Najlepšie z najlepších bezplatných fitnes aplikácií s voliteľnou alebo platenou aktualizáciou

Článok vyrobený spolu s

Musíme uznať, že v tejto dobe sa smartphone stal pre nás nepostrádateľným predmetom. Ako vám však môže táto technológia pomôcť, keď chcete zlepšiť svoju kondíciu a celkovú pohodu?

Bez ohľadu na to, kde sa rozhodnete cvičiť - vonku, doma alebo v posilňovni - bezplatné alebo platené fitness aplikácie sa stali základom, keď chcete monitorovať svoj tréning. Odborníci tvrdia, že fitness aplikácie, ktoré vám umožňujú sledovať pokrok pri chôdzi alebo náročnejších tréningoch, sú skutočnou pomocou pri dosahovaní vašich cieľov a štúdie potvrdzujú, že tí, ktorí fitness aplikácie používali, dokázali: lepšie organizovať čas, stravu a školenie.

Kúpte si doplnok Mega CLA GOLD NUTRITION | 🛒Cena: 84,99 lei

https://www.elefant.ro/list/nutritie/suplimente-sportive

Ponúkame vám vrchol najefektívnejších aplikácií, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele v oblasti svojej kondície.

Bezplatná alebo voliteľná aktualizácia fitnes aplikácií

My Fitness Pal:

zadarmo
plán zdravej výživy/č. spálených kalórií
jednoduché použitie

Stiahnite si bezplatnú aplikáciu Myfitnesspal a získajte prístup k najväčšej databáze potravín a širokej škále cvičení naštartovanie zdravého životného štýlu.

Pomocou tejto aplikácie si vytvoríte svoj vlastný osobný stravovací a tréningový plán, aby ste dosiahli optimálne výsledky. Môžete si vybrať z viac ako 350 cvikov, kardio alebo silových cvičení a môžete tiež sledovať kroky, ktoré urobíte za jeden deň.

Kúpte si Proteínový prášok s jahodami a banánmi ZLATÁ VÝŽIVA | 🛒Cena: 39,99 lei

Tu nájdete ďalšie ponuky športových doplnkov

Aplikácia Myfitnesspal pre Android aj aplikácia Myfitnesspal pre iOS sa ľahko používajú. Aplikácia vám umožňuje spojiť sa s ostatnými používateľmi, vstúpiť do fóra so žiadosťou o radu a motiváciu alebo zverejniť informácie o vašom pokroku.

Stratiť:

zadarmo
určené na sledovanie kalórií a dokončenie tréningovej rutiny

Aplikácia Lose it pre Android a Lose it pre iOS vám poskytuje jednoduchú a bezplatnú metódu, pomocou ktorej môžete robiť najlepšie rozhodnutia týkajúce sa výživy na základe vašej fyzickej námahy.

Kúpte si L-karnitín ZLATÚ VÝŽIVU | 🛒 Cena: 49,99 lei

Tu nájdete ďalšie ponuky športových doplnkov

Svoje kalórie môžete vypočítať najjednoduchším a najinteraktívnejším spôsobom pomocou funkcie Snap, stačí si dané jedlo odfotiť a aplikácia vám povie, koľko kalórií obsahuje. Funkcia Meal Target zobrazuje, koľko kalórií by malo mať každé jedlo, aby ste si mohli ľahšie naplánovať svoj jedálniček na celý deň. Existuje tiež komunita používateľov, ktorá vám pomôže zostať motivovaný.

Výcvik My Asics Run:

zadarmo
ponúka plány pre nadšencov behu

S aplikáciou Asics Training je to ako mať zadarmo svojho vlastného bežeckého trénera, ktorý vám poskytuje tréningové programy špeciálne prispôsobené vašim potrebám. Aplikácia My Asics Training pre iOS je k dispozícii na iStore.

Kúpte si ZLATÝ VÝŽIVOVÝ energetický nápoj | 🛒Cena: 154,99 lei

Tu nájdete ďalšie ponuky športových doplnkov

Či už ste začiatočník alebo chcete trénovať na maratón, aplikácia My Asics Training vám ponúkne prispôsobené bežecké plány, ktoré trvajú 12 až 33 týždňov. Môžete upraviť intenzitu aktivity a, samozrejme, môžete zdieľať svoje pokroky so svojimi priateľmi.

Charitatívne míle:

zadarmo
zbierajte peniaze na charitu zakaždým, keď beháte, kráčate alebo šliapete do pedálov

Charitatívne míle pre Android a charitatívne míle pre iOS vám poskytujú bezplatnú príležitosť sledovať váš tréning a získavať peniaze na charitu, ktorú si vyberiete v závislosti od intenzity cvičení.

Kúpte si kreatín monohydrát GENIUS NUTRITION 🛒 Cena: 59,99 lei

Tu nájdete ďalšie ponuky športových doplnkov

Pretože motivácia je základom každého tréningového plánu, aplikácia Charity Miles meria vašu vzdialenosť a čas, keď kráčate, beháte alebo šliapete do pedálov, a zároveň získavate peniaze na pomoc nadácii.

Digifit iCardio:

zadarmo
musí byť pripojený k tlakomeru
pre všetky typy školení

Pre tých, ktorí chcú komplexné sledovanie tréningu, je aplikácia Digifit iCardio bezplatná aplikácia, ktorá okrem merania vzdialenosti a rýchlosti pri cvičení vonku alebo v posilňovni meria aj váš srdcový rytmus.

Kúpte si GOLD NUTRITION Energizing Powder 🛒 Cena: 134,99 lei

Tu nájdete ďalšie ponuky športových doplnkov

Pre túto aplikáciu budete potrebovať tlakomer, a teda budete môcť s najväčšou presnosťou merať intenzitu vášho tréningu a dosiahnutý pokrok. Aplikácia Digifit iCardio je kompatibilná s Apple iOS 8 a iOS7 a ľahko sa pripája k sociálnym sieťam, aby ste mohli svojim priateľom ukázať svoje úspechy v cvičení. Aj keď by si mnoho používateľov prialo aj verziu systému Digifit iCardio pre Android, táto aplikácia v súčasnosti vyžaduje minimálne jedno zariadenie iPhone 5.

Kúpte si BCAA 120 tabliet OXFORD VÝŽIVA | 🛒 Cena: 40,99 lei

Tu nájdete ďalšie ponuky športových doplnkov

Či už chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, aplikácia DigiFit iCardio je užitočná ako pre kardio aktivity, ako je jazda na bicykli alebo beh vonku, tak aj pre cvičenie v posilňovni.

Cyklometer:

bezplatná/voliteľná aktualizácia
môžete ho použiť na chôdzu, beh, bicykel

Cyclemeter je komplexná aplikácia vytvorená špeciálne pre tých, ktorí milujú bicyklovanie, beh alebo chôdzu vonku. Aplikácia Cyclemeter pre Android aj aplikácia Cyclemeter pre iOS sú k dispozícii v bezplatnej verzii alebo s ďalšími funkciami.

Aplikácia Cyclemeter sleduje vaše tréningy počas niekoľkých rokov, poskytuje vám mapy trás, mapy vášho pokroku a rôzne cvičebné plány. Aplikácia tiež zaznamenáva vaše intervaly intenzity pri behu alebo šliapaní do pedálov, ale objavíte mnoho ďalších prekvapivých funkcií.

Fit rádio:

Zadarmo/3,99 USD/mesiac
hudba pre zumbu, spin, jogu atď

Aplikácia Fit Radio je aplikácia, pomocou ktorej môžete počúvať hudbu, ktorá vás motivuje a ktorá je prispôsobená vášmu cvičeniu. Aplikáciu Fit radio pre Android si môžete stiahnuť zadarmo priamo z obchodu Fit Radio App Store. Ak chcete širšiu škálu zoznamov skladieb, urobte aktualizáciu, ktorá vás bude stáť 3,99 dolárov mesačne.

Aby ste boli konzistentní z hľadiska fyzickej aktivity, musí to byť aj zábava, takže aplikácia Fit Radio vám ponúka širokú škálu hudby pre zumbu, spinning, jogu atď. navyše máte funkciu virtuálneho trénera, ktorý vás bude viesť počas tréningov a môže dokonca navrhnúť správnu hudbu pre určité fyzické cvičenie.

Endomondo:

zadarmo/prémiové (5,99 $/mesiac alebo 29 $/rok)
presne sleduje vonkajšie tréningy

Aplikácia Endomondo vám umožní vytvoriť si vlastný tréningový denník, či už trénujete vonku, v posilňovni alebo doma. Aplikácia Endomondo pre iOS a aplikácia Endomondo pre Android sú k dispozícii zadarmo so základnými funkciami. Ak chcete podrobnejšie sledovanie, môžete vykonať aktualizáciu za 5,99 dolárov mesačne alebo 29 dolárov ročne.

Pre tých, ktorí milujú pohyb vonku, vám aplikácia Endomondo ukáže trvanie, rýchlosť, prejdenú vzdialenosť alebo kalórie spotrebované počas tréningu. Môžete sa rozhodnúť spáliť určitý počet kalórií alebo prekonať určitú vzdialenosť a funkcia „audio tréner“ vás prevedie na každom kroku k dosiahnutiu vášho cieľa.

