Najobľúbenejšie diéty na rýchle chudnutie Mamaplus
Niekedy v živote nastanú chvíle, keď potrebujete v obmedzenom čase zhodiť pár kíl navyše. Na tento účel existujú diéty na rýchle chudnutie. Lekári aj odborníci na výživu však uznávajú, že takéto metódy môžu byť pre zdravie dosť nebezpečné.
Naša rada, ak sa rozhodnete dodržiavať takúto diétu, je porozprávať sa so svojím lekárom.
Diéty na rýchle chudnutie často končia takzvaným efektom „ovce-ovce“, čo znamená, že zo začiatku schudnete pár kíl, ale krátko potom pridáte ďalšie.
Diéta na rýchle chudnutie, príklad jednodňového jedálnička
Možnosti stravovania pre rýchle chudnutie sa môžu líšiť, ale najčastejšie sú „postavené“ na použití nízkokalorických jedál, ako sú sýtené minerálne vody, ovocné džúsy, varené kuracie mäso, vajcia, tvaroh s nízkotučné, hnedá ryža, pohánka, zelenina (okrem zemiakov) a ovocie. Prísne zakázané sú: soľ, sladkosti a múka, maslo (akéhokoľvek druhu), vyprážané a údené jedlá, mliečne výrobky s obsahom tuku viac ako 1,5%, cukor, pivo, víno, slané občerstvenie (čipsy - vajcia, orechy, sušienky), omáčky atď.
Vaša denná strava môže napríklad vyzerať takto:
Raňajky: varené vajce (každé dva dni), pol balíčka nízkotučného tvarohu s niekoľkými figami, pohár džúsu a káva (čaj), bez smotany a cukru.
Obed: 100g vareného kuracieho alebo iného mäsa (stačí len raz týždenne), krabica kukurice alebo hrášku, ovocie a džús. Namiesto konzervovanej zeleniny je možné pripraviť dusenú zeleninu.
Na večeru: varený karfiol (horký) alebo 2–3 zelenina akéhokoľvek druhu, trochu ryže alebo pohánky. Ako dezert - hruška alebo jablko, pol balíčka tvarohu, ktoré zostali po raňajkách, a džús.
Táto diéta zameraná na rýchle chudnutie tiež zahŕňa vysoký príjem vody, a to pred jedlom aj po ňom, a vodu je potrebné piť približne v rovnakom čase.
„Na dovolenku“ Rýchla diéta na chudnutie
Jedná sa o veľmi jednoduchú a efektívnu metódu rýchleho chudnutia, ktorá sa často ľudovo nazýva „Na dovolenku“. Je to nielen efektívne, ale aj veľmi ťažké. Denná strava by sa teda mala obmedziť na kúsok mäsa, 4 jablká (najlepšie nie sladké), 1 citrón a 3-4 strúhanky. Povolený je iba čaj bez vody alebo cukru. Ale nezabudnite, že ihneď po dosiahnutí požadovaného výsledku sa nemôžete vrátiť k obvyklej strave, pretože telo na to nie je pripravené. Ak dokážete kontrolovať svoj denný prídel potravy, získaná štíhla postava sa udrží dlho.
Diéta, s ktorou schudnete len za tri dni
Diéta, s ktorou schudnete iba za tri dni, ako už názov napovedá, je expresnou stravou a trvá iba tri dni. Pred koncom cyklu stratíte tie centimetre navyše, ktoré vás trápili.
Prvý deň: raňajky - chlieb s džemom alebo arašidovým maslom, káva alebo čaj bez cukru. Na poludnie - polovica grapefruitu. Na obed - 1 krajec chleba, pol plechovky tuniaka na oleji a 4 reďkovky. Obed - 100 g kuracieho mäsa bez kože a tuku, pohár varenej fazule, pohár varenej repy s chrumkavým chlebom. Podľa chuti je možné pridať sójovú omáčku. Pred spaním - jablko.
Nasledujúci deň: raňajky - káva alebo čaj bez cukru, vajcia (v akejkoľvek podobe) a kúsok chleba. Snack - banán. Obed - pohár tvarohu, kôpru, reďkovky a 4 strúhanky. Obed - 2 klobásy, šálka varenej brokolice, pol šálky mrkvy (spolu so zeleninou môžete zjesť aj časť boršče), chlieb. Pred spaním - 2 slivky a čaj bez cukru.
Tretí deň: raňajky - chlieb, strúhanka a čaj alebo káva bez cukru. Snack - jablko. Obed - uhorka, vajce a 4 reďkovky. Obed - 100 g tuniaka (200 g kuracieho mäsa bez tuku a tuku), pohár varenej mrkvy, pohár varenej repy a chleba. Pred spaním - polovica jablka alebo melónu.
V tejto diéte na rýchle chudnutie je možné zeleninu nahradiť potravinami s ekvivalentnými kalóriami a tiež je potrebné vypiť až 1,5 - 2 litre vody denne.
Ešte raz vám pripomíname, že tento typ stravovania by sa mal dodržiavať veľmi zriedka a v prípade urgentnej potreby. Takéto diéty narušujú normálne metabolické procesy v tele a môžu viesť k nesprávnemu fungovaniu vnútorných orgánov. Buďte opatrní a oslabte hlavu!