Najúčinnejšie diéty na cukrovku

Ak trpíte cukrovkou, dobre viete, že strava zohráva mimoriadne dôležitú úlohu nielen pri kontrole hladiny cukru v krvi, ale aj pri udržiavaní telesnej hmotnosti. V prvom rade záleží na kalóriách a veľkosti porcií. Potraviny, ako sú vyprážané jedlá, sladkosti, sýtené džúsy a mastné alebo slané výrobky, sú úplne vylúčené. Tu sú dve diéty pre cukrovku!

cukrovku

Nízkosacharidová diéta

Táto diéta sa často odporúča na pomoc pri kontrole hladiny cukru v krvi a chudnutí u ľudí s cukrovkou typu 2. Existuje niekoľko druhov diét, ktoré obmedzujú príjem sacharidov, ale väčšina z nich obmedzuje príjem potravín, ktoré sú bohaté na cukor alebo sacharidy, ako sú dezerty, sladkosti, chlieb a cestoviny.

Diéty, ako je ketogénna alebo Atkinsova diéta, zahŕňajú významné zníženie príjmu sacharidov na 20 - 50 gramov denne, zatiaľ čo diéty s nízkym obsahom sacharidov sú definované ako diéty, ktoré zahŕňajú konzumáciu menej ako 130 gramov sacharidov denne. Štúdia 49 ľudí s cukrovkou 2. typu ukazuje, že diéta s nízkym obsahom sacharidov je účinnejšia pri zlepšovaní hladiny cukru v krvi na rozdiel od nízkotučných diét. Optimistické výsledky sa po troch mesiacoch pozorovali aj z hľadiska cholesterolu a indexu telesnej hmotnosti.