Jefit cvičenie

free/pro verzia (4,99 dolárov)
monitoruje školenie a súvisiace podrobnosti

Aplikácia Jefit Workout je ako virtuálny tréner vzhľadom na to, že prispôsobuje váš tréningový program podľa vášho účelu a fyzického tréningu. Aplikácia obsahuje aj HD klipy s cvikmi, ktoré vykonávajú profesionáli, aby ste mohli sledovať správne držanie tela a pohyb a vyhnúť sa tak zraneniam. Stiahnite si bezplatnú aplikáciu Jefit Workout Trainer a ak si myslíte, že potrebujete dôkladnejšiu analýzu, inovujte na profesionálnu verziu za 4,99 USD mesačne.

Či už s cvičebným programom začínate alebo ste už nejaký čas nadšení pre fitnes, aplikácia Jefit vám ponúka prispôsobené tréningové plány s kompletnými pokynmi. Môžete zadať telesné merania každý týždeň a aplikácia vám poskytne špeciálny plán pohybových aktivít na ďalšie obdobie.

FitStar:

zadarmo/7,99/mesiac alebo 39,99/rok
vytvárať osobné tréningy

Ak chcete mať tréning, ktorý najlepšie vyhovuje vašim cieľom, aplikácia Fitstar je tou správnou voľbou, pretože funguje ako osobný tréner. Môžete si stiahnuť bezplatnú aplikáciu Fitstar pre Android a aplikáciu Fitstar pre iOS, máte tiež možnosť upgradovať na 7,99 dolárov/mesiac alebo 39,99/rok.

Aj keď nemáte veľa času na cvičenie, aplikácia Fitstar vytvára krátke tréningové programy, aby ste mohli udržiavať zdravý životný štýl. Pre tých, ktorí chcú komplexné cvičenie, poskytuje aplikácia programy vyššej intenzity. Potešia vás tiež HD klipy, v ktorých uvidíte, ako sa niektoré cviky vykonávajú správne.

Mapa My Fitness:

zadarmo/5,99 dolárov/mesiac pre prémiových členov
zahŕňa viac ako 600 aktivít

Aplikácia Map My Fitness je aplikácia, ktorá vám poskytuje nielen možnosť monitorovať fyzickú aktivitu, ale aj mapu všetkých miest, kde môžete trénovať a ktoré sú blízko oblasti, kde sa nachádzate. Či už potrebujete aplikáciu My Fitness pre iPhone alebo aplikáciu Map My Fitness pre Android, obe verzie si môžete stiahnuť zadarmo. Ak chcete využívať výhody prispôsobeného tréningu, môžete upgradovať na prémiovú verziu za cenu 5,99 USD mesačne.

Map My Fitness vám umožní prístup k viac ako 600 aktivitám vrátane kardio tréningov, ako je beh alebo jazda na bicykli, silový tréning alebo crossfit. Máte príležitosť byť súčasťou komunity, kde nájdete motiváciu účasťou na virtuálnych súťažiach s ostatnými používateľmi.

Fitbit:

zadarmo/prémiové - 49,99 dolárov/rok
sleduje kroky, spotrebované kalórie, hmotnosť, osobné informácie o zdraví

Pre tých, ktorí si chcú naplánovať denné menu a viesť si denník fyzickej aktivity, je aplikácia Fitbit aplikáciou, ktorá vám pomôže pri zdravom životnom štýle. Aplikácia Fitbit pre iPhone aj aplikácia Fitbit pre Android sú zadarmo a ak cítite potrebu rozsiahleho monitorovania, môžete upgradovať na prémiovú verziu za 49,99 dolárov/rok.

Aplikácia Fitbit je komplexná metóda, pomocou ktorej môžete zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, pretože môžete vypočítať počet spotrebovaných kalórií a môžete sledovať svoju aktivitu bez ohľadu na to, či sa jedná o prechádzku vonku alebo cvičenie v posilňovni. Aplikácia vám tiež pomôže dosiahnuť vaše ciele, pokiaľ ide o telesnú hmotnosť alebo úroveň kondície.

Platené fitness aplikácie

Jarná bežecká hudba:

2,99 USD/24,99 USD ročne
zbierka viac ako 40 000 kusov na školenie

Dobrá nálada a cvičenie idú ruka v ruke a aplikácia Spring Running Music vám poskytne dokonalú hudbu, ktorá vás bude motivovať počas ranného behu, počas tréningu v posilňovni alebo pri cvičení jogy. Záujemcovia o jarnú aplikáciu pre Android sa budú musieť uspokojiť s verziou pre iOS, pretože táto aplikácia je k dispozícii iba na iStore.

