Najlepšie vegánske domáce lieky na prechladnutie • Týždeň vegánskej chuti
Publikované 26. októbra 2016, posledná aktualizácia 5. februára 2020
Neinfikovať sa bežným prechladnutím, kašľom alebo dokonca chrípkou je samozrejme najlepší spôsob, ako prekonať chladné obdobie bez domácich liekov: zdravý životný štýl, správne oblečenie za nepriaznivého počasia a správanie ako napr. B. Dôkladné umývanie rúk dokáže veľa.
Ale ani najlepšia strava a najpodrobnejšie vyhýbanie sa kašľu na ľudí niekedy nemôže zabrániť rozvoju prechladnutia. Ak máte závažné príznaky, mali by ste samozrejme navštíviť lekárňu a/alebo lekársku ordináciu. Ale ak máte niekoľko dní „neškodné“ prechladnutie alebo ak vás škriabe hrdlo prvýkrát, môžu niektoré domáce lieky namiesto radikálnej liečby vyhlásiť vojnu proti bežnému nachladnutiu.
Lieky na choroby dýchacích ciest a zápaly
To, čo sa v Japonsku vždy považovalo za zázračnú zbraň v boji proti nachladnutiu, bolo vedecky dokázané aj v roku 2005: Podľa štúdie kloktanie slanou vodou pomáha nielen zmierniť príznaky ako zápal a bolesť hrdla, ale ideálne dokonca zabraňuje prechladnutiu. ani nepukne. Najlepší výsledok dosiahnete rozpustením pol čajovej lyžičky soli v teplej vode, naklonením hlavy dozadu a kloktaním, kým nebude pohár prázdny. Tento proces sa opakuje trikrát denne. Kloktanie zabraňuje chorobám dýchacích ciest a zmierňuje bolesti pri akútnych prechladnutiach.
Fyziologické roztoky sú tiež vhodné na použitie nosovej sprchy na boj proti nachladnutiu a upchatiu dýchacích ciest. Je však nevyhnutné zaistiť, aby bola použitá sprcha dezinfikovaná, inak môže mať nosná sprcha dokonca opačný účinok.
Inhalácia je tiež osvedčeným domácim liekom na použitie horúcich pár na uvoľnenie dýchacích ciest a na boj proti kašľu a suchým slizniciam. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je použiť parný inhalátor, ktorý je naplnený horúcou vodou a príslušnou prísadou - či už ide o kvety harmančeka alebo éterické oleje z eukalyptových alebo smrekových ihiel. Ak nemáte po ruke inhalátor, môžete použiť jednoduchý hrniec. Tu sa však odporúča opatrnosť: kastról zvyšuje riziko obarenia. Éterické oleje môžu navyše dráždiť oči.
Mnoho ľudí prisahá aj na cibuľový džús, pretože zlúčeniny síry a éterické oleje obsiahnuté v cibuli pôsobia vykašliavavo a zmierňujú zápal. Domácu nápravu je možné vyrobiť nasekaním dvoch až troch cibúľ, pokrytím dvoma polievkovými lyžicami cukru alebo agávového sirupu v uzatvárateľnej nádobe a ich dobrým premiešaním. Zmes sa uzavrie a nechá sa niekoľko hodín stáť. Vznikne sirup, ktorý sa zriedi vodou a pije sa v malých dúškoch niekoľkokrát denne.
Upokojujúce na pitie ...
Ak ste prechladnutí, je dôležité piť veľa - najlepšie čaj. To pomáha chrániť sliznice pred vysušením a v lepšom prípade má stále protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Na výber je od klasickej bylinnej zmesi cez čaj z harmančeka, šalvie a tymiánu až po neobvyklé predmety, ako je eukalyptus. Existujú tiež sľubné dôkazy o tom, že zelený čaj môže hrať kľúčovú úlohu v boji proti mnohým chorobám a že pomáha posilňovať imunitný systém. EGCG, aktívna zložka zeleného čaju, má údajne protizápalové vlastnosti a tiež pôsobí proti baktériám a vírusom .
„Horúci citrón“ je lahodný, ale ak je nesprávne pripravený, nemá obzvlášť vysoký obsah vitamínu C: Oparenie citrónovej šťavy vriacou vodou zničí väčšinu citlivého vitamínu. Preto je lepšie použiť namiesto horúcej vody teplú vodu. Teplo tiež zvlhčuje podráždené sliznice. Ale buďte opatrní: ak je hrdlo už zapálené, kyslosť citrónu môže dodatočne dráždiť sliznice.
Prospešné je aj „zlaté mlieko“: so zázvorom a kurkumou zamatový nápoj pôsobí proti zápalom, pikantnosť papriky vás zvnútra zahreje a zimná vôňa zaistí pohodu.
... a jesť
Všeobecne platí, že strata chuti do jedla prichádza spolu s prechladnutím: Telo sa chce zotaviť, a tým uľaví gastrointestinálnemu traktu. Klasickým studeným jedlom je preto ľahko stráviteľná a na vitamíny bohatá zeleninová polievka. Dobre ochutený a s veľkým množstvom vývaru pôsobí expektoračne a kompenzuje stratu tekutín, zatiaľ čo cestoviny alebo zemiakové plnivo dodávajú telu energiu. Skvelý recept na „Happy-the-Chicken-Soup“ nájdete tu. Naše recepty so zázvorom a kurkumou odporúčame pre tých, ktorí sa napriek prechladnutiu cítia ako „niečo slušné“, ako napr B. Veg Jalfrezi Curry, ktoré obsahuje obe dobré zložky.
Nie nadarmo sa pri nachladnutí odporúča ovocie a zelenina: Mnoho vitamínov nám pomáha bojovať proti infekciám a postaviť sa na nohy. Najlepšie je samozrejme konzumovať ich dostatok vo všeobecnosti, čo posilní imunitný systém a zníži výskyt prechladnutia. Obzvlášť užitočné sú jednotlivé jedlá, napr. B. Dobré vedomosti o kivi: Denná konzumácia pomáha znižovať výskyt a trvanie nachladnutia. K zotaveniu však prispievajú aj miestne veci: V chladnom období roka tu rastie veľa druhov kapusty a listovej zeleniny, ktoré sú veľmi zdravé a v niektorých prípadoch veľmi bohaté na vitamín C (napr. Brokolica a biela kapusta, ktoré sa tiež konzumujú surové alebo nakladané) plechovka) a vápnik (najmä kel, tmavozelená listová zelenina). Existujú tiež dôkazy, že kvasnicové vločky, keď sa konzumujú každý deň, môžu zabrániť alebo zmierniť príznaky nachladnutia.
Uzdrav sa skoro!
Dúfajme, že ak vás to opäť chytí, môže vám pomôcť domáci liek. Naše odporúčania samozrejme nemôžu nahradiť lekársku pomoc alebo lieky: Ak sa nachladnutie prejaví ako chrípka alebo ak pretrváva dlhší čas, mali by ste navštíviť ordináciu. V každom prípade vám želáme skoré uzdravenie - alebo najlepšie, aby ste hneď zostali zdraví.