Nakloňte sa cez sviatočné obdobie VidaVida
Tí, ktorí dávajú pozor na svoju stravu alebo ktorí v posledných týždňoch dokonca schudli, sa obávajú nadchádzajúcich hodov. Zrieknite sa notoricky známeho vianočného zlatého zlata a prekonajte sviatočné obdobie štíhle!
Najmä ak ste nedávno schudli, buďte opatrní: vyčerpané tukové bunky čakajú iba na doplnenie. Vďaka výdatnému vianočnému jedlu a množstvu sušienok môžete rýchlo pokaziť akýkoľvek úspech v strave a vo veľmi krátkom čase ste opäť dosiahli svoju počiatočnú váhu - alebo, čo je horšie, byť ťažší ako predtým.
Pomocou niekoľkých jednoduchých trikov môžete zostať štíhla aj napriek Vianociam a na Silvestra stále vyzerať dobre. Začnite teraz so svojím osobným vyváženým stravovacím plánom!
Nakloňte sa cez prázdniny: optimizmus robí zázraky
Urobte si TERAZ TERAZ, aby ste tentoraz počas slávnostného obdobia nepriberali. Výhovorky za nekontrolované hody typu „Vianoce sú len raz ročne“ sa nepočítajú. Odložte svoje predsavzatia až na budúci rok. Čím skôr to urobíte, tým skôr bude mať vaša postava úžitok a na Vianoce môžete zostať štíhla.
S týmto prístupom a odhodlaním udržať si váhu ste takmer vyhrali. Majte pozitívny vzťah k Vianociam a vopred nepredpokladajte, že aj tak priberiete, pretože to tak bolo doteraz každý rok. Nehovorte si: „Bolo by pekné, keby som cez sviatky nepriberal“, skôr: „Cez Vianoce zostanem štíhly.“
S optimizmom je ľahšie odolať vianočným pokušeniam. Verte v seba a vo svoj úspech! Mimochodom, nie ste jediný, kto má toto uznesenie, pozrite sa na vývesku členov VidaVida a porozprávajte sa so svojimi spolupracovníkmi o najlepších stratégiách pre „štíhlu dovolenku“.
Tipy a triky na vianočné dni
- Pred hostinou si rozmyslite, čo a koľko budete jesť.
Povedzte si napríklad: „Len si dám kúsok husi a trochu omáčky a zjem svoju zeleninu a šalát!“ Alebo „Nebudem brať z druhej ruky!“ Držte sa svojich predsavzatí, keď budete jesť, potom príďte Štíhli ste cez sviatočné obdobie.
- Ak chcete vyskúšať všetky pochúťky, môžete tieto porcie zdieľať s členom rodiny. Jedzte pomaly a s radosťou. Môžete si tiež vychutnať dostatok času na jedlo - koniec koncov, sú Vianoce.
- Nie každé jedlo cez sviatky je sviatok. Snažte sa zvyšok jedla (napr. Raňajky, občerstvenie atď.) Venovať pozornosť kalóriám. Váš diétny plán VidaVida je záchranné koleso! Ak sa budete držať svojho plánu na ďalšie jedlo, môžete si vynahradiť honosné pohostenie.
- Ak je podávaných niekoľko chodov, nebojte sa kurz vynechať. To určite nebude znamenať, že sa nebudete cítiť sýti, ale iba to, že ušetríte nejaké kalórie a nebudete sa po jedle cítiť „preplnení“.
- Štít cez prázdniny je váš osobný cieľ - buďte pri tom! Nenechajte ostatných, aby vás pokúšali jesť viac, ako ste v skutočnosti chceli, alebo vyskúšať všetko, aj keď ste už plní.
- Zodpovedáte za prípravu vianočnej večere sami? Perfektné! Stavíme sa, že nikomu z vašej rodiny nebude vadiť, ak budete tradičné jedlá pripravovať štíhlejšie ako obvykle, alebo namiesto hustej husi tentoraz podávajte morčacie.?!
Prezrite si vynikajúci výber receptov VidaVida z vášho stravovacieho plánu, tu nájdete slávnostné, ale štíhle mäsové jedlá, ako aj výtvory zimných šalátov a ľahké dezerty.
- Medzi jedlami udržiavajte umiernenosť v sladkostiach alebo inom občerstvení. Pretože na bokoch sa neodráža iba samotná štedrá večera, ale aj to, čo medzi nimi „len“ pristane v ústach.
- Alkohol má čo ponúknuť: je lepšie mať vždy po ruke pohár vody. Voda neposkytuje kalórie a uhasí smäd lepšie ako akýkoľvek iný nápoj.
Ak pijete niečo iné, najmä alkoholické nápoje, odporúčame každú chvíľu vypiť pohár vody. Týmto spôsobom môžete znížiť spotrebu alkoholu a zároveň ušetriť značné množstvo kalórií bez toho, aby vás „vynechali práce“.
Predkloňte sa sviatočným obdobím a stále si ho užívajte naplno nie je také ťažké. Tím VidaVida vám želá veľa úspechov a veselé Vianoce!
Ešte nemáte individuálny plán výživy? Nechajte si ho teraz vytvoriť a schudnite aj napriek Vianociam. Začnime s analýzou vašej stravy zadarmo!