Nakŕmte svoje vlasy krásou - čo by ste mali jesť, aby boli vlasy zdravé a silné
Diéta pre vlasy? Nie je to prehnané. Každá časť nášho tela potrebuje správne ingrediencie, aby bola zdravá a silná - niekedy tiež - krásna. Vlasy, pokožka a nechty na rukách nie sú výnimkou. Ak chcete svojim vlasom zaistiť krásu, bežné výrobky na starostlivosť bohužiaľ nestačia.
Niekedy sa stáva, že drahé doplnky a vlasové kondicionéry nepomôžu, keď je naša strava zlá. Ako by sme sa teda mali kŕmiť?
Starostlivosť o vlasy pre nás našťastie nie je nič nové. Vedome sa o svoje vlasy staráme a vyberáme pre ne tie najlepšie kozmetické výrobky - s bielkovinami, keď sú vlasy poškodené, s zvlhčovadlami, keď sú vlasy suché, a s zmäkčovadlami, keď ich chceme chrániť a zdôrazniť ich farbu.
Strava a vlasy: ako naše telo využíva vitamíny a minerály?
Viete, že unavené, vyčerpané, prepracované a dokonca choré telá spoznáte podľa vlasov? Hovoríme hlavne o vzhľade a stave vlasov. Ak vaše telo potrebuje nejaké minerály a vitamíny, je to vidieť predovšetkým na vlasoch. Vlasy sú potom krehké, lámavé a matné a konce vlasov sa štiepia. Vlasy môžu dokonca vypadnúť a nevyrastať. Ak teda sledujete svoje vlasy, môžete nielen ľahko zistiť ich potreby, ale aj predchádzať niektorým chorobám, ako je nachladnutie a chrípka.
Je to naozaj veľmi ľahké. Aby ste získali krásne a zdravé vlasy, mali by ste telu dodať potrebné živiny, ktoré vlasy posilnia. Musíte sa teda stravovať zdravo a vyberať si jedlá, ktoré sú bohaté na cenné živiny.
Diéta a vlasy - Čo by ste mali jesť, aby ste mali zdravé vlasy?
Vlasy potrebujú štyri skupiny látok - až potom budú zdravé a silné. Skontrolujte, čo majú vlasy rady a ktoré jedlá sú obzvlášť bohaté na cenné živiny.
- Aminokyseliny a bielkoviny (najmä bielkoviny) - sú hlavnou stavebnou jednotkou vlasov.
- Minerály - zinok, kremík, železo, horčík a vápnik posilňujú vlasy.
- Vitamíny - (A, E, C, H a vitamíny skupiny B) regenerujú, zabraňujú vypadávaniu vlasov, regulujú rast vlasov a dodávajú vlasom krásny lesk.