Váženie, skutočný problém, keď chceme schudnúť! Kedy a ako sa správne vážime
Váženie! Môže sa to zdať jednoduché a ľahké. Predsa len sa musíte dostať na váhu, nie? Ale nie je to tak. Ak chcete schudnúť, netrpezlivo riskujete, že sa budete vážiť častejšie, ako by ste mali, alebo to nerobíte správne. Pretože áno, váženie má tiež určité pravidlá, ktoré musíte vedieť, ak chcete, aby vám jeho ihla ukazovala správny počet kilogramov. Tu je dôvod, prečo musíte byť pri vážení opatrní a akej obrovskej chybe sa vyhnúť!
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/03/weight-loss-2036969_960_720.jpg?fit=300%2C199 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/03/weight-loss-2036969_960_720.jpg?fit=870%2C578" alt = "cantarit" width = "870" height = "578" srcset = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/03/weight-loss-2036969_960_720.jpg?w=960 960 W, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/03/weight-loss-2036969_960_720.jpg?resize=300%2C199 300 W, https: //i2.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/03/weight-loss-2036969_960_720.jpg? resize = 768% 2C510 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-content/uploads/2018/03/weight-loss-2036969_960_720.jpg? resize = 90% 2C60 90w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Speváčke často hovorte NIE!
Váženie často nepomáha pri chudnutí! Naopak, demotivuje vás! Okrem toho, že sa nám nepodarí schudnúť cez noc, môže váha z jedného dňa na druhý a dokonca z jednej hodiny na druhú kolísať o 1 - 2 kilogramy! Prečo? Odpoveď je jednoduchá: na váhu dňa má vplyv to, čo a koľko som zjedol, koľko tekutín som vypil a či som išiel alebo nie na toaletu. Preto vážiaca ihla vyzerá za jeden deň lepšie, aj keď ste v ten deň nič nejedli. A náhle chudnutie zo dňa na deň je známkou dehydratácie, čo znamená, že ste stratili príliš veľa vody z tela.
Ako sa správne vážiť
1. Vážte sa iba ráno! Je vhodné sa vážiť ráno, po toalete a pred konzumáciou akýchkoľvek tekutín alebo jedla. Takto zistíte skutočný počet kilogramov.
2. Odvážte sa v spodnej bielizni! Prečo? Oblečenie môže v závislosti od materiálu pridať až dve kilá navyše. Tomu som neveril, kým som to nevyskúšal, poviem vám úprimne: vážil som sa niekoľko ráno, hneď po sprche, a o dve minúty neskôr, keď som bol oblečený v rifliach, tričku a ponožkách. Rozdiel bol asi 1 kilogram.
3. Vyberte si správny deň na váženie. Je vhodné zvoliť si deň v týždni, aby ste sa zvážili. Berte to do úvahy a vážte sa až v ten deň. Počet kilogramov si zapíšte do aplikácie alebo do programu, aby ste o tom zaznamenali.
Vedeli ste, že na základe štúdie tímu vedcov z Tempere University of Technology (Fínsko) sa zistilo, že streda je ideálnym dňom na to, aby ste sa zvážili? Vedci tvrdia, že analýzou kolísania hmotnosti v priebehu týždňa sa v stredu zaznamenajú správne (a najmenšie) kilogramy. Neviem, či je to pravda, ale je to nápad, ktorý treba zvážiť.
4. Venujte pozornosť polohe tela! Pozícia je veľmi dôležitá. Postavte sa rovno a ruky držte pri tele. Počkajte tri až päť sekúnd a až potom uvidíte, koľko sa váha zobrazí.
5. Použite jednu stupnicu! Odporúča sa vždy používať jednu stupnicu, pretože medzi váhami môžu byť rozdiely až 3 - 4 kilogramy. Nemáte doma? Môžete si ho kúpiť v akomkoľvek hypermarkete a nestojí to viac ako 25-50 lei.
6. Venujte pozornosť jeho umiestneniu! Uistite sa, že ho umiestnite na rovný a tvrdý povrch. V opačnom prípade sa už nebude zobrazovať skutočný počet kilogramov. Najlepšie je premiestniť ho z jedného miesta na druhé v miestnosti, kde ho chcete uchovať, a vyskúšať, či existujú rozdiely. Chovám to v spálni (v kúpeľni nemám miesto). V spálni mám parkety, ale nie sú rovné kvôli nerovnej podlahe. Trochu som sa teda trápil, kým som našiel miesto, kde ihla váhy ukazuje skutočný počet kilogramov. Testoval som to najskôr na tvrdom povrchu (dlaždice) v kúpeľni a kuchyni, potom na niekoľkých miestach v spálni, aby som zistil, kde zoženiem rovnaký počet kilogramov.
Toto sú hlavné tipy, na ktoré treba pamätať. 🙂