Nakupujte ako ninja

Pre väčšinu ľudí sa výživa začína v supermarkete. To, čo kupujete v akom množstve, má zásadný vplyv na váhu a zdravie.

Nákupmi na jednej strane určujete, ktoré potraviny máte doma. Čím zdravšie nakupujete, tým ľahšie sa budete zdravšie stravovať aj vy.

Na druhej strane nákupom určujete, ktoré potraviny doma nemáte. Čo tam nie je, nemôžete jesť ani vy. Potom budete musieť odolávať menším pokušeniam. Je obrovský rozdiel, či stačí ísť do chladničky na čokoládovú tyčinku alebo opäť vyraziť do najbližšieho supermarketu.

Nákupom teda ovládate, čo jete a hlavne čo nejete. Najmä ak chcete schudnúť, zdravšie sa stravovať alebo ušetriť peniaze, stojí za to optimalizovať si nakupovanie a nevkladať do nákupného košíka všetky lákavé ponuky.

Ale toto sa píše ľahšie ako to robí ...

Dnešné supermarkety sú plné psychologických pascí, do ktorých sa dá ľahko spadnúť. Všetko je navrhnuté tak, aby ste nakúpili viac, ako ste skutočne chceli. Mnoho nákupných rozhodnutí sa nerobí pri písaní nákupného zoznamu, ale spontánne pred poličkou v supermarkete. Potom sa to rýchlo stane drahé a nezdravé.

Je čas to zmeniť ...

Ninja vám ukáže, ako nakupovať lepšie

Perfektným vzorom je ninja. Aj keď dnes okolo nindžu stále existuje veľa mýtov, myslím tým tichého, dobre maskovaného vraha, špióna a skauta starovekého Japonska, ktorý svoju misiu vykonával rýchlosťou blesku.

Tu je 8 chovaní ninjov, ktoré vám pomôžu nakupovať zdravšie a lacnejšie:

1. Ninja berie svoje objednávky vážne.

Ninjovia brali svoje misie veľmi vážne a vykonávali ich sústredene. Podobne by ste mali pristupovať aj k svojim týždenným nákupom. Dalo by sa povedať: „Och, idem len nakupovať. Zmestí sa. “Alebo sa rozