Najväčší lúzer; Tuky kolofónie bojujú proti vášmu novému životu Toto sú stravovacie tajomstvá spoločnosti
Nielenže zhodili pár kíl, ale zmenili sa aj na úplne nových ľudí - a sledovalo ich celé Nemecko. Daniel a André sú víťazmi ocenení „The Biggest Loser“ a „Rosins Fettkampf“ 2020. Aký však bol váš život od posledného váženia? Povedali to pre BUNTE.de!
Pred televíznym národom sa pustili do boja proti kilogramom - a vyhrali. V šou o chudnutí hviezdnym šéfkuchárom Frankom Rosinom (54) bol na vrchole pódií André Heller s neuveriteľným úbytkom hmotnosti 45,4 kíl. To bolo vo februári. Tridsaťštyriročný mladík stratil pri „Rosinovom boji s tukom“ 34,6 percent zo svojej pôvodnej telesnej hmotnosti 128,2 kilogramu.
Môže to však byť aj horšie! Pretože aby sa víťaz Daniel stal v roku 2020 „Najväčším porazeným“, znížil svoju počiatočnú hmotnosť nad 200 kíl na viac ako polovicu: váhy pri konečnom vážení ukázali 99,8 kíl. Gigantických 104 kíl je fuč. Je to absolútny rekord úspešného formátu - a nie jediný, ktorý 31-ročný mladík nastavil v televíznej šou.
Prvý rekord padol hneď na začiatku dvanástej sezóny: Počas prvého týždňa v tábore na chudnutie Daniel schudol gigantických 21,4 kíl - viac ako ktorýkoľvek kandidát pred ním. Učiteľ autoškoly rozprášil rekord číslo dva v semifinále, kde mu váhy už ukazovali mínus 63,3 kila. Ani to sa nikdy predtým nestalo.
Boj s kilami - aj po predstavení: Toto je Danielove diétne tajomstvo
Ako to Daniel zvládol? "Vo svojej fáze chudnutia som sa vyhýbal hlavne sacharidom, jedol som iba zdravé tuky a zjedol som veľa šalátu a zeleniny, aby som bol sýty. Jedol som tiež viac chudých rýb ako mäsa," vysvetľuje pre BUNTE.de. A dodáva: "Celé to bolo založené na princípe metabolickej kúry, ktorá posilňuje organizmus a imunitný systém, podporuje metabolizmus a detoxikuje organizmus. Okrem toho dobre chudnete, takže pre mňa ideálna voľba."
Ale každý, kto niekedy podstúpil režim chudnutia, vie: to najťažšie príde potom. A to najmä pokiaľ ide o dlhodobé udržanie zdravého a nového životného štýlu. Toto je skúsenosť víťaza „Najväčšieho porazeného“. „Spočiatku bolo pre mňa trochu ťažké sa v každodennom živote orientovať, ako inštruktor jazdy jednoducho veľa sedím,“ priznáva. Logický dôsledok: "Po finále som opäť trochu pribral - čo dokázal každý a dalo sa to čakať. Pretože som pred finále veľa nejedol, úplne som sa vyhýbal soli a už som nejedol viac sacharidov. Tak to je úplne normálne, že si telo „načerpá“ vodu, “hovorí.
Medzitým si však Daniel našiel cestu. "Teraz som zaregistrovaný pre Ironmana a tvrdo na to trénujem. Váha pomaly opäť klesá a dokonca budujem svaly. Chcem skončiť pre Ironmana okolo 110 kíl - moja pohodová váha, pretože na 197 centimetroch nie som najmenší." „
Daniel tiež našiel zdravú rovnováhu, pokiaľ ide o výživu. "V porovnaní s časom pred„ The Biggest Loser “sa môj jedálniček veľmi zmenil. Jem oveľa menej rýchleho občerstvenia, pretože mi už jednoducho nesedí. Namiesto toho sa ho snažím variť čerstvé. Jem veľa rýb, vynechám bravčové jedz veľa šalátu a zeleniny, "hovorí 31-ročný mladík, ale zároveň priznáva:„ Každú chvíľu jem aj 'nezdravé' veci. "
Ako pre neho dnes vyzerá typický obedný deň, Daniel zdieľa so svojimi 11 400 sledovateľmi na Instagrame:
Aj v novom živote: To je tajomstvo Andrésovej diéty
André tiež dokázal prispôsobiť veci, ktoré sa naučil od Franka Rosina a trénerov v televízii, svojmu každodennému životu. Najmenej päť dní v týždni, dokonca rok po skončení predstavenia, vyzerá jeho jedálniček veľmi podobne ako v prípade prísnej fázy chudnutia s nízkym obsahom sacharidov, informuje v rozhovore pre BUNTE.de.
Je tu veľa zeleniny, veľa rýb, hydiny a ovocia. Na raňajky sa zvyčajne podávajú jedlá z vajec alebo obloha. Dnes je však povolený aj slávny „Cheat Day“. „Niečo si doprajem jeden, niekedy aj dva dni v týždni. Potom zjem všetko, na čo mám chuť,“ hovorí obsluha stroja. "Moja váha sa dobre vyrovnala. Samozrejme, že to niekedy kolíše a musíte si to dávať pozor. Ale som celkom spokojný."
Mimochodom: Zdravé chudnutie môže samozrejme uspieť - pomocou jednoduchých trikov, ktoré vám predstavíme v nasledujúcom videu!
André má stále na mysli jeden cieľ: „Do Vianoc chcem načerpať ďalších pár kíl svalov a znova o pár kíl prísť.“ To, do čoho sa pustil, znie ako hračka pre niekoho, kto schudol takmer 50 kíl: „Päť kíl by bolo naozaj super,“ hovorí.
K dosiahnutiu tohto cieľa určite pomôže nielen Andrésova disciplína v stravovaní, ale aj jeho novoobjavená vášeň pre šport. „Prešiel som na bicykli 180 kilometrov naraz a navštívil Williho Herrena v Kolíne nad Rýnom a zúčastnil som sa mega pochodu v Mönchengladbachu,“ hrdo uvádza 34-ročný mladík.
Znie to, že André si s „Rosins Fettkampf“ našiel nielen cestu k zdravému životnému štýlu, ale tiež si našiel skutočného priateľa na celý život u trénera Williho Herrena .