NAJÚČINNEJŠIE METÓDY CHUDNUTIA - InfoCS

Takýto názov by nás mohol viesť k úvahám o novej drastickej liečbe, ktorá nám pomôže schudnúť zo dňa na deň a s minimálnym úsilím. Existuje niekoľko desiatok takýchto metód, ktoré majú viac alebo menej známe mená a ktoré majú údajne zázračne spôsobiť, aby kilá navyše zmizli a vrátili tak vysnívanú siluetu. Stále sa však objavujú nové produkty a metódy chudnutia, čo naznačuje, že ich reklama nie je vždy porovnateľná s výsledkami a že zatiaľ nebol nájdený najefektívnejší spôsob. Aký je však správny pohľad na znovuzískanie telesnej harmónie?

Ako zistíme, či je strava účinná?

Potrebujem dieta?

To je otázka, ktorú si musíme jasne položiť pred začatím akejkoľvek stratégie regulácie telesnej hmotnosti. V prípadoch, keď je zjavný nepomer medzi výškou a hmotnosťou, je kladná odpoveď prirodzená. Najmä v prípade mladých žien však niekedy existuje skutočná posadnutosť dosiahnutím prehnane vláčneho modelu tela, keďže ich typológia nemá taký charakter. Tieto túžby, ktoré sa objavujú v dôsledku módnych trendov alebo iných falošných ideálov, bohužiaľ vedú k zanedbávaniu zásadného aspektu: každá žena má svoj vlastný typ krásy. Či už je mimoriadne vysoký a štíhly, alebo splnený a s oblými tvarmi, jeho harmóniu vyjadruje aj zdravotný stav, šťastie a naplnenie duše, nielen rôzne tabuľky zhody medzi výškou a hmotnosťou či ďalšie ukazovatele, ktoré sú vždy výsledkom. štatistický priemer. Musíte si pamätať: nie ste „priemerný“, ale jedinečný.

Príčiny výkrmu z pohľadu tradičných lekárskych systémov

Mohli by sme hovoriť o príčinách takéhoto javu z lekárskeho hľadiska, analyzovať rôzne žľazové alebo metabolické nerovnováhy, nervové poruchy alebo iné kategórie faktorov. Ale okrem týchto javov nemôžeme poprieť skutočnosť, že každý človek je jedinečný, a to tak z hľadiska jeho preferencií (od kulinárskych po vzťahové), ako aj od metabolických alebo mentálnych procesov. Špeciálny charakter každého človeka si vyžaduje použitie rôznych metód liečby, pretože príčiny nadmerného prírastku hmotnosti sú veľmi rozmanité a môžu rovnako viesť ku katastrofálnym výsledkom. Z tejto perspektívy sledujeme niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú inštaláciu nadváhy alebo obezity: fyzická typológia osoby, ktorá čelí fenoménu zrýchleného výkrmu, typ výkrmu (oblasti, kde prevažujú ložiská tukového tkaniva), psychický stav a existencia alebo neexistencia toxínov. v tele. Jasné znázornenie vzťahu medzi ústavnou typológiou a výkrmom podáva ajurvéda, tradičná indická medicína.

Fyzická typológia a typ výkrmu

Každý z nás má určité prirodzené predispozície alebo sklony, vďaka ktorým sa telesne rozvíjame jedinečným spôsobom. Aj keď existuje široká škála ľudských typológií, ajurvédski terapeuti identifikovali tri hlavné typológie, ktorých vlastnosti sú významné pre odlišné vedenie terapeutického aktu. Tu uvádzame tieto typológie, stručne ako návod, ako pristupovať k liečbe obezity.

Jednoduché prírodné prostriedky na úpravu hmotnosti

Úprava hmotnosti si vyžaduje v prvom rade zmenu stravovania. Toto by sa nikdy nemalo robiť náhle a malo by sa vždy zvážiť jedlo s očistnými a energetickými vlastnosťami. Pretože obezita je spojená s toxickým zaťažením tela a hmotnosťou v metabolických procesoch, mali by ste brať do úvahy nasledujúce tipy:
- Odstráňte všetko mäso alebo mäsové výrobky. Mäsová strava, aj keď má rýchle krátkodobé účinky, vyžaduje činnosť tráviacich orgánov a môže zhoršiť celkový zdravotný stav. Na druhej strane, bezmäsitá strava vedie k detoxikácii tela, čo je forma pôstu, ktorú je možné dlhodobo udržiavať.
- Vylúčte zo stravy umelé výrobky: džúsy z domácich miláčikov, ľahké občerstvenie, hranolky, konzervy s vysokým obsahom prísad (majonéza, kaviár, polotovary, omáčky, krémy).
- Vôbec nejedzte cukor ani výrobky z cukru. Je známe, že cukor je pre telo agresívnou látkou, pretože spôsobuje metabolické nerovnováhy a spôsobuje rušivú stimuláciu pankreasu a nervového systému.

