Najnebezpečnejšie mýty o liečbe chudnutia
Zdieľajte so svojimi známymi!
Chcete vedieť pravdu o chudnutí a kolovali o nich najmenšie mýty? Ďalej rozvinieme niektoré z tých mylných predstáv, ktoré sú nielen naivné, ale aj nebezpečné, keď sa ich rozhodneme rešpektovať.
Na chudnutie potrebujete rýchly metabolizmus
Začarovaný kruh stravovacích návykov a kíl navyše je dobre známy. Keď veľa jeme, priberáme a čím viac vážime, tým viac jedla potrebujeme, aby sme sa cítili plní. Z tejto poslednej perspektívy sa náš metabolizmus urýchľuje, aby sa efektívne podávali výživné látky zavedené do tela. Preto majú tí, ktorí majú problémy s váhou, oveľa aktívnejší metabolizmus ako slabší ľudia. Tie tabletky na chudnutie, ktoré sa zameriavajú výlučne na zrýchlenie metabolických procesov, nemusia byť také účinné, ako by ste čakali.
Najlepšie sú nízkotučné výrobky
Pravda je, že príjem tukov sa musí udržiavať pod kontrolou, problémom však je, že komerčné výrobky, ktoré majú tento prívlastok, sú oveľa škodlivejšie z hľadiska prísad a konzervačných látok, ktoré majú kompenzovať nedostatok mastnej chuti rôznymi príchuťami. Najbezpečnejšia voľba spočíva v produktoch, ktorých štítky majú napísané najviac 3 g tuku na 100 g produktu.
Obezita je genetická
Podľa doterajších lekárskych dôkazov je obezita geneticky podmienená vo veľmi málo prípadoch. V skutočnosti je životné prostredie a životný štýl priamo zodpovedné za spôsob, akým telo reaguje na všetky podnety, ktoré ponúkame. Keby sme mali veriť tomuto mýtu, museli by sme sa vzdať akýchkoľvek diét a diét na chudnutie, pretože nemôžeme bojovať proti svojim riasam, však? V skutočnosti môžeme bojovať so všetkým, čo nie je v poriadku s našim spôsobom života.
Žiadna diéta na chudnutie nefunguje
V skutočnosti existuje veľa falošných odborníkov na výživu a online zdrojov, v ktorých sa určité recepty propagujú iba vo finančnom záujme tých, ktorí ich podporujú. Jediná vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy, je, že diéta na chudnutie by mala obsahovať potraviny všetkých hlavných skupín. Vyvážená rozmanitosť je tajomstvom zdravej výživy. Ak sa vzdáte svojej stravy, prakticky sa vzdáte kontroly nad tým, čo jete, a riskujete, že si osvojíte škodlivé návyky.
Zoznam pokračuje a pokračuje, hlavnou myšlienkou však je, že to, ako funguje telo a vzhľad tela, určuje každá voľba, ktorú urobíme. Máme všetku moc prevziať kontrolu nad telom a bez predchádzajúcej závažnej analýzy by sa nemalo dodržiavať žiadne stravovacie návyky. Väčšinou sú potrebné určité lekárske vyšetrenia, a to tak na začiatku liečby, ako aj počas nej, práve na účely vyhodnotenia vplyvu na telo a vykonania potrebných úprav.