Najväčší zabijak kalórií v zime
Z domu! Tuk sa obzvlášť efektívne topí každú zimu.
Aj keď sa väčšina ľudí pri súčasnej teplote necíti na outdoorové aktivity, zima je účinným partnerom v boji proti prebytočným kilogramom. Pri cvičení v zasneženej krajine sú svaly efektívne trénované a kalórie sa pri zimných radovánkach topia samy. Beh na lyžiach je horúcim tipom na chladné dni: je to dokonalý šport na odbúravanie tukov a zvyšovanie vytrvalosti. Tento šport je vhodný aj pre ľudí s nadváhou: kĺby a kĺby sú šetrené kĺzavými pohybmi, celé telo je napnuté.
Beh na lyžiach: Jedna hodina behu na lyžiach spáli okolo 650 kalórií.
Korčuľovanie na ľade: Spotreba za hodinu: 450 kalórií.
Snowboarding: Za 30 minút spálite asi 270 kalórií.
postaviť snehuliaka: 370 kalórií sa rozpustí za hodinu.
Sánkovanie: Za jednu hodinu sa môžete zbaviť dobrých 300 kalórií.
Lyžovať: Polhodinový zjazd spotrebuje okolo 270 kalórií.
Beachbodies sa vyrábajú v zime!
Samozrejme, je dôležité, aby vás vybraný šport bavil. Každý, kto sa necíti bezpečne na lyžiach alebo korčuliach, môže urobiť niečo dobré pre svoje telo jednoduchou zimnou prechádzkou. Hlavné je byť na čerstvom vzduchu a rozhýbať pohybový aparát. Pretože: budúce leto určite príde a s ním aj túžba po dokonalej plážovej postave.
Kilogramy spálite aj pri každodenných činnostiach! Každý, kto musí odhŕňať príjazdovú cestu od ďalšieho sneženia alebo chce vyčistiť predné sklo od ľadu, by sa mal prekliknúť cez nasledujúcu kontrolu kalórií - pomáha to proti zimnej modrej!