Najväčšia komunita Rumunov, ktorí chudnú spolu
Práve teraz, hneď na zajtra, daj mi, Pane, silu prekonať dnešný večer! Jablkový koláč ...
Zjedol som pizzu, na pravé poludnie, dnes večer ohyb kolena.
Dobré ráno, ambiciózne opravy! Včera som bol veľmi sklamaný. Ako som ti povedal, vážil som sa. Viac, aby mal aspoň trochu motivácie a aby videl, ako ihla váhy bije na ústupe, aspoň trochu ... ale nie, bol tvrdohlavý, aby tam zostal ... Nemal som veľké očakávania po dvoch týždňoch a niečo Fix. Naštvaný som sa teda chcel vzdať a včera nastal v menu „chaos“. Ale dnes ráno som povedal - vďaka vašim príspevkom, ktoré mi dokazujú, že je to stále možné - povedal som, choďte bez rozmýšľania.
Dobré ráno, dievčatá! Fixku som začal 1. januára s 92 kilogramami a som veľmi sklamaný. Nič som nezložil. Je pravda, že som jedol päť jedál denne, ale nerešpektoval som hodiny. Začínam ráno o 8-9 a končím o 19. Je pravda, že som jedol aj sladkosti. Nemyslím si, že môžem rešpektovať hodiny. Čo robiť? - citit sa smutny.
Toto sú niektoré príspevky z Opraviť opravu, skupina Facebook, ktorá združuje viac ako 300 000 členov so spoločným cieľom, schudnúť stravovaním v stanovených hodinách. Tu sa menia recepty, povzbudenia a „metabolické úspechy“.
Schéma je jednoduchá: tri hlavné jedlá denne a dve občerstvenie v jasne stanovených intervaloch. A odporúčanie prejaviť „opovrhujúci postoj k žalúdku“ po 19. hodine Inými slovami: „náplasť na ústa“.
Skupinu Fix la Fix založila v septembri 2016 Mirela Retegan, tvorkyňa skupiny Zurli Band. Vychádzala z vlastnej skúsenosti a navrhla disciplinovaný životný štýl.
Bez toho, aby tvrdila, že predstavuje zázračné riešenie, napísala Retegan na svoj účet na Facebooku o tom, čo pre ňu fungovalo. Priznal sa, že vyskúšal všetky zoštíhľujúce pásy. Vážil 50 kilogramov, ale aj 107, keď sa rozhodol, že je čas nájsť si miesto vo svojej vlastnej agende, usporiadať si život inak.
„Pocit viny jednoducho zmizne, keď zjete niečo, čo vám chutí.
To pochopí iba muž, ktorý mal celý život problémy s váhou. A to sa pohybovalo od niekoľkých do pár kíl a nasledovalo najrôznejšie diéty, ktoré zakazovali určité jedlá.
Tu mi prišlo veľmi zaujímavé, že môžete jesť čokoľvek, ak si necháte medzi jedlami trojhodinovú pauzu a ak použijete veľa zdravého rozumu: prestať, keď ste unavení. Je to vlastne program prevýchovy. ““.
Vaše malé dary nám pomáhajú existovať. Ak čitatelia PressOne darovali iba 5 EUR ročne, mohli by sme vám priniesť päťkrát viac riešení problémov Rumunska. Chceš nám pomôcť?
Keď si uvedomila, že sa z nej stala akási „platforma jedál a tanierov“, vytvorila Mirela Retegan špeciálnu skupinu. V súčasnosti sa do skupiny každý týždeň pripojí okolo 5 000 ľudí.
Mirela hovorí, že by mohla piť kávu kdekoľvek na svete s Rumunom, ktorý chová produkt „Fixul“. Stalo sa mu to nedávno na Martiniku.
„Chcel som, aby sa tieto informácie dostali k úplne každému, kto ich použije ako ospravedlnenie -„ Nemôžem schudnúť, pretože nemám peniaze na výživu, nemôžem cvičiť, pretože si nemôžem dovoliť členstvo v telocvični. alebo osobný tréner ».
Je to životný štýl, ktorý začína stravou, v ktorej sa môžete vyrovnať s vecami, ktoré máte v chladničke alebo komore. Nemusíte byť špeciálne pripravení.
V skupine ľudia nerobia nič iné, len sa navzájom podporujú, aby preukázali svoje ocenenie. Sú ľudia, ktorí tam nájdu krásne slová a príjemné pocity, ktoré doma alebo v práci možno nenájdu. Je to čistý a krásny priestor pre ľudí s množstvom zdravého rozumu.
Bola ustanovená úroveň diskusií a prístupu. Všetko organicky vyrástlo, ľudia odporúčajú ďalej, ja som neplatil leva reklamu. Je zodpovednosťou každého z nás žiť zdravo a šťastne.
Majú právo prísť do skupiny, byť súčasťou príbehu a prispieť vlastným dielom. Neberiem tabletku, aby som bola šťastná. Musia pracovať každý deň, dodržiavať stanovený rozvrh hodín, rešpektovať veci, ktoré sa odtiaľ naučia. “.
Princípy Fix to Fix
Vážili sme libry, nie ich. Vyrobil som ich včas, trpezlivo, investoval som do nich veľa, veľa rokov a veľa peňazí.
Teraz investujeme trochu mozgu, urobíme si poriadok a zbavíme sa tejto hriešnej investície.
7.00, RAŇAJKY: jesť veľa a dobre. Najviac a najlepšie z celého dňa. Čokoľvek, vrátane chleba. Vajcia, šalát, šunka, syr, hummus, avokádo, zelenina, cereálie, jogurt, čaj ... všetko, čo nájdete v chladničke alebo komore. Jedlo by nemalo trvať dlhšie ako 20 minút. Ak pijete kávu s mliekom a cukrom, prilepte ju k stolu. Ak ho pijete obyčajne, môžete ho kedykoľvek skonzumovať.
10.00, CHUŤ: Myslím, že je to niečo na ochutnanie. Môže to byť 10 mandlí alebo káva alebo jablko alebo hrozno, koláč, čokoláda, čaj, žuvačky, kliešte, nech už ide o akékoľvek občerstvenie. Snack sa neprehltne. A ak pijete kávu, nepresahujte 20 minút.
13.00, OBED: všetko, čo môžete zjesť za 20 minút. Môže to byť aj pizza, cestoviny, polievka a podobne. Jeden spôsob, dva alebo deväť, ale nepresahujte 20 minút a nejedzte, kým sa už nebudete vedieť pohnúť.
16.00, CHUŤ: podobné ako o 10. hodine, ideálne by ste si však nemali vyberať ovocie.
19.00, ČÍNA: Šalát, ryba, niečo ľahké - oveľa menej, ako ste zjedli ráno.
Po 19.00 - náplasť na ústa.
Zdravý rozum je jediné pravidlo, ktorého by ste sa nemali vzdať.