Najrýchlejšia strava do nového roka na chudnutie za tri dni - tipy 2020
Video o zdraví: Výukový program na chudnutie: 1/2 kilogramu za 10 minút (zaručené) (november 2020).
Pre tých, ktorí sa nezvyknú vzdávať a veria, že aj noc pred skúškami sa ušetria, pre tých, ktorí vedia - a vy môžete schudnúť za tri dni - je vôľa a bol to predmostie pre stiahnutie sa - tento strava.
Dávame často a budeme dávať viac výživy na chudnutie tým, ktorí chcú byť Silvestrom a neporovnateľným leskom v elegantnom oblečení. Dnes sa zameriame na rýchlu stravu, ktorá môže voliteľne zapnúť LP - po troch dňoch každého cyklu by ste si mali dať štvordňovú prestávku a opäť sedieť tri dni a vyvážené jedlo, ktoré je navrhnuté do detailov a prináša úbytok kilogramov a centimetrov hmatateľné výsledky.
Výsledkom je, že navrhovaná rýchla strava je pohodlná, pomerne nízkokalorická (okolo 900 kalórií za deň) vďaka vyváženosti produktov a celkom ľahko sa prenáša.
Prvý deň Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, 1 krajec chleba, 2 lyžice arašidového masla alebo džemu. 2. Raňajky: ½ grapefruitu.
Obed: ½ plechovky tuniaka na oleji, 1 krajec chleba, 4 reďkovky.
Obed: 100 g (mokrej hmotnosti) kuracieho mäsa bez kože a bez tuku, 1 šálka varenej fazule, 1 šálka varenej repy, 1 chrumkavý chlieb. Kuracie mäso, pridanie 1 lyžičky sójovej omáčky, varená suchá teflónová panvica.
Pred spaním: 1 malé jablko.
Druhý deň Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, 1 vajce (v akejkoľvek forme: varené, vo forme omelety), 1 krajec chleba.
Obed: 1 šálka zrnitého syra, 4 reďkovky, fenikel, 5 krekrov.
Večera: 2 klobásy, 1 šálka varenej brokolice, ½ šálky mrkvy, chlieb. Za 1 porciu polievky môžete nahradiť brokolicu + mrkvu.
Pred spaním: čaj, 2 slivky.
tretí deň Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, 5 krekrov, 1 krajec chleba. Obed: 1 malé jablko.
Obed: 1 varené vajce, 1 uhorka (čerstvá alebo solená), 4 reďkovky.
Obed: ½ šálky tuniaka, 1 šálka varenej repy, 1 šálka varenej mrkvy a 1 chrumkavý chlieb. Tuniaka môžete nahradiť 200 g (surového) kuracieho mäsa, vareného podľa vyššie uvedeného popisu.
Pred spaním: ½ malého melónu alebo malého jablka.
Všetko ovocie a zelenina sú nahradené ekvivalentnými kalóriami.
Ako už bolo spomenuté skôr, túto diétu je možné opakovať mnohokrát za sebou, až kým neuvidíte výsledky.
Dôležité: pri diéte je potrebné piť veľa - 6-8 šálok denne.