Najväčší porazený “Takto sa cíti Alexandra Gregus o dva roky neskôr
Autor: Anna-Christina Kessler | 12. marca 2019, 13:03
Alexandra Gregus zvíťazila v šou o chudnutí 2017 „Najväčší porazený“. Práce však zďaleka neskončili. Pretože aj o dva roky neskôr musí byť 35-ročná žena mimoriadne disciplinovaná, aby si udržala svoju postavu.
Od začiatku februára (v nedeľu, 17:45, sobota 1.), beží nová sezóna šou o chudnutí „Najväčší porazený“. Ľudia s veľkou nadváhou opäť bojujú proti svojim kilogramom. A aj keby ste si mysleli, že to už nemôže byť AJ do očí bijúce, na váhe už v epizóde 3 bol kandidát menom Mario, ktorý preukázal neskutočné množstvo 17,6 kilogramov chudnutia. Nezabudnite, do týždňa! Nový záznam. Že stratená hmota ťažko môže byť o tuku, ale skôr o vode a pote - zadarmo. O to teraz nejde.
Čo si sotva niekto všimne: Ako to ide po predstavení?
Pretože si kladieme otázku: čo sa vlastne stane po finále? Po dosiahnutí optického cieľa je telo rozpolené, ale každodenný život so všetkými svojimi pokušeniami a poklesmi je späť na podložke - kde v minulosti možno aj najmenšia frustrácia viedla k nadmernému jedeniu?
Z tohto dôvodu zostal FITBOOK u Alexandry Gregus, víťazky súťaže „Najväčší porazený“ v roku 2017. Aj dnes, dva roky po „najväčšej prehre“, musí byť 35-ročná disciplinovaná, aby si udržala svoju postavu, ako hovorí v rozhovore pre FITBOOK.
Teraz nosí vlasy nakrátko: Alexandra Gregus je vidieť, ako je so sebou spokojná
Foto: súkromné
Cvičte päťkrát týždenne
Jej program športu je stále mimoriadne vysoký - záujmy sa však za posledný rok posunuli. Alexandra dnes behá menej, takže trénuje trikrát týždenne po 1,5 hodiny v Crossfite: „To mi pripomína pocit, ktorý som mala vtedy v šou.“ Ak sú uchádzači ambicióznymi trénermi, súťažte proti sebe v rámci výziev kurzu a posúvajte svoje fyzické limity.
Tridsaťpäťročná žena poskytuje aj kurzy fitnes: v roku 2018 sa popri zamestnaní pedagóga vyučila ako trénerka Kapow (skratka cardio power workout - zmes fitnes a tanečného aerobiku) a fitnes trénerka. Celkovo prichádza na päť športových jednotiek týždenne. Dosť veľa práce.
Chvíle, keď je strach
Nielen pri športe, ale aj pri jedle preukázala rodáčka z Wiesbadenu vysokú disciplínu - už dva roky: každý večer si uvarí obed na nasledujúci deň, hotové výrobky sú tabu, večer nie sú žiadne sacharidy, je tu mäso len zriedka, ale veľa vegánskeho jedla. Vydrží to stále? „Niekedy sa to zlomí,“ priznáva Alexandra, naposledy to bolo na Vianoce. "Druhá porcia tiramisu, podobné veci." Zvykol som si udržiavať veľkosť porcií primeranú. Ale to nie je intuitívne. Stále mám problém držať krok s umiernenosťou. Sú to chvíle, keď sa tiež bojím, že sa váha vráti. “
Váha. Váha, s ktorou potom kandidovala na „Najväčšieho porazeného“: 103,4 kilogramu s výškou 1,63 metra. Myšlienka, že sa dokáže vrátiť do tohto bodu vďaka nedostatočnej disciplíne, jej dáva motiváciu ísť ďalej. Rozhodne sa tam nechce vrátiť. „Bohužiaľ, je to tak: vždy musím dávať pozor na svoju váhu, aby som nespadol do pasce na jo-jo.“
Ako zvláda potiahnutie páky?
Ako je schopná to urobiť? Aké je tvoje tajomstvo, aby si neupadol do starých vzorcov - mimochodom ako mnoho kolegov z „Najväčšieho porazeného“? Kľúčom je nenechať sa paralyzovať a odradiť týmto strachom: Nezáleží na tom teraz, jesť ako predtým, porcie, ktoré sú príliš veľké, žiadne cvičenie. premôcť „Našťastie teraz poznám páku,“ hovorí Alexandra. Len pokračujte, nerozmýšľajte, stačí si zbaliť svoju telocvičňu a ísť. Pokračujte v zdravej rutine.
Alexandra šou vyhrala v roku 2017 s percentuálnym úbytkom hmotnosti 51 percent, na konci stále vážila 50,2 kilogramu. To mimochodom zodpovedá BMI 18,8; Podváha. Za pol roka sa to znížilo o polovicu. A ako je to dnes? Jej váha, ktorá sa rok po prehliadke vyrovnala na 62 kíl, sa drží dodnes. „Niekedy je to o jedno alebo dve kilá viac alebo menej, ale to je v poriadku.“ So svojou výškou sa pohybuje v rozmedzí normálnej hmotnosti. A aj s tým dokáže žiť.
Tučnota sa nezastaví v hlave
A čo tak sebaobraz? Medzitým sa už v zrkadle nevidí tučná - to bolo pred rokom iné. "Ale medzi ľuďmi s normálnou hmotnosťou sa stále cítim ako ten tučný." Aj keď majú rovnaké telo ako ja! “To, čo si 35-ročný mladík prežil, nie je len fyzická skúsenosť. Nestratila iba žiadne kilogramy, ktoré sa v určitom meradle prejavili ako strata. Pocit, že je tučná, má stále v hlave, pretože sa rokmi zaborila hlboko do kresla.
Potom Alexandra opäť stojí v šatni s „príliš veľkým oblečením“ a vidí v zrkadle, ako jej na tele slintajú veci, ale nedokáže to pochopiť.
Váš nový život ... a nová láska
To, čo teraz dokáže dobre zvládnuť, je stredobod pozornosti. Alexandra teraz organizuje workshopy pre ľudí, ktorí rovnako ako ona mali veľkú nadváhu a chcú schudnúť. Napísala tiež knihu: „Moja lepšia polovička“ rozpráva svoj príbeh a má motivovať ostatných, aby konečne schudli natrvalo. Stále pracuje ako vychovávateľka, miluje túto prácu. A flirtovať? Po mnohých rokoch, v ktorých sa Alexandra neodvážila obzrieť sa späť, to konečne opäť funguje! „Áno, v mojom živote je muž,“ prezradí pre FITBOOK. „Ale rád by som to nechal v súkromí.“