Najlepšie tipy pre čistú pokožku - strava; Životný štýl - blog Chapeau
Najlepšie tipy pre čistú pokožku - výživa a životný štýl
Pred časom som vám v tomto príspevku ukázal svoju rutinu starostlivosti o pleť s Avène. Potom, čo som prestala užívať tabletky, moja pokožka začala byť veľmi nečistá a návšteva dermatológa ma priviedla do starostlivosti Avène. Medzitým som sa venoval téme čistej pleti a starostlivosti o pleť a urobil som veľa výskumov. Niektoré výrobky sa zachovali, iné boli vymenené a vymenené - čoskoro o tom bude podrobný článok. Zistil som pre mňa aj ďalšie faktory, ktoré majú vplyv na moju pleť a dnes existuje malá aktualizácia starostlivosti o pleť.
Ako vylúčenie zodpovednosti vopred: Všetko mi funguje. Každý z nás je iný a na každého z nás fungujú rôzne produkty a stravovacie návyky. Vždy je dôležité zistiť sami, čo funguje dobre, a najmä pokiaľ ide o citlivé témy, ako sú doplnky výživy, považujem za nevyhnutné urobiť si vlastný výskum. Začnime teda mojimi tipmi! 😉
Výživa pre čistú pokožku
Pokiaľ ide o pokožku, výživa je vždy na prvom mieste. To, čo do tela pridávame, má prirodzene priamy vplyv na to, ako sa javí vonkajšiemu svetu. Koža je často zrkadlom toho, čo jeme každý deň.
Moje výživové tipy pre problémovú pokožku
- Pite dosť voda! Jedným z najdôležitejších faktorov pre zdravú a žiariacu pokožku je vlhkosť. Môžete a mali by ste samozrejme venovať primeranú starostlivosť pokožke, ale primeraná starostlivosť zvnútra je tu polovicou úspechu. Najlepšie urobíte, keď začnete každý deň veľkým pohárom citrónovej vody.
- Vyhýbajte sa bielemu domácemu cukru - čo najlepšie viete. cukorje jed pre pokožku a každý, kto ju istý čas nepoužíval, môže bezpečne potvrdiť pozitívny účinok - nielen na pokožku. V súčasnosti existuje toľko alternatív, o ktorých sa preukázalo, že nemajú žiadne negatívne účinky na zdravie, a preto je pre každého najlepšie zbaviť sa bežného bieleho cukru z domácnosti.
- To isté platí prepšenica. Ak trpíte poškodenou pokožkou, mali by ste sa pokúsiť zaobísť sa bez nej a radšej použiť takzvané pseudozrnné obilniny, ako je quinoa, amarant alebo proso. Existuje oveľa viac výživných látok, vitamínov a stopových prvkov, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na pokožku.
- mlieko a mliečne výrobky sú tiež potraviny, ktoré môžu byť pre pokožku veľmi škodlivé. Mlieko je materské mlieko pre teľatá, nie pre ľudí. Je - logicky - plný (rastových) hormónov, ktoré zaisťujú rýchly rast malých teliat. Tento hormonálny kokteil má prirodzene vplyv na nás ľudí, keď konzumujeme mlieko. Mali by ste si to len uvedomiť a pri výbere jedla to zvážiť. V súčasnosti existuje niečo ako tisíc alternatív, ktoré často chutia oveľa lepšie a sú zároveň lepšie pre pokožku.
- Buďte opatrní, veľa ovocie a zelenina začleniť do každodennej stravy. Na čistú pokožku je vhodná najmä zelená (listová) zelenina. Najlepšie je to integrovať vo forme smoothies a zelených džúsov.
Doplnky stravy
Ak ste presvedčení, že robíte všetko správne, pokiaľ ide o výživu a stále nerobíte veľa pre svoju pleť, má zmysel myslieť na doplnky. Existuje niekoľko doplnkov výživy, s ktorými som sa pri svojich výskumoch opakovane stretával a ktoré si beriem, keď mám pocit, že čistá strava nestačí.
Tipy na životný štýl pre čistú pokožku
Okrem správnej stravy majú na pleť vplyv aj ďalšie faktory.
Teraz si na rade ty. Aké sú vaše tipy na čistú pokožku a žiarivú pleť?