Najzdravšie jedlá na starostlivosť o krásu so správnou stravou
Správne jedlo nás robí krajšími, mnohí veria. A to je tiež pravda. Správne stravovanie môže mať malý podiel na tom, aby sme všetci vyzerali trochu sviežejšie. Čo však presne je tá správna strava, názory sa opäť zreteľne líšia. Pomáha, ak jete veľa zeleniny? A ak áno, ktorý je lepší ako druhý? Alebo potrebujeme niečo úplne iné? Čo presne teraz pomáha?
Správne jedlo má v skutočnosti vplyv na to, ako vyzeráme. Potraviny môžu mať zásadný vplyv na farbu a zdravie našej pokožky. Niektoré potraviny môžu mať navyše pozitívny vplyv na proces starnutia pokožky ochranou pokožky. Všeobecne je zdravie pokožky dôležité pre vzhľad, a práve tu môžu správne potraviny robiť zázraky. Posilňujú imunitný systém, robia ich mäkšími a udržujú väzivo v napnutom stave.
Zostavili sme malý zoznam, ktoré potraviny majú pozitívny vplyv na zdravie pokožky a významne tak prispievajú ku kráse.
Avokádo: Vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín z nich robí akýsi jedlý krémový hrniec. Vitamín E pre hladkú pokožku, vitamín B 6 pre ružovú farbu pleti a biotín pre pokožku, vlasy a nechty.
Paprika: Pre vaše zdravie voľný priechod. Okrem kyseliny listovej obsahuje zelenina dvakrát viac vitamínu C ako citrusové plody. To posilňuje spojivové tkanivo a chráni pokožku. Karotenoidy chránia bunky pred účinkami znečistenia, UV žiarenia alebo cigaretového dymu.
Najlepšie sú ekologické výrobky, pretože papriky boli v minulosti často kontaminované pesticídmi.
melón: Letné ovocie má extrémne vysoký obsah betakaroténu. Rastlinný pigment chráni pokožku. Celá libra medovicového melónu má toľko kalórií ako jedna čokoládová tyčinka! Takže sladké pôžitkárstvo bez výčitiek.
Paradajka: V tejto zelenine je veľa lykopénu, čo je rastlinná látka, ktorá chráni bunky a pokožku. Lykopíny zo spracovaných produktov, ako sú konzervované paradajky, kečup alebo paradajková pasta, môžu byť lepšie využité v tele.
Lesné plody: Bobule obsahujú veľa antioxidačných fenolov a flavonoidov, ktoré chránia bunky pred procesmi starnutia, ktoré sú príliš rýchle a majú vplyv na životné prostredie, a tým tiež zabraňujú rakovine a infarktu.
Marhuľa: Sušené, toto ovocie je skvelé pre pokožku - betakarotén a vitamín E chránia pokožku a spojivové tkanivo. Horčík zvyšuje odolnosť proti stresu a vláknina zaisťuje dobré trávenie.