Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je prestať s diétami každé dva týždne

Ľudia, ktorí občas dodržiavajú diéty, majú v diétach lepšie výsledky ako tí, ktorí vždy držia diétu. Telo sa tak už nesnaží hľadať spôsoby, ako kompenzovať nedostatok kalórií.

Ak sú štúdie správne, mohlo by sa to ukázať ako ideálna metóda pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale nemajú dostatok vôle.

výskumný pracovník Nuala Byrne sledovali vývoj 36 obéznych, keď sa pokúšali schudnúť. Polovica z nich nepretržite držala diétu 16 týždňov, čím znížila svoje kalórie o tretinu.

Ostatní sa riadili iným vzorom: dva týždne držali diétu, potom si dali ďalšie dva týždne pauzu atď.

Nuala Byrne, z Queenslandského inštitútu pre zdravie a šport, už citovaný Denná pošta, je presvedčený, že strata hmotnosti je spôsobená skutočnosťou, že sa telo už nepokúša prejsť na spôsob úspory energie.

Prečítajte si tiež

„Vzhľadom na to, že dlhodobé chudnutie je niečo, čo zaujíma nás všetkých, chceme nájsť nové spôsoby, ako bojovať proti prirodzenej tendencii tela priberať,“ vysvetľuje. Byrne.

---