Najväčšia porazená ”víťazka Alexandra Takto sa dnes má
Autor: Anna-Christina Kessler | 1. februára 2018, 15:33 hod.
V roku 2017 sa Alexandra Gregus stala prvou ženou, ktorá vyhrala šou o chudnutí „The Biggest Loser“. S počiatočnou hmotnosťou 103,4 kilogramu učiteľka schudla na 53,2 kilogramu. Rok po radikálnom triumfe sa jej váha vyrovnala - a Alexandra sa o sebe a svojich obavách dozvedela veľa. Teraz tiež profesionálne prelomuje nové smery.
Nová sezóna šou o chudnutí sa začína 4. februára 1. soboty (20:15). Nemusíte byť obzvlášť kritickí, aby ste mali podozrenie, že formát - napriek každoročnému obrovskému úspechu mnohých kandidátov - vedie aj k prehrám. Pretože samozrejme existujú ľudia, ktorí zlyhajú v každodennom živote, keď je preč kamerový tím a odborníci. Koniec koncov, stravovacie návyky, ktoré sú roky nesprávne trénované, sa nedajú tak ľahko striasť ako prebytočný tuk ponižujúcim ťahaním vreca s pieskom. Ten, kto sa intenzívne zaoberal prekážkami každodenného života, je víťaz roku 2017.
Predvarenie, 5x šport týždenne
Alexandra Gregus (34) zvíťazila v 9. sezóne populárnej šou o chudnutí (- s rekordným úbytkom hmotnosti viac ako 50 percent. O rok neskôr je na to stále veľmi hrdá. 34-ročná žena si svoju váhu drží „na polceste“ ", Ako povedala pre FITBOOK.„ Teraz vážim 62 kilogramov. "
Dosahuje to zabezpečením vyváženej stravy, prípravou obeda na ďalší deň v materskej škole - Alexandra je vychovávateľka - každý večer a športuje štyrikrát alebo päťkrát týždenne: jogging, plávanie, fitnes štúdio. Alexandra hovorí: „Pokračujem tam, kde som skončila.“
Cvičenie ako kondičný tréner
Vychovávateľka je veľmi naviazaná na svoju prácu, ale šou otriasla jej zameraním. Alexandra sa vyučila za inštruktora v Kapowe (Kapow znamená Cardio Power Workout, zmes fitnes a tanečného aerobiku) a v súčasnosti buduje druhý profesionálny stĺp. Ďalším krokom je tréning, aby ste sa stali fitnes trénerom. „Chcem sa stať profesionálnym v športe a zistiť, ako sa môžem presadiť v priemysle,“ hovorí. Ponúka tiež dvojdňové workshopy pre ľudí, ktorým v boji proti librám stále chýba povestný „zadok“.
A akoby to nestačilo, Alexandra vydala aj kuchársku knihu, ktorá v týchto dňoch prichádza do obchodov. Je pre ňu obzvlášť dôležité, aby to nebolo vnímané ako sprievodca diétou - kniha obsahuje jej obľúbené recepty, slovo „vyvážené“ je pre 34-ročnú v tomto kontexte veľmi dôležité.
Boli aj kritické chvíle
Napriek všetkým týmto vzrušujúcim projektom Alexandra prežíva aj chvíle, ktoré ju posúvajú až na hranice jej možností: „Bolo pre mňa ťažké rozpoznať, že moje celoživotné praktiky nezmiznú zo dňa na deň,“ hovorí. Patrí sem aj vydržanie, keď sa v stresových situáciách znova uplatnia staré vzorce správania. „Je ťažké uznať, že to bude trvať veľmi dlho, kým sa to zmení.“
„O pár gramov viac - a čo?“
Na svojej dlhej ceste Alexandra nielenže schudla, ale zjavne získala aj veľa poznatkov o sebe. „Uvedomenie si, čo dokáže psychika, na mňa urobilo dojem ešte viac ako chudnutie,“ hovorí. Ako sa jej však darí nezaostávať? "Som si vedomý toho nebezpečenstva." Keď zbadám, čo sa so mnou deje - že práve začínam kompenzovať stres jedlom - okamžite pracujem na tom, aby sa neroztrhlo. “Pomáha jej schopnosť striasť sa z negatívnych myšlienok. Potom si hovoríte: „Teraz je ich o pár gramov viac - tak čo? Uvoľnite sa, poznáte cestu! “
Pri silnom chudnutí sa vždy objaví téma „regresie pokožky“ - tento proces trvá podstatne dlhšie ako strata nadbytočných kilogramov. "Aj keď mám veľké šťastie, pretože sa mi pokožka výhodne stiahla, nie všetko je pevné." Vždy uvidíte, že som mala veľkú nadváhu, “vysvetľuje Alexandra.
Nové sebavedomie
Možno ešte pôsobivejšie ako vonkajšia transformácia je to, čo minulý rok urobila so sebavedomím: „smutná“ Alexandra, ktorá do roku 2016 „nemala zo života potešenie“ a žila v neustálom strachu z priťahovania negatívnej pozornosti, sa stala neuveriteľne pozitívnou Staňte sa človekom, ktorého mnohí obdivujú. Zrazu je stredobodom pozornosti 34-ročný muž. "Neskutočný pocit," hovorí Alexandra. Pomaly si to vie užiť.
Zatiaľ sa nemôže zapojiť do flirtovania
A napriek tomu: Aj keď Alexandra zvnútornila radikálnu zmenu v živote a pre jej každodenný život je dnes charakteristická zdravá výživa a šport, je k sebe stále veľmi kritická. To tiež znamená, že sa stále nemôže zapojiť do pokusov o flirt. "Celý život si sa cítil tučný, nezmizne to tak rýchlo." Ale som na ceste, ”hovorí.
Zvyčajná kritika zvonka - s pomocou odborníkov sa dá ľahko schudnúť v televízii - neplatí: Žiadnemu koučovi sa nepodarí niekoho odtiahnuť, ak nechce. "Nikto nemôže robiť šport za mňa a predvariť mi jedlo." Každý, kto chudne, to musel pochopiť! “Alexandra je živým dôkazom, že to môže fungovať natrvalo. Aj bez kamerového tímu a odborníkov.