Nakloňte sa na mini trampolíne - spaľujte tuky pomocou zábavného faktora

Cvičenie na mini trampolíne je vysoko efektívne a má množstvo výhod.

Pokiaľ ide o mini trampolínu, veľa ľudí si vybaví akrobatické cvičenia a veľké skoky. Ale cieľ je kyvné a plávajúce uloženie stať sa. Odtiaľ pochádza aj často používaný výraz rebounding.

Odskakuje s trampolínou podporované nielen s tebou Stratiť váhu, skôr posilňuje tiež Celé telo a stimuluje the metabolizmus iné.

A 30 minút skákania na trampolíne spotrebuje 140 Kcal.


Podľa štúdie NASA z roku 1980 je skákanie na trampolíne 3x účinnejšie ako behanie bez toho, aby ste zaťažovali kĺby.
(Journal of Applied Physiology, zväzok 49, číslo 5, 1980)

Výhody trampolíny

Kľúčom je všestrannosť - nie je tu teda nuda

S mini trampolínou môžete získať pestrá a šitý na mieru vám Cvičebný program vytvoriť.

Či už SHojdanie, hojdanie, chôdza, beh alebo Skočiť, Povolené je to, čo vyhovuje vašej fyzickej zdatnosti a je zábavné.
Jemné pohybovanie hore a dole vedie krvný obeh aj pri hojdaní. Detoxikačné procesy sú spustené, hormóny šťastia sa uvoľňujú a stres sa stáva znížený.

Schudnite na mini trampolíne a podporte zdravie

Preskakovanie a skákanie spúšťa v tele rôzne mechanizmy.

  • Prívod kyslíka do buniek sa uvoľňuje - čo podporuje metabolizmus a stimuluje Spaľovanie tukov o.
  • To bude všetky svalové skupiny trénovaný. Ak je to potrebné, ruky je možné precvičiť aj pomocou pružného pásu.
  • Skákanie na trampolíne odbúrava stresové hormóny a pomáha pri strese Krvný tlak do zmenšiť.
  • Rytmické striedanie napätia a relaxácie spôsobuje Krvný obeh vnútorných orgánov a svalov povýšený a napätie sa uvoľňuje.
  • The Tok lymfy sa stáva stimulované. To uľahčuje telu zbavenie sa znečisťujúcich látok a toxínov z životného prostredia.
  • The koordinácia sa stáva trénovaný a Schopnosť vyváženiavylepšený.
  • The Riziko cukrovky je znížená a Imunitná obrana posilnená.

Chorý, ochabnutý alebo vystresovaný?

Kývajte 3 minúty rozsah okolo Tok lymfy do propagovať a Stresové hormóny rozobrať

  • Ľahko sa hojdajte hore a dole. Obe chodidlá nestrácajú kontakt s podložkou
  • Voľne pohybujte rukami dozadu a dopredu
  • Podporte účinok dýchaním hlboko do a von. Môžete tiež použiť svoje duševné sily tým, že budete myslieť napríklad na „stres“ pri každom výdychu a „čisté zdravie“ pri nádychu.

Pri kúpe by ste tomu mali venovať pozornosť

  • Rám a pružiny by mali byť vypnuté nehrdzavejúca materiaJa budem
  • Certifikovaná bezpečnosť: TÜV, CE, GS pečať
  • Prispôsobiteľné na rôznych Telesné hmotnosti
  • Vysoko kvalitný materiál skákacej podložky
  • stabilita: Hrúbka rámovej trubky a nôh a počet stôp
  • náhradné diely ľahko sa dá zohnať. Pružiny alebo gumičky ľahko vymeniteľné
  • Vyvarujte sa lacných trampolín (Bezpečnosť, životnosť)
  • Vysoko elastické gumené laná namiesto oceľových pružín. To umožňuje obzvlášť jemné a elastické vibrácie, ktoré sú jemné na kĺby

Moje odporúčanie

Osobne mám veľmi dobré skúsenosti s trampolínami Belllicon.
Z môjho pohľadu má táto trampolína niekoľko výhod:

mini

tuky

Sedací vak sa mi tiež zdá praktický. Trampolínu teda nemusíte dlho skladovať a mať ju rýchlo pripravenú, keď budete mať pár minút na tréning