Najväčší mýtus o chudnutí

Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, mnohí sa domnievajú, že je to drahé, časovo náročné a ťažko sledovateľné, píše Dailymail.

Dietitian Leanne Ward (28) z Brisbane - Fitness Dietitian, ktorý sa nachádza na Instagrame - tvrdí, že jej cieľom je „ukázať ľuďom, že byť zdravý nie je ťažké, nemusí to byť nudné a nie je to tak musí to byť drahé “.

Podľa Leanne, ktorá pracuje ako dietetička na klinike v Brisbane, môže byť zdravý priemysel často mätúci pre ženy aj pre mužov. „Zdravé neznamená počítať kalórie, nadmerne cvičiť alebo sa každý deň vážiť. Zdravie vyzerá pre každého inak, takže mojím cieľom je naučiť ľudí, najmä ženy, milovať svoje telo, kŕmiť ho a pravidelne s ním hýbať, “uviedla Leanne.

Leanne vo svojich príspevkoch na Instagrame upozorňuje, že nezdravé jedlo vás neztuční, rovnako ako šalát nerozbije. Okrem toho upozorňuje, že jedlo po 17:00 nemení náhle svoj počet kalórií.

Dvadsaťosemročný dietológ pre Dailymail uviedol, že najväčší mýtus o jedle je, že strava a štýl stravovania sú vhodné pre každého. „Nenechajte sa zmiasť tým, že budete veriť, že to, čo funguje pre vášho priateľa, suseda alebo spolupracovníka, bude fungovať pre vás,“ vysvetlila.

„V práci sa ma ľudia často pýtajú, koľko mám váhy alebo koľko kalórií zjem, ale je to úplne irelevantné. Som vysoký 1,83, takže to, čo jem, sa bude veľmi líšiť od toho, čo zje niekto 1,53. Všetci sme jednotlivci a ak by jeden spôsob stravovania fungoval pre všetkých, potom by sme už nemali krízu obezity, “uviedla Leanne.

---