Najlepšou metódou sú pevné a krásne kolená
Foto: Getty Images
Nehovoríme toľko o kolenách, pretože existuje viac vzrušujúcich tém. Myslia si! Pretože koleno má u každého človeka odlišný tvar a koleno je dôležitým kĺbom pre rozloženie sily v nohe a pre krásne nohy. Keď sa v lete lem sukne kúsok po kúsku posúva, koleno opäť vyjde. Pre pokrčené a vytrénované kolená - najlepšie metódy.
Foto: Getty Images
Šport pre krásne kolená
Klasikou pre krásne letné nohy a pevné kolená bez vrások sú drepy. Dbajte na to, aby kolená smerovali mierne smerom von a aby kolená počas cvičenia nevyčnievali cez prsty. Počas drepu natiahnite ruky dopredu alebo hore, napnite brucho a chrbát (nespadajte do dutého chrbta alebo mačacieho chrbta) a pohyby vykonávajte vedome a pomaly.
Obzvlášť účinným variantom, ktorý tiež pôsobí proti celulitíde, sú bočné skupiny, v ktorých sa špička chodidla posúva smerom von. Prípadne cvičenie funguje aj s malým uterákom.
Pravidelné jogging, step aerobik a jazda na bicykli tiež tvoria pekné kolená; V každodennom živote môžete začať šplhať po schodoch a nikdy si nekrižovať nohy, keď sedíte, aby ste sa vyhli zadržiavaniu vody, žilkám a kŕčovým žilám.
Starostlivosť o pokožku pre krásne kolená
Okrem cieleného tréningu krásnych kolien je dôležitá správna starostlivosť, aby bola pokožka čo najpružnejšia, hladká a bez vrások. Za týmto účelom najskôr stimulujte krvný obeh striedavými sprchami, aby ste zlepšili metabolizmus buniek a zabezpečili, aby pokožka bola obzvlášť vnímavá k aktívnym zložkám starostlivosti o telo. Potom naneste spevňujúce telové mlieko a vmasírujte. Jemné škubanie a tlaková masáž (buď anticelulitídnym valčekom alebo končekmi prstov) zlepšujú účinok a dodatočne sťahujú oblasť okolo kolena.
Pre atraktívny, jemne opálený letný lesk pridajte do telového mlieka niekoľko kvapiek na opaľovanie alebo nejaký tekutý bronzer a rovnomerne ho rozdeľte. Potom opatrne navlečte kolená a priehlbiny kolennou kozmetickou utierkou, aby ste sa vyhli pruhom a neprirodzenému odtieňu.
Telový krém Biotherm Bodylotion 200,0 ml
34,99 € 31,99 € Do obchodu
BABOR SPA tvarujúci vitamín ACE telový krém 200 ml
Cellubelle Shaper - valček proti celulitíde
18,90 € 8,99 € Do obchodu
Clarins samoopaľovací prípravok Concentré Eclat 30 ml
TAN-LUXE - Samoopaľovacie kvapky pre osvetlenie tela - ľahké/stredné, 50 ml - Opaľovacie sérum - jedna veľkosť
By Terry - Tea To Tan Face & Body - 1 Summer Bronze, 100 ml - Bronzer - Brown
Plastická chirurgia pre krásne kolená
Môžete ísť ešte o krok ďalej a chirurgickým zákrokom získať rýchlejšie utiahnuté, krásne tvarované kolená. S tým však treba zaobchádzať opatrne, pretože ide o dôležitý kĺb.
Kolenný kĺb je preklenutý najrôznejšími šľachami a svalmi a je obzvlášť dobre zásobený krvou, čo sťažuje operáciu aj proces hojenia. Okrem toho sa jazvy a miesta vpichu menej ľahko skrývajú. Každý, kto sa napriek tomu rozhodne pre variant plastickej chirurgie, napríklad preto, že pokožka je po diéte výrazne ochabnutá alebo je na kolene viditeľné poškodenie slnkom alebo viditeľné tukové usadeniny, má štyri možnosti skrášlenia.
1. Zdvíhanie Pri klasickom zdvíhaní oblasti kolena sa prebytočná pokožka skracuje skalpelom a strih sa potom prišije čo najnenápadnejšie. Jazvy zostávajú viditeľné ako jemné alebo širšie čiary, v závislosti od rozsahu zákroku a od individuálneho typu pokožky, ale môžu byť v prípade potreby zakryté trochou korektora alebo kamufláže. Z krátkodobého až strednodobého hľadiska môže byť navyše narušená mobilita.
2. Liposukcia Tukové vankúšiky a usadeniny je možné odstrániť ako súčasť liposukcie. Za týmto účelom sa najskôr pod kožu vstrekuje špeciálne riešenie, ktoré cieleným spôsobom odstráni tuk z tkaniva. Potom sa kvapalina odsaje jemnou kanylou. Body na prepichnutie zvyčajne časom vyblednú, ale v jednotlivých prípadoch môžu zostať viditeľné ako malé okrúhle jazvy a potom ich možno zakryť trochou korektora. Odporúčajú sa ďalšie opatrenia na sprísnenie pokožky (napríklad ultrazvukové žiarenie a špeciálna starostlivosť o pokožku).
3. Odtučnená striekačka Ak sa chcete zbaviť malých milostných rúčok, môžete vyskúšať aj takzvanú „tukovú striekačku“. Do príslušných oblastí kolena sa pomocou jemnej ihly vstrekuje špeciálny roztok účinnej látky, čo eliminuje potrebu anestézie a skalpela. Tukové usadeniny sa uvoľňujú tkanivo a prirodzene sa transportuje metabolizmom, koleno sa vyhladzuje akoby samo. Pre viditeľný efekt je potrebných niekoľko po sebe nasledujúcich ošetrení.
4. Ultrazvuk Dlhodobá terapia ultrazvukovými vlnami stojí za to, aby ste omladili a utiahli koleno dookola. Špeciálnym prístrojom je koleno selektívne ožarované vysokofrekvenčnými ultrazvukovými vlnami, ktoré by mali výrazne stimulovať produkciu kolagénu a elastínu a výrazne napnúť pokožku. Účinok je viditeľný asi po šiestich mesiacoch liečby.
Náklady na estetické skrášlenie kolena závisia od individuálnej liečebnej metódy a mali by byť konzultované individuálne s lekárom. Pre orientáciu: Injekčná striekačka na odstránenie tuku je lacnejšou alternatívou, ktorá sa pohybuje okolo 250 eur, chirurgický zákrok stojí okolo 2 000 eur a viac.