Najlepšie triky proti hladu zapadajúce do nového roka - zdravie

Aktuálne

Schudnite Najväčšie nástrahy v supermarkete

Chudnutie sa začína v supermarkete. Pretože iba ak si kúpite správne potraviny, môžete zhodiť kilá úspešne.

najlepšie

Výživový plátok 5 libier za 5 dní

V novej sérii BILD vysvetľuje športový manažér a odborník na výživu Patric Heizmann, ako môžete schudnúť 5 kíl za 5 dní - bez počítania kalórií!

Online diéty testujú, ktorý tenký typ ste?

Po intoxikácii labužníkmi prichádza kilogramová kocovina. Zoštíhľovacie weby pomáhajú v závislosti od typu. Stiftung Warentest otestoval 10 poskytovateľov.

Jednodňové diéty Zbavte sa rýchlo vianočnej libry

Zbavte sa po sviatkoch tých malých vankúšov! Tieto turboštíhle programy kombinujú výkonné spaľovače tukov.

viac na túto tému

Po hostine detoxikujte pečeň od tukov a alkoholu

Vianoce sú kyslou skúškou našich pečene. Nový poradca hovorí, ako ich chrániť a detoxikovať po toľkom obžerstve.

„Zázračný nápoj“ Aspire Táto limonáda údajne spáli 200 kalórií

Nový nealkoholický nápoj Aspire z Veľkej Británie údajne spáli viac ako 200 kalórií. Oprite sa o životný štýl limonádou, ktorý môže fungovať?

viac na túto tému

Začiatok diéty Toto je váš stravovací plán na prvý deň

1. deň: jednoducho si vyberte zo zoznamu svoje obľúbené jedlo na raňajky, obed a večeru.

Túžba po sladkom a bručivom žalúdku: najväčší nepriatelia akejkoľvek diéty. BILD ukazuje malé triky, ktoré pomáhajú proti chute:

• Žuvanie joggingu vás robí štíhlymi:

Skúste žuť 30-krát. Ak nemôžete odolať prehĺtaciemu reflexu, niečo prehltnite a potom žujte.

• Staňte sa pomalým jedákom:

Zaujímavé tiež

Urobte si šport z toho, že ako posledný dojedáte jedlo pri stole. Pomalí jedáci sú skôr sýti a jedia menej.

• Trik s modrou doskou:
Modré taniere obmedzujú chuť do jedla. Sotva existujú modré jedlá a oko si s touto farbou nespája žiadne jedlá. Tiež: ak si vezmete malé taniere, automaticky ich zjete menej.

• Nikdy nejedzte pred televízorom.

Napínavý film nám bráni všímať si, keď sme plní.

• Rozsvietiť svetlo.

Vo svetlých miestnostiach jete menej.

• Silne okoreňte svoje jedlo, Napríklad s kari alebo paprikou, ktoré vás rýchlejšie zasýtia.

• Ocot zvyšuje efekt nasýtenia jedla.

Na tanier si dajte nálev častejšie.

• Čuchajte vanilkový olej.

Vôňa zastaví chuť do jedla.

• Pred každým jedlom vypite veľký pohár vody, natiahne to žalúdok a utlmí hlad.