Najväčší porazený, čo ukazuje diéta, prezrádza o jo-jo efekte

Podľa štúdie „Najväčší porazený“: To pomáha proti obávanému jojo efektu

Düsseldorf Strata veľa za krátky čas - to je základ diéty „The Biggest Loser“. Tí, ktorí sa jej budú držať, môžu so šťastím dosiahnuť dlhodobé účinky, ale podľa nedávnej štúdie to tak pravdepodobne nie je. Čo potrebujete vedieť na zníženie jo-jo efektu.

Účastníci šou „Najväčší porazení“ chudnú s každou sezónou 50, 60 alebo dokonca viac kíl. To, ako to ľudia s nadváhou zvládajú, je to, čo robí šou tak príťažlivou pre divákov aj účastníkov. Ani kandidáti na epizódy Najväčšieho porazeného však nie sú imúnni voči jednému problému: je to jojo efekt.

Jojo efekt znamená, že akonáhle kilá spadnú, budete späť za boky za kratší čas. Toto je údajne obzvlášť bežné pri radikálnych diétach, pretože telo si potom nemá možnosť zvyknúť na znížený príjem kalórií.

Imunita voči tomu nie je ani u kandidátov na „najväčšie straty“, ktorých v skutočnosti sprevádzajú profesionáli. Práve naopak. Na ich príklade dokázali americkí vedci v štúdii preukázať, že jo-jo efekt je súčasťou vlastnej mašinérie tela, ktorá sa snaží zabrániť chudnutiu.

Americký vedec počas série a šesť rokov po nej pozoroval šesť kandidátov na „najväčšie straty“ v USA. Osobitnú pozornosť venoval ich spôsobu života a rýchlosti metabolizmu. Určuje, koľko kalórií človek spáli za deň, ak na to nedáva námahu. Na začiatku a počas prehliadky mali účastníci bazálny metabolizmus, ktorý zodpovedal ich telu - na konci bol v priemere o 500 kalórií nižší. Vedci si však boli vedomí tohto efektu. Je to vlastná obranná reakcia tela, ktorá sa musí vzdať čo najmenších tukových zásob.

---