V prípade ľudí s nadváhou, ktorí majú Pittovu typológiu, sa vegetariánska strava opísaná pôvodne bude dodržiavať v prvej fáze, po ktorej prejde na stravu, pri ktorej sa najmenej mesiac dodržiavajú tieto odporúčania:
- Úplne vylučujeme vyprážané jedlá, tuky ako margarín, rafinovaný olej alebo maslo, veľmi korenené korenie a konzervované jedlá (zacusca, kyslé uhorky akéhokoľvek druhu v slanom náleve alebo v octe atď.).
- Potraviny bohaté na kalórie (orechy, arašidy, arašidy, sezam, olej) sa konzumujú zriedka.
- Zeleninové šaláty a čerstvé zeleninové alebo ovocné šťavy budú použité v hojnom množstve. Môžete tiež použiť tepelne pripravené jedlo, ale v takom prípade sa odporúča, aby bol čas varenia krátky, pridal veľa zelene a znovu neprihrieval (ihneď spotrebujte).
- Čerstvý med a vidiecke mlieko sa konzumujú s mierou.
- Každé ráno pite čerstvý džús zo vetvičiek zeleného jačmeňa zriedený vodou.
- V strave sa použijú celé zrná: pohánka, ryža, kukurica. Môžu byť pripravené vo forme kaše (polenta) alebo varené, zmiešané so zeleninou.
- Odporúčané korenie je: fenikel, koriander, zázvor, kmín, mäta.

Pre túto typológiu, kde sú špecifické prebytky a nedostatok rytmicity spôsobu života, je dobré uchýliť sa k teplej strave, hlavne tekutej a s očistnými účinkami. Jedným z riešení je prechod na tekutú stravu najmenej jeden týždeň v mesiaci (podrobne ju popisuje článok Princípy a pokyny v oblasti prírodného liečenia, ktorý vydalo vydavateľstvo Kamala). Najmä v prípade tejto typológie je silne kontraindikované uchýliť sa k metódam, ktoré zahŕňajú hladovanie alebo prevažne studenú a suchú stravu. Aj keď dokážu odstrániť nechcené kilá, spôsobuje to tiež stav napätia a úzkosti, ktoré predisponujú k nervovým poruchám i k ďalším chorobám.

Rastliny s efektom úpravy hmotnosti

Odporúčajú sa rastliny, ktoré znižujú nadmernú chuť do jedla a stimulujú procesy vylučovania z čreva a moču. Zmes rastlín s priaznivým účinkom v prípade tejto typológie je: malinové listy, listy brestu, koreň púpavy, rázové kvety, listy brezy, plody borievky (všetky je možné kúpiť od spoločnosti Plafar). Ak je hladina cholesterolu nad normou, pridajú sa artičoky. Rastliny sú jemne zomleté elektrickým mlynčekom, zmiešaným v rovnakých pomeroch. Vezmite si plnú čajovú lyžičku 4 krát denne, 30 minút pred jedlom. Pred prehltnutím podržte prášok pod jazykom 15 minút, potom prehltnite a zapite trochou vody.

Odporúča sa zmes rastlín, ktorá znižuje vnútorné napätie a vyrovnáva nadmernú chuť k jedlu: listy viniča (nelakované), bratia škvrnití, lupene ruží, biele sandále, odporný koreň. K zmesi vyrobenej z rovnakých častí týchto rastlín sa pridáva v prípade nadmerne vzrušených ľudí malé množstvo koreňa kozlíka lekárskeho. Rastliny sa odoberajú spôsobom opísaným vyššie.

Rastliny sú indikované tak, že znižujú úzkosť a rozrušenie a súčasne určujú adekvátne čistenie tela normalizáciou eliminácie stolicou. Odporúčané: siminichie, listy púpavy, listy brečtanu, veľmi malá dávka pohánky (5%), limeta, hloh. Pre rozrušených ľudí, ktorí tiež čelia stavu napätia v dôsledku nadmerného sexuálneho apetítu, sa pridá malé množstvo chmeľových šištičiek. Rastliny sa odoberajú vyššie uvedeným spôsobom.

Stimulačné kúpele a iné vodné aplikácie

Či už ju používame interne alebo externe, voda je pre život nepostrádateľná a je možné ju považovať za zázračný a bezplatný liek. Pretože viac ako 70% ľudského tela je tvorených vodou, je to ten, ktorý dokáže pri správnom použití rýchlo obnoviť rovnováhu. Potrebné ingrediencie sú jednoduché: pramenitá voda alebo iná prírodná voda, denná doba 5-15 minút, dobrá vôľa a dôvera. Ďalej uvádzame dve z najsilnejších metód vodoliečby, ktoré môžu generovať rýchle a trvalé zmeny tela: čiastočné studené kúpele a alternatívne sprchy.

Hatha joga ako metóda telesnej a duševnej harmonizácie

Samomasážna metóda na dynamizáciu a čistenie tela

Psychický stav - veľké tajomstvo uzdravenia!

Štyri pravidlá, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov

Jeden z najslávnejších spôsobov znižovania telesnej hmotnosti objavil pred viac ako 100 rokmi Američan Horace Fletcher. Tvárou v tvár obezite, predčasnému starnutiu, chronickej únave a mnohým ďalším zdravotným problémom implementoval Fletcher sériu jednoduchých princípov, ktoré mu pomohli konečne sa zbaviť nepríjemných symptómov a nadváhy po liečbe iba 5 mesiacov. 4 jednoduché pravidlá, ktoré uplatňoval, sú stále predmetom takzvaného „fletcherizmu“:
- Potravinu veľmi dobre žujte, kým nezíska polotekutú konzistenciu a nedôjde k jej prehltnutiu.
- Nikdy nejedz bez hladu.
- Jedlo si vychutnávajte opatrne a radostne. Musíte cítiť čo najviac chuťových odtieňov jedla.
- Nikdy nejedzte, keď ste unavení, rozrušení alebo máte obavy a počas jedla sa odmietate trápiť alebo diskutovať o nepríjemných témach.