NÁKLADY NA AMERICKÉ OBCHODNÉ STRAVY - Doctor Info Ro
Finančne bolo analyzovaných osem z najznámejších a najrozšírenejších stravovacích plánov. Tri z nich sú plány podpory a päť sú plány, ktoré ponúkajú aj jedlo.
Najobľúbenejšou diétou z hľadiska hodnoty a efektívnosti je Weight Watchers, ktorá pomáha navždy meniť stravovacie návyky. Dôležitá cena sa bezpochyby dostane do zónovej diéty so službou pre tých, ktorí sú za chudnutie ochotní zaplatiť čokoľvek.
Pozorovatelia nadváhy
náklady: Vyberte si predplatné za 40 dolárov mesačne, ktoré zahŕňa neobmedzené volania a podporu online. Ak nemáte záujem o jednotlivé hovory, vyskúšajte 3 mesiace online služieb výhradne za cenu 54 dolárov (s automatickým obnovením na 18 dolárov po ďalšom mesiaci), plus registračný poplatok 30 dolárov.
Najstarší program na chudnutie má členov, ktorí oceňujú povzbudenie, ktoré dostávajú neustále od tých, ktorí už držali diétu. Odborníci na výživu chvália bodový systém, ktorý riadi porciu: každá potravina dostane množstvo bodov na základe veľkosti porcie, kalórií, vlákniny a tuku; a nie je zakázané žiadne jedlo. Získané body závisia od hmotnosti, výšky, pohlavia, veku a úrovne aktivity. Je dobrý nápad, že program podľa názoru psychológov zapracoval zmeny v kognitívnom správaní do riadenia hmotnosti.
Program funguje? Áno. Nedávno zverejnená štúdia spája úspech s poradenskými stretnutiami. Štúdia z roku 2005 ukázala, že účastníci stratili v priemere 5% svojej telesnej hmotnosti (5 kg) za 6 mesiacov. O dva roky neskôr si udržali zhruba polovicu svojej hmotnosti. Program pomáhal členom udržiavať kurz, program ich povzbudil, aby sa zúčastňovali sedení, kým nedosiahnu 1 kg svojho 6-týždňového cieľa chudnutia. Potom získate doživotné bezplatné členstvo. Spoločnosť tvrdí, že členovia, ktorí popri poradenstve využívali aj online nástroje, schudli o 50 percent viac ako tí, ktorí ich nepoužívali.
Ako dlho očakávate chudnutie? Až 1 kg týždenne.
Náklady na stratu 10 kg: 160 dolárov za 3 mesiace a ďalší mesiac. Pri samostatnej možnosti online buďte pripravení minúť 72 dolárov za rovnaké 4 mesiace.
Náklady na stratu hmotnosti v kg: 2 alebo 4 doláre, bez jedla.
Zarába to peniaze? Áno. Je to ekonomické a má za sebou históriu úspechu.
Southbeachdiet.com
náklady: 5 dolárov týždenne po týždni bezplatnej skúšobnej verzie s minimálnou požiadavkou zúčastniť sa 4 týždňov, plus náklady na knihu South Beach Diet.
Tento program je online verziou stravy „dobré sacharidy/dobré tuky“, ktorú vytvoril kardiológ Arthur Agatston. Prvé 2 týždne jedzte 3 jedlá denne s mimoriadne nízkym obsahom sacharidov plus dve občerstvenie. Potom postupne pridávajte „dobré sacharidy“, napríklad ovocie a celozrnné výrobky. Menu môžete prispôsobiť prehľadaním databázy viac ako 1 000 receptov, aby ste si vytvorili nákupný zoznam. K dispozícii je online podpora od odborníkov na výživu a členov personálu a denné motivačné e-maily.
Tvorba? Štúdie ukazujú, že po jednom roku viedli reštriktívne diéty s obsahom sacharidov k väčšiemu úbytku hmotnosti a zdraviu srdca ako diéty s nízkym obsahom tuku. Výhoda však už dávno zmizla.
Ako dlho očakávate chudnutie? Myslite na 4 - 6 kg počas fázy začatia sily, potom asi 1 kg nasledujúci týždeň.
Náklady na stratu 10 kg: 55 dolárov za 9 týždňov vrátane knihy.
Náklady na kilogram chudnutia: 1,35 USD, bez jedla.
Zarába to peniaze? Možno: nestojí to veľa, ale nedostanete toľko podpory ako od Weight Watchers.
Zónová strava
Náklady: Približne 40 - 50 dolárov za deň (plus poplatok za doručenie 10 dolárov) za 3 jedlá a 2 občerstvenie v závislosti od vášho výberu typu „vybrané podľa nálady“ alebo pravidelného.
Diéta Zone je väčšinou mäso, ovocie a zelenina. „Gurmánske“ zmrzlinové jedlá poskytované doma majú podiel 40% sacharidov/30% bielkovín/30% priaznivých tukov určených na podporu stabilnej hladiny inzulínu, zvýšenej energie a chudnutia. Jedzte 3 jedlá denne plus 2 občerstvenie Oblasti proteínového prášku.
Tvorba? Áno. Štúdia uskutočnená v roku 2007 na 160 ľuďoch zistila, že zónová diéta pomohla ľuďom po jednom roku mierne schudnúť v porovnaní s Weight Watchers a zlepšila srdcové rizikové faktory.
Ako dlho očakávate stratu? Mnoho zákazníkov stráca viac ako 1 kg za týždeň, ale nemýľte si: súčasťou toho je hmotnosť vody. To, čo skutočne stratíte ako telesný tuk, je 0,5 - 0,75 kg týždenne.
Náklady na stratu 10 kg: 5 600 - 6 620 dolárov za 16 týždňov jedla, v závislosti od vášho výberu jedla. Náklady na kilogram chudnutia: 140-165 dolárov.
Zarába to peniaze? Nie, iba ak na vás urobí dojem stravovacia služba.
Táto položka bola videná 28073 krát.