Najneobvyklejšie metódy chudnutia - zaručené výsledky -, inšpirácia každý deň
Podľa Shangri-La diéty môžete dvakrát denne, medzi jedlami, stratiť 1-3 čajové lyžičky cukru s vodou a 1-2 čajové lyžičky extraľahkého olivového oleja. Seth Robert, tvorca stravy, tvrdí, že tento trik výrazne znižuje chuť do jedla a dlhodobo udržuje pocit sýtosti.
Vysvetlenie, ktoré ponúka, sa zdá byť celkom jednoduché. Konzumáciou neobvyklejších a neznámych jedál má váš mozog dojem, že hladujete a potom znižujete chuť do jedla, čo implicitne vedie k chudnutiu.
Pri varení jedzte sladkosti
Samozrejme ste si tiež všimli, že keď varíte, zvyčajne každé jedlo ochutnáte, čo môže viesť k vysokému kalorickému príjmu, pretože potom sedíte pri stole a pochutnávate si na vynikajúcich jedlách. Na uspokojenie tejto horiacej túžby odporúčajú niektorí špecialisti pri varení držať v ústach cukrík. Rozhodnite sa pre mätový, kyslý alebo škoricový cukrík, aby boli vaše chuťové poháriky zaneprázdnené a spokojné.
Zakryte si nos
Vôňa hrá dôležitú úlohu pri stimulácii chute a výrazne zvyšuje chuť do jedla. Aj keď sa to môže javiť ako extrémne opatrenie, odporúča sa skúsiť si pri jedle zakryť nos, aby ste prípravok už necítili, pretože štúdie ukazujú, že takto nebudete vnímať jeho chuť. Takto budete jesť iba do sýtosti a budete jesť presne to, čo potrebujete, takže sa vyhnete nadmernej konzumácii kalórií.
Jedno jedlo denne
Jednou z najinovatívnejších metód výživy dnes je pôst. Odborné štúdie ukazujú, že môže priniesť netušené množstvo zdravotných výhod, ako je posilnenie imunitného systému, zvýšenie metabolizmu, zníženie rizika rakoviny a samozrejme chudnutie. Aj keď sú tieto výsledky viac ako uspokojivé, stále si nemôžeme myslieť, že ide o skutočne neľudskú metódu, a nikto by sa nemal obetovať.
Pre tých, ktorí si chcú tieto výhody vychutnať, môžu tak urobiť iba tým, že zjedia iba jedno jedlo denne. Zdá sa, že to niektorých núti vzdať sa zvyku jesť niekoľkokrát denne.
Na raňajky jedzte sladkosti
Tento trik bude nepochybne chutiť milovníkom cukríkov. No, tu môžete schudnúť uspokojením chuti do jedla považovanej donedávna za najnebezpečnejšiu.
Štúdia, ktorej účastníkmi boli iba obézni ľudia, ukazuje, že raňajky bohaté na bielkoviny a sacharidy, napríklad dezert, vám umožnia ľahšie dodržiavať vašu stravu. Výsledky štúdie navyše ukázali, že účastníkom sa podarilo udržať si svoju postavu dlhšie.
Odborníci sa domnievajú, že tento trik je účinný, pretože uspokojenie túžby v skorých ranných hodinách výrazne zníži chuť na sladké počas dňa.