Najzdravšie potraviny na svete; BLOGY
„Jedlom by malo byť vaše liečivo a liekom by malo byť vaše jedlo.”- Hippokrates
Potraviny, ktoré sa dajú ľahko získať, čerstvé, šťavnaté, vôbec nespracované, veľmi málo varené alebo surové, sú najzdravšie, aké na planéte nájdete.
Spravidla jedlo s nasledujúcimi 5 kvalít je najzdravší na svete:
čerstvé (nesmie byť starší ako jeden deň),
Pura (nesmie obsahovať nič pridané alebo umelé),
prirodzene (pestovať v prírode, nevyrábať sa v skleníku alebo v továrni),
krutý (nesmie byť varené, vyprážané alebo prepečené),
nespracované (nie s chemickými prísadami alebo konzervačnými látkami).
Vegetariánska strava je týmto vlastnostiam najbližšia a zaslúži si označenie najzdravšia strava na svete.
Táto kategória zdravých potravín zahŕňa:
Ovocie (čerstvé a šťavnaté)
Medzi najzdravšie ovocie patrí:
Mango, granátové jablko, kokos, figy, broskyne a hrušky.
Ďalšie veľmi zdravé ovocie, ktoré môžete jesť každý deň:
citróny, pomaranče, grapefruit, červený grapefruit, jablká a hrozno.
Ako základný princíp v každej zdravej výžive je ovocná šťava prvou voľbou na raňajky, obed alebo večeru.
Aby bola šťava ešte účinnejšia z hľadiska výživových hodnôt, musí sa pripravovať v odšťavovači alebo lisovaní za studena, aby sa nezničili živé vitamíny a enzýmy, ktoré vám skutočne dodajú zdravie a vitalitu.
Ovocie alebo zelenina môžu byť tiež veľmi nezdravé, ak boli ošetrené pesticídmi alebo inými nebezpečnými chemikáliami, postriekané postrekom, geneticky modifikované alebo príliš dlho ležali na poličke.
Ale akékoľvek ovocie je zdravé, ak je čerstvé a nie je postriekané pesticídmi.
Zelenina (záhradná, organická)
Šalát, špenát, petržlenová vňať
Semená a orechy (surové alebo namočené vo vode)
Surové sezamové semiačka, slnečnicové semiačka, mandle, lieskové orechy, vlašské orechy.
Ak nie sú čerstvé, ani po zbere, musia byť semená alebo orechy niekoľko hodín namočené vo vode, aby sa vrátili do pôvodného stavu sviežosti a šťavnatosti.
Obilniny (namočené vo vode)
Aby boli telu čo najzdravšie, musia byť nespracované zrná namočené vo vode alebo klíčené. Múčne obilniny s prídavkom cukru zo supermarketu nie sú také zdravé.
Čerstvý domáci jogurt
Najzdravší je iba domáci jogurt. Ten komerčný zvyčajne obsahuje veľa škodlivých chemických prísad a konzervačných látok. Navyše sa uchováva na poličke príliš veľa dní, takže stráca svoju sviežosť a chuť.
Na prípravu domáceho jogurtu, ktorý je veľmi jednoduchý a pohodlný, môžete použiť jogurtovač alebo jogurtovač.
Najzdravšie je čerstvé mlieko od šťastných kráv chovaných vo voľnej prírode s množstvom zelene. Také niečo nevidíte ani vo filmoch, takže sa môžete pokojne vzdať komerčného mlieka.
Je známe, že čaj z rôznych rastlín má terapeutickú úlohu a dokonca sa považuje za liek, ale to neznamená, že by sa mal piť iba vtedy, keď ste prechladnutí alebo keď je vám zle. Čaj by sa mal piť kedykoľvek, práve preto, že je taký zdravý, že má silu liečiť.
V Číne a Japonsku existuje skutočné umenie výroby zeleného čaju alebo „drahej tekutej rosy“, rituálu známeho ako čajový obrad.
Najzdravšie korenie je:
Bazalka, zázvor, kurkuma, škorica, šafran, rozmarín, kmín a fenikel.
Tento záznam bol zaslaný vo štvrtok 8. októbra 2015 o 10:49 a je zaradený v rámci Zdravého stravovania. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.