Aplikácia Spring Running má zbierku zoznamov skladieb a viac ako 40 000 skladieb pre širokú škálu cvičení, vďaka čomu je perfektné dodať vám ďalšiu energiu, aby ste sa mohli s potešením pohybovať, aj keď ste cítite sa unavený.

Runtastic PRO:

4,99 dolárov/mesiac
meria a sleduje chôdzu, beh, iné druhy cvičení
aplikácia trénera

Aplikácia Runtastic Pro vám poskytuje veľmi podrobné sledovanie fyzickej aktivity, aj keď sa rozhodnete vzdať auto a ísť na stanicu domov. Je to tiež dokonalá aplikácia pre tých, ktorí už nejaký čas trénujú. Aplikácia Runtastic Pro pre iOS a aplikácia Runtastic pre Android sú k dispozícii za cenu 4,99 USD mesačne.

Od behu alebo bicyklovania po chôdzu - aplikácia Runtastic Pro presne sleduje vašu vzdialenosť, čas, spálené kalórie alebo sklon povrchu. Má funkciu Auto Pause, ktorá zastaví sledovanie tréningového programu, keď sedíte v pokoji.

Ak chcete k cvičebnému programu profesionálny prístup, aplikácia Runtastic Pro obsahuje ďalšiu aplikáciu, ktorá vám poskytne špecializované vedenie, akoby ste mali svojho vlastného trénera.

Touchfit: GSP:

4,99 $ + 9,99 $ voliteľného člena
fitnes tréner na mieru

Nie náhodou má aplikácia Touchfit: GSP iniciály slávneho bojovníka zmiešaných bojových umení Georgesa St-Pierra, pretože tréningový model, podľa ktorého si vytvoríte cvičebný program, navrhuje on. Momentálne nie je k dispozícii verzia Touchfit: Aplikácia GSP pre Android, iba verzia Touchfit: Aplikácia GSP pre iOS (cena 4,99 USD) a voliteľne sa môžete stať členom za 9,99 USD ročne.

S aplikáciou Touchfit: GSP máte možnosť trénovať pod vedením skutočného výkonného športovca, bojovníka bojových umení Georgesa St-Pierra. Prvou výzvou je absolvovať tréningový program, v ktorom si všimnete úroveň náročnosti každého cviku s určitou kvalifikáciou. Tento test zmeria vašu úroveň kondície, aby ste mali osobný cvičebný plán. Aby váš pokrok nestagnoval, tréningový program bude vždy prispôsobený vašej fyzickej kondícii.

Spotify:

9,99 dolárov/mesiac
na cvičenie sú zahrnuté špeciálne zoznamy skladieb

Cvičenie vlastným tempom bude oveľa zábavnejšie a motivujúcejšie, ak budete mať so sebou správnu hudbu. Aplikácia Spotify prichádza s pomocou zoznamov skladieb a špeciálnych funkcií, ktoré vám poskytnú dobrú náladu, ktorú potrebujete na úspešné dokončenie programu. cvičení. Či už ste používateľom aplikácie Spotify pre iOS alebo aplikácie Spotify pre Android, pre možnosti fitnes sa musíte stať prémiovým členom za cenu 9,99 USD mesačne.

Aplikácia Spotify vytvorila špeciálnu možnosť, ktorá vám poskytne správnu hudbu pre rytmus, v ktorom bežíte, aby ste mali potrebnú energiu na dokončenie tréningu. Máte originálne zoznamy skladieb s elektronickou hudbou, ktoré vám pomôžu eliminovať jednotvárnosť vášho cvičebného programu.

Tréner životného zdravia:

15 dolárov/týždeň
dostať sa do priameho video kontaktu s profesionálmi a inštruktormi bez ohľadu na vaše ciele a potreby

S aplikáciou Vida Health Coach získate komplexný tréning zameraný na zlepšenie zdravia alebo na udržanie harmonického životného štýlu vďaka tomu, že môžete získať priamy kontakt s trénermi a odborníkmi na výživu. Aplikáciu nájdete vo verzii aplikácie Vida Health Coach App Store alebo Vida Health Coach pre Android za cenu 15 USD/mesiac.

Nič vám nemôže zabrániť v dosiahnutí vašich cieľov v oblasti zdravia a kondície, najmä ak využívate „spojencov“ šitých na mieru vašim potrebám.