Nakreslite svoju postavu do 14 dní - CSID Čo sa stane, pán doktor
Vymeňte raňajky a jedno jedlo za celozrnné výrobky Nestlé Fitness na 14 dní a vaša postava bude pripravená na leto.!
Zmena stravovacích návykov môže byť náročnou výzvou. Našťastie existuje „14-denný program Nestlé Fitness“ ktorý vám pomôže získať požadovanú postavu v čo najkratšom čase.
Prostredníctvom tohto programu stačí vyvinúť určité úsilie, aby ste priniesli zmeny v životnom štýle a dosiahli tak požadovanú postavu.!
V tomto zmysle stačí jesť raňajky a ďalšie jedlo z celých zŕn „Nestlé Fitness“, „Fitness & Fruits“ alebo „Fitness Chocolate“, ale tiež mať vyváženú stravu a pravidelnú fyzickú aktivitu. A ak sa vám zdá príliš komplikované mať ho vyvážená strava a denný plán stravovania a cvičenia je k dispozícii pre každého.
Vyplňte špeciálny elektronický formulár, ktorý je k dispozícii na www.nestle-fitness.com, časť „14-dňový program“. Na jeho základe dostanete vyvážený stravovací plán na 14 dní prispôsobený vášmu životnému štýlu a individuálnym potrebám vášho tela. Tento plán obsahuje presný zoznam jedál a jedál.
Okrem toho sa vám zobrazí popis spôsobu prípravy jedla, ale aj informácie o ich energetickom príjme a obsahu živín. Dostanete tiež informácie o cvičebnom pláne, prostredníctvom ktorého vám jednoduchým spôsobom ukážeme, ako si udržiavať fyzickú kondíciu a postavu, ktorá vám vyhovuje.
Inými slovami, stravovací aj športový program sú stopercentne prispôsobené. Ak potrebujete ďalšiu motiváciu a pomoc, môžete si zvoliť možnosť pravidelného zasielania pošty. Vo vami zvolených časových intervaloch po dobu 14 dní budete na svoju e-mailovú adresu dostávať e-maily, v ktorých nájdete okrem iného aj stravovací plán a cvičenia na ďalšie dni.
Tu je príklad strava za deň odporúčaný osobe s nasledujúcim profilom (stanovené na základe individuálnej analýzy vykonanej na www.nestle-fitness.com): index telesnej hmotnosti (BMI) rovný 23, základná fyzická aktivita, obmedzená konzumácia zeleniny, ovocia, mlieka a syr a denná konzumácia celých zŕn.
Kalorická hodnota menu - 1 214 kcal: bielkoviny 48 g, tuky 37 g, cholesterol 82 mg, sacharidy 155 g, vláknina 21 g.
Raňajky 302 kcal
prísady: 8 lyžíc (30 g) celozrnného mlieka Nestlé Fitness 120 ml mlieka, 1,5% tuku, malá mandarínka (35 g), 2 lieskové orechy (14 g), 2 mandle (4 g)
Spôsob prípravy: mandarínka, lieskové orechy a mandle sú rezané a zmiešané s obilninami a mliekom.
tym² prípravy: 5 min.