Najškodlivejšie jedlá pre žalúdok
Pálenie záhy, bolesť alebo žalúdočná nevoľnosť sú len niektoré z najbežnejších žalúdočných problémov. Každý rok milióny ľudí na celom svete čelia takým problémom, ktoré spôsobujú hlavne nezdravé a chaotické stravovanie.
Tu je niekoľko potravín, ktoré škodia vášmu žalúdku:
mäta
Mäta má veľa výhod pre ľudské telo a dokonca aj pre tráviaci systém. Môže to však mať vedľajšie účinky u ľudí trpiacich popáleninami, u ktorých sa môžu zhoršiť príznaky.
Mäta zvyšuje riziko kyslého refluxu, pretože uvoľňuje pažerák, čo umožňuje množeniu žalúdočných kyselín v zažívacom trakte. Preto je vhodné vyhnúť sa mätovému čaju, ak trpíte pálením záhy .
Nealkoholické nápoje a ovocné džúsy
Tieto nápoje obsahujú veľké množstvo cukru, čo je rizikový faktor pri mnohých žalúdočných problémoch. Tiež ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou fruktózy, môžu mať pri konzumácii takýchto nápojov vážne problémy.
Fazuľa
Fazuľa, hrášok alebo šošovica sú potraviny, ktoré produkujú črevný plyn, pretože obsahujú príliš veľké molekuly cukru pre tenké črevo. Telo teda nemôže metabolizovať tieto molekuly, ktoré zostávajú uväznené v črevách.
Káva
Kyseliny v káve dráždia žalúdok a vedú k tráviacim ťažkostiam a kyslému refluxu, najmä u ľudí s vredmi. Je vhodné vyhnúť sa káve bez kofeínu, ktorá obsahuje rovnaké množstvo kyselín poškodzujúcich žalúdok.
Brokolica
Aj keď je to brokolica jednou z najzdravších druhov zeleniny, je kontraindikovaná pre ľudí trpiacich črevnými plynmi. Brokolica je zelenina s rozpustnou vlákninou, ktorá sa metabolizuje v hrubom čreve, kde sa vytvárajú plyny.
Paradajky
Paradajky sú dráždivou potravinou pre pažerák a zhoršujú príznaky kyslého refluxu alebo pálenia záhy. Paradajková šťava je veľmi bohatá na kyseliny, čo stimuluje tvorbu ďalších žalúdočných kyselín. To dráždi pažerák a žalúdok, čo vedie k nepríjemným príznakom.
Mliečne výrobky
Mnoho ľudí trpí intoleranciou laktózy a naďalej konzumuje mlieko a mliečne výrobky, čo vedie k nepríjemným príznakom, ktoré môžu viesť k vážnym stavom. Mliečne výrobky, ktoré nie sú absorbované telom, sa ukladajú v hrubom a tenkom čreve, čo vedie k tvorbe plynov.
tuky
Potraviny s vysokým obsahom tuku, ako sú vyprážané jedlá, zhoršujú príznaky refluxu kyseliny a žalúdočnej nevoľnosti. Metabolizmus týchto potravín ľudským telom trvá dlhšie, takže zostávajú dlhšie v žalúdku.
V týchto situáciách žalúdok produkuje väčšie množstvo kyselín na podporu trávenia. Rovnako prejedanie vedie k rovnakému javu.
Čokoláda
Čokoláda má pre ľudský organizmus mnoho výhod, najmä ak je tmavá a konzumuje sa s mierou. Môže však tiež viesť k tráviacim ťažkostiam a páleniu záhy. Čokoláda obsahuje veľké množstvo teobromínu, prírodnej zlúčeniny nachádzajúcej sa v kakau alebo čaji.
Táto látka uvoľňuje pažerák, čo umožňuje migráciu žalúdočných kyselín, čo vedie k refluxu kyseliny. Čokoláda tiež obsahuje kofeín, ktorý stimuluje produkciu žalúdočných kyselín.