Nakúpte lacný karnitín (L-karnitín) online
Spaľovač tukov zvyšujúci výkon, vyzdvihnite si: L-karnitín dáva sa veľa pozitívneho. Najmä v športe Karnitín jeden z najslávnejších doplnkov výživy.
Používaný Karnitín písomné alebo hovorené je v skutočnosti L-karnitín myslel. L-karnitín je chemická zlúčenina aminokyselín, lyzínu a metionínu, ktorá sa produkuje v ľudskom tele (a iných živých organizmoch).
Pretože vyššia hladina karnitínu môže mať pozitívne účinky, kupuje si veľa športovcov Karnitín ako prostriedok na zvýšenie výkonu a spaľovače tukov ako aj na rýchlejšiu regeneráciu po tréningu. Hlavne bude Karnitín ale prijímajú sa prostredníctvom mäsa v strave, a preto toľko vegetariánov Doplnok výživy s karnitínom môže byť pozitívny.
- triediť podľa Štandardné triedenie
- Štandardné triedenie
- Priezvisko
- cena
- dátum
- popularita
- Kliknite, aby ste výrobky zoradili vzostupne
- Šou 9 produktov na stránku
- 9 produktov na stránku
- 18 produktov na stránku
- 27 produktov na stránku
TERAZ Potraviny L-karnitín 500 mg
11,90 € - 39,90 € vč. DPH.
Swanson Acetyl L-karnitín 500 mg 100 kapsúl
L-karnitín Doplnky L-arginínu Magnus
Karnitínové jedlá
Je tam niekoľko jedlo, the L-karnitín obsiahnuté v rôznych pomeroch. Špeciálne červené mäso - najmä jelenie, ovčie a jahňacie mäso - obsahujú karnitín, zatiaľ čo vegetariánske jedlá obsahujú podstatne menej alebo takmer žiaden karnitín. Ak sa stravujete zmiešane, skonzumujete až okolo 300 mg L-karnitínu denne. Vegetariáni, ktorí tiež jedia mliečne výrobky, dostávajú okolo 15 až 20% z tohto množstva karnitínu, zatiaľ čo vegáni iba 3 až 10%. Huby obsahujú zo všetkých rastlinných potravín najvyššie množstvo karnitínu. Ak je k dispozícii dostatok vitamínu C, vitamínu B3, B6 a B12, niacínu a železa, telo pokryje zostávajúce potreby takmer úplne samo pomocou endogénnej syntézy.
Jedlo s najvyšší podiel Karnitín:
- Jahňacie a ovčie stehno a filé
- Jeleň a jeleň
- Hovädzie mäso (najmä steak, mleté mäso a guláš)
Účinok L-karnitínu
Hrá v energetickom metabolizme Karnitín hrá zásadnú úlohu pri transporte mastných kyselín. Reaguje v metabolizme L-karnitín s mastnými kyselinami. Tak vznikajú aktivované mastné kyseliny. L-karnitín viaže mastné kyseliny a transportovali ich do mitochondrií, kde sú spálení a premenený na energiu bude. Karnitín je preto hlavne prítomný ako transportná látka pre mastné kyseliny vo svalovom tkanive, srdci a mozgu. Ak sa v tele nevytvára dostatočné množstvo L-karnitínu alebo sa vstrebáva potravou, môže to spôsobiť metabolické poruchy. Do Výhody karnitínu pre športovcov zvýšenie výkonu a Redukcia tuku viac sa dozviete nižšie v texte.
Najdôležitejšie výhody, the Karnitín treba povedať:
- Zmierniť/pomôcť proti depresii
- Zvyšovanie spaľovania tukov
- zvýšenie výkonu
- rýchlejšia regenerácia po tréningu
- vylepšená erektilná funkcia
- Podporte imunitný systém
- Ochrana nervových buniek a bunkových membrán
Vedľajší účinok karnitínu
Karnitín je rozpustný vo vode. Ak je príjem príliš vysoký, vylučuje sa močom cez cyklus močoviny. L-karnitín je považovaný za jeden z najbezpečnejších doplnkov. V mnohých štúdiách, v ktorých sa používala a testovala, okrem niekoľkých ojedinelých prípadov ťažkostí so zaspávaním žiadne vedľajšie účinky. Týkalo sa to najmä acetylových produktov, ktoré vykazovali mobilizačný účinok. Robí to však v mnohých spaľovačoch tukov Karnitín s kofeínom, guaranou alebo inými látkami použité. The stimulačný účinok môže tiež viesť k poruchám spánku, bolestiam hlavy atď. Predávkovanie a užívanie počas tehotenstva a dojčenia sa neodporúča!
Nakúpte a užívajte L-karnitín - správne dávkovanie!
