Najskôr dokončite výstavbu sektoru výživy

Najskôr dokončite stavbu

z Hidan94 »12. apríla 2016 18:42

dokončite

Prvé nastavenie som začal pred 6 mesiacmi. V tom čase som vážil 73 kg a bol som extrémne chudý. Moje telo malo skutočne zvláštny tvar (tenká horná časť tela a vypuklé brucho)
Asi po 6 mesiacoch teraz vážim 80,5 kg. Mám vysoké KFA (minimálne 20%), ale nedá sa to zistiť pohľadom na mňa. Predtým, ako som začal s posilňovaním, som mal všade kľučky lásky. Teraz mám hornú časť tela stabilnú, hrudník už neklesá a môj žalúdok vyzerá oveľa, naozaj oveľa, lepšie. Celý tvar tela sa zmenil.

Stavbu som však chcel dokončiť hneď. Chcel som sa stretnúť s mojimi posturálnymi kalóriami (približne 2 900 - 3 000 kalórií) počas nasledujúcich 6 mesiacov a trénovať v tomto stave, aby som minimalizoval ďalšie zvyšovanie tuku. A potom na jar 2017 som začal držať diétu.

Je táto cesta v tvojich očiach v poriadku? Môžete stále efektívne cvičiť a zároveň udržiavať kalórie v správnej polohe?.

V nasledujúcich mesiacoch bohužiaľ nebudem môcť absolvovať každý tréning týždenne. Momentálne trénujem štyrikrát týždenne. Určite by bolo efektívnejšie trénovať svoje telo v posturálnych kalóriách, pretože potom si nebudem vytvárať zbytočný tuk, však.

Dúfam, že na to máte nejaké dobré tipy.