Najúčinnejšia strava na svete; Sigina
Je ten pravý pre vás. Nikdy nepochopím recepty na chudnutie, ktoré kolujú od prízemia do 10. poschodia a neporiadok medzi dámami, ktoré chcú schudnúť. Liečba, ktorá ma pripravila, keď som sa o nej dozvedela, bola liečba ryžou a varenou pšenicou, ktorú nábožensky držal môj priateľ, na rýchle chudnutie. Túto tému nerozvíjame.
Je už známe, že všetky diéty dávajú dočasné výsledky, ale návrat k obvyklému životnému štýlu prináša kilá späť, rovnako ako frustrácie. Ak chcete schudnúť, potrebujete vytrvalé úsilie, nie dočasné úsilie, ktoré nerobí nič iné ako stresovanie tela. Nikoho netrápi chudnutie a potom všetko dať dokopy, nie? To znamená, že na celý život potrebujete permanentnú stravu, aby ste udržali svoje telo v rovnováhe a zdravú konzistenciu pre svoju psychiku. Je jasné, že aby ste mohli žiť, budete musieť jesť, nemôžete požiadať telo, aby fungovalo bez paliva. Je to ako s autami:).
Poradenstvo, ktoré dávam, je z mojich vlastných skúseností a prináša veľmi dobré výsledky.
Jedzte, čo vám chutí, ale nie v priemyselnom množstve. Stravujete sa normálne ráno, na poludnie a okolo 5. - 6. mája si dáte občerstvenie. Jedzte iba jedlo a čo je veľmi dôležité, nevstávajte od stola na úplne plný žalúdok. Nezhrýzajte medzi jedlami. Snažte sa nejesť „zbytočné kalórie“. „Zbytočné kalórie“ nazývam jedlá, ktoré nie sú v strave životne dôležité. Napríklad si zjedol polievku, niečo ako dve. Zabudnite na dezert. Nepotrebujete ho. Alebo ste smädní. Namiesto toho, aby ste dostali do rúk sladké džúsy, pite vodu. Voda je oveľa zdravšia, nedá sa nahradiť ničím iným, ani čajmi, a prináša 0 kalórií. Nezhrýzajte medzi jedlami. Nemusíš. Ak svojmu telu doprajete zdravé jedlo, tak dlho, ako potrebujete, stačí. Môžete niekedy jesť sladké. Ale tmavá čokoláda (2-3 tablety, chuť do jedla) alebo ovocie. Ovocné cukry stačia na zvýšenie vašej hladiny cukru v krvi, ak je to potrebné. Rafinovaný cukor v sladkostiach je návykový a musíte sa ho zbaviť. Vyvinie sa akási abstinencia, vaše telo si od vás pýta koláč, čokoládu - nedávajte ju. Zvykne si na dobré cukry. Málo a nie denne!
Zrátané a podčiarknuté: jedzte pri každom jedle, ale jedzte jedlo, nie sladkosti, a nevstávajte v zhone. Po šiestej ... piť vodu. Ak váš žalúdok hryzie ... vypite ďalší pohár vody, zriedi vám to žalúdočnú šťavu a prestane vás „hrýzť“ 🙂 Mne to fungovalo, ale ak zájdete k odborníkovi na výživu, môže to pre vás fungovať ešte lepšie!
Naozaj sa musíme hýbať? 🙂
Záver: ste podvedení, ak si myslíte, že schudnete a zostanete dlho bez športu. preto si musíte zvoliť šport, ktorý sa vám páči, aby ste sa mu mohli venovať celý život.
Súvisiace liečby
Ak si môžete dovoliť ísť na masáže proti celulitíde, smelo do toho. Anticelulitídne masáže majú vplyv na tvarovanie postavy, ale nemali by ste sa spoliehať iba na ne. Metódy kontrolovanej výživy, športu a tvarovania tela môžu poskytnúť vynikajúci výsledok. Samotné masáže vás však nemôžu zbaviť chudnutia. Samotné masáže vám môžu poskytnúť hladšiu pokožku a zmiernenie celulitídy, to áno. Ale nezabudnite, že celulitída sa netvorí na svale, ktorý neustále športuje. Odporúčam anticelulitídnu masáž vykonanú ručne odborníkom, elektrostimuláciu, ultralipo, vysokovýkonnú kavitáciu.
Záver: kúry na prestavovanie tela pomáhajú. Špeciálne od niekoho, kto ich vie vyrobiť. Nespoliehajte sa však iba na ne pri chudnutí.
Všeobecný záver? ŽIADNE diéty, jedzte opatrne, cvičte. Aj ten najrušnejší muž si môže nájsť dve veci, aby si našiel čas na nejaký pohyb. Poznáte to slovo, máme život, a potom nejesť? 😀 No, jedzme a vyzerajme dobre.