Pri zmiešanej strave - mäso, ryby, zelenina, ovocie, mliečne výrobky, obilie atď. - skonzumujete až okolo 300 mg L-karnitínu každý deň.
The Denné odporúčanie pre väčšinu Karnitínové doplnky výživy leží tým 1 až 4 gramy Pre dospelých. Na spaľovanie tukov sa často používa tiež 1,5 gramu karnitínu dvakrát denne zariadenia. The správne dávkovanie karnitínu nájdete v pokynoch výrobcu pre príslušný výrobok. Štúdie preukázali veľmi odlišné výsledky pri správnom dávkovaní. Preto by ste sa mali starať o svoje telo a pomaly zvyšovať dávkovanie. Odporúčame nepoužívať príliš vysokú dávku L-karnitínu - viac ako 5 gramov denne. To môže viesť k nevoľnosti, zvracaniu a hnačkám. Rovnako ako v prípade každého doplnku výživy, odporúčame vám otestovať svoju osobnú toleranciu pomaly a začať s malou dávkou.
Aby sa karnitín mohol efektívnejšie hromadiť vo svaloch, mal by v kombinácii so sacharidmi byť zadaný. Následné Uvoľňovanie inzulínu môže viesť k lepšej absorpcii vo svaloch.
Kedy by ste si mali kúpiť a užívať karnitín? V zásade ho možno užiť kedykoľvek počas dňa. Často je to požitie 30 až 60 minút pred tréningom odporúča sa, aby bolo na tréning dostatok času dostatočného množstva L-karnitínu. Pri a strava by mal ráno a večer Môže sa užívať karnitín. Najlepšie si vezmite toto Doplnok karnitínu s dostatkom tekutiny - napríklad veľkým pohárom vody - pre vás.
Spaľovanie karnitínu
Karnitín sa často označuje ako spaľovač tukov. Štúdie preukázali, že vďaka L-karnitín the Spaľovanie tukov merateľný zvýšil može byť. To však nie je s automatom Zníženie vašej hmotnosti pripojený a karnitín nemá žiadnu samostatnú vlastnosť ako prostriedok na chudnutie.
The efekt spaľovania tukov veľmi závisí od mnohých faktorov: vaše individuálne telo, forma karnitínu, dávkovanie, čas príjmu a oveľa viac. Ako doplnok stravy s nízkym obsahom kalórií a dobrého pohybu L-karnitín ale aj k jednému Redukcia hmotnosti viesť. Aj tu platí: Bez usilovnosti žiadny zisk! Musíte pre to teda niečo urobiť!
Ak je nedostatok L-karnitínu, je možné získať menej mastných kyselín na výrobu energie. Spaľuje sa menej tukov a existuje riziko, že nepotrebné
Tuky sa ukladajú dlhodobo. Je preto dôležité, aby ste predovšetkým nemali nedostatok karnitínu!
Zvyšovanie výkonu karnitínu: S väčším množstvom energie to ide lepšie!
Špeciálne Vytrvalostný športovec rád kupujem karnitín ako doplnok výživy. Niektoré štúdie preukázali, že požitie L-karnitínu sa stáva jedným zvýšenie výkonu môže viesť. Pozitívny vplyv tiež na Regenerácia po cvičení, tréning alebo iná fyzická námaha, hovorí sa, že je to karnitín. Preto - a pretože karnitín spaľuje tuky - veľa ďalších športovcov, ako sú napríklad kulturisti, sa spolieha aj na karnitín ako doplnok.
Nedostatok L-karnitínu môže viesť k rozpadu svalov, pretože vaše telo najskôr využíva na výrobu energie sacharidy, potom tuky a nakoniec bielkoviny. Ak sú sacharidy a tuky vyčerpané alebo nie sú k dispozícii, môže to mať za následok rozpad svalov. Ak je telo dostatočne zásobené karnitínom, namiesto bielkovín spadne späť na existujúce tukové zásoby. Mali by ste sa teda ubezpečiť, že vaše telo má vždy k dispozícii dostatok L-karnitínu.
Kúpte si karnitín
Karnitín môžeš ako Prášok, kapsula, tableta alebo v tekutej forme kúpiť. Ale čo je najlepší doplnok karnitínu? To je bohužiaľ ťažké odpovedať, pretože to závisí od mnohých individuálnych aspektov. Vždy dbajte na dobrú kvalitu a v najlepšom prípade na vysoký stupeň čistoty a vysokú koncentráciu. Vegetariáni a vegáni, ktorí sa zaobchádzajú bez želatíny, by sa mali ubezpečiť, že škrupiny kapsúl nie sú vyrobené zo želatíny.
Radi vám poradíme, ktorý doplnok karnitínu je pre vás vhodný.