Nakloňte sa cez svaly

Prečo?

Naše telo začne strácať svalovú hmotu už vo veku 30 rokov, ak nie je správne trénované. Predovšetkým ženy nad 40 rokov pociťujú následky masívne, pretože s nástupom menopauzy sa každý rok stratí až 6% svalov. A všimnete si to priamo v tukových usadeninách okolo bokov a zadku, ktoré už napriek diéte nezmiznú. Pretože naše svaly sú jedáci veľkých kalórií. Aj keď nič nerobíme, je to v stave pokoja. S každým kilogramom svalovej hmoty, ktorú stratíme, naša spotreba kalórií dramaticky klesá - a stúpa milosť lásky.

nakloňte

Svalový tréning je preto nevyhnutný na stimuláciu metabolizmu a zvýšenie energetickej spotreby tela.

Iba tak môžeme zvýšiť podiel metabolicky aktívneho tkaniva v našom tele a zvýšiť tak rýchlosť metabolizmu, teda rýchlosť popálenia. A to najlepšie je: Zvýšené spálenie pokračuje až 48 hodín po tréningu.

Aménový kruhový tréning vám preto pomôže vylepšiť postavu dvoma spôsobmi: počas tréningu spaľujete kalórie dvakrát až trikrát týždenne - a medzi dňami odpočinku medzi tréningom „spaľujete“.