Cheat Day Zmysluplné alebo sebaklam

Cheat Day má tiež veľa psychologických výhod. Ak máte kocovinu pred alebo po vašom Cheat Day a chcete kúsok koláča alebo len kúsok čerstvého chleba, môžete si predstaviť, čo môžete jesť v nasledujúci Cheat Day. Očakávanie sa zvyšuje a viete, že musíte vydržať ešte len pár dní, kým budete môcť znova poriadne hodovať.

cheat


Takto môže vyzerať Cheat Day

Cheat Day by sa nemal konať častejšie ako každé dva týždne, inak to môže byť vo vašej strave kontraproduktívne. Najlepšie urobíte, keď si pred svojim Cheat Day urobíte poznámku o jedle, ktoré vám skutočne vyhovuje, a idete nakupovať podľa svojich preferencií.

Oslávte svoj Cheat Day, vychutnajte si každé jedlo a každú sladkosť. Ale buďte opatrní: V tento deň by ste sa nemali prejedať, pretože aj to škodí vašej pohode viac, ako je prospešné.

Napríklad tu nájdete vynikajúce recepty na váš Cheat Day, pokiaľ ide o dezerty >>

Máte radi koláče? Upečte si na svoj Cheat Day lahodný koláč a pozvite rodinu a priateľov, aby spolu zhrešili.