Najnovšie trendy v stravovaní pre leto 2009 - denná inšpirácia
V poslednom čase často zaznieva táto otázka: čo chcú ženy? Myslím si, že chcú veľa vecí v závislosti od ich rozmaru, sezóny alebo situácie. Raz niečo, inokedy niečo iné. sme citlivé bytosti, ale povedal by som, že komplikované alebo skôr zložité, preto vždy niečo chceme a to by malo byť vždy prekvapujúce. Tentokrát hovoríme o estetických očakávaniach žien a aj tu sú túžby neúprosné. Ale z mojich skúseností a skúseností mojich ďalších priateľov a kolegov je zrejmé, že blízko letnej sezóny všetci chceme mať atraktívnu postavu a konáme presne tak, aby sme mali na pláži toľko žiadaného tela.
V tomto období som počula priateľov, ktorí sa snažia schudnúť pár kilogramov, tonizovať svoje telo, ešte viac zvlhčiť pokožku, mať pevnejšie poprsie, aby sa z pláže a plaviek nestala nočná mora, ktorú ťažko znášate. v horúcom období. Preto som skúmal, čo ďalšie je počuť a propagované na západných stránkach, a v roku 2009 som objavil najnovšie správy o strave, ktoré vám pomôžu vytvarovať si vysnívané telo.:
1. „Ranný banán“
Banánová diéta sa javí ako najnovšia horúčka v zahraničí. Ako sa narodila Potom, čo japonská operná speváčka Kumiko Mori urobila úžasné vyhlásenie, a to, že sa jej pri tomto type stravovania podarilo schudnúť viac ako 15 kilogramov, do tejto oblasti výživy zasiahla oblasť výživy.
Jej plán je veľmi jednoduchý:
- na raňajky by ste mali jesť iba banány a vodu pri izbovej teplote. Potom môžete jesť, čo chcete, na obed a večeru, ale bez prekročenia 20:00.
Jediné obmedzenia sú: zmrzlina, mliečne výrobky, alkohol alebo sladkosti po večeri a jediným nápojom, ktorý sprevádza jedlo a občerstvenie, je voda izbovej teploty.
Ako vysvetliť výsledok?
Jednou z teórií, ktorá sa v súvislosti s touto diétou objavila, je, že v banánoch existujú určité škroby, ktoré urýchľujú proces trávenia a vylučovania tukov, čo vedie k chudnutiu.
Táto diéta je celosvetovým trendom, ale nemá vedecký základ, iba svedectvo toho, kto schudol, a vysvetlenie toho, kto ho vytvoril.
2. „Presun kalórií“
Bola pomenovaná ako najobľúbenejšia strava v tomto roku (zatiaľ) a je založená na spaľovaní kalórií prostredníctvom potravín, ktoré k tomu pomáhajú. Je to bezpečná a rýchla strava a nevyžaduje príliš veľké úsilie. Výsledky sa zdajú úžasné: takmer 10 kilogramov za 2 týždne.
1. Najdôležitejším aspektom tejto diéty je, že musíte brať do úvahy 4 jedlá denne, každé z nich má odlišné kalorické hodnoty.
To znamená, že jeden deň môžete jesť jedlá s vysokým obsahom tuku počas dňa a jedlá bohaté na bielkoviny večer, druhý deň môžete jesť jedlá s vysokým obsahom sacharidov na raňajky, jedlá s vysokým obsahom bielkovín na obed a jedlá s vysokým obsahom tukov na večeru. Na druhý deň si môžete dať iba jedlá bohaté na bielkoviny. Preto sa tomu hovorí „zmena stravovania“, pretože jedlo sa mení z jedného jedla na druhé a z jedného dňa na druhý.
Telo neustále mení typ stravy a je neustále v „slučke“. Stále zostáva „na pande“, aby napadlo ďalšie kalórie a tuky a udržalo si kondíciu.
2. Ostatné občerstvenie medzi týmito jedlami je v tejto diéte zakázané.
3. Odporúča sa vypiť až 10 pohárov vody denne - vypiť toto množstvo vody urýchľuje proces spaľovania tukov.
Toto sú 3 základné pravidlá tohto typu stravovania.
Jednou z hviezd, ktorým sa pomocou tejto diéty podarilo schudnúť, je dokonca Janet Jackson, ktorá schudla najmenej 30 kilogramov.
3. „Diéta s obedovým boxom“
Simon Lovell, inštruktor fitnes, zrodil stravovacie tajomstvo, ktoré sa malo uplatňovať medzi raňajkami a večerou: „obedový balíček“. Radí nám teda, aby sme vytvorili obedový balíček plný zeleniny, rýb a chudého mäsa, na ktorom si môžeme pochutnať až do večere.
Lovell hovorí, že akonáhle zvládnete tento návyk, budete sa cítiť oveľa energickejší, tonizovanejší a oveľa slabší, hovorí, pretože tento balíček riadi pocit hladu a hladinu cukru v krvi.
Tento vyvážený stravovací plán začal najskôr ako program výživy pre jeho klientov v telocvični, potom pre priateľov a blízkych inštruktora, a potom prešiel po celom svete.
Z čoho vychádza?
- zahŕňa špeciálnu krabičku na obed (asi 3 - 5 litrov), do ktorej napcháte veľa zeleniny (papriky, paradajky, mrkva), chudého mäsa (napr. marinované grilované kuracie prsia) alebo ryby. Tajomstvo spočíva v častom hlodaní týchto výrobkov vo vnútri krabice každú hodinu, ale až keď budete sýti, ale rovnako ako občerstvenie. Týmto spôsobom, hovorí Lovell, sa stabilizuje hladina inzulínu a metabolizmus spáli viac tukov.
Sú iba 3, ale majú veľký potenciál, sú najnovšími z najnovších, ktoré prešli svetom vďaka ich slávnym výsledkom, ktoré predpokladám. Žiadne som neskúšal, ale láka ma „Ranný banán“, pretože sa mi zdá mimoriadne jednoduchý a šikovný a mám rád banány. Keď to vyskúšam, vrátim sa so skúsenosťou, o ktorú sa s vami môžem podeliť.
Ako sa vám páčia tieto 3 nové diéty? Realistické? Nereálne? Kontroverzné? Povedzte mi viac na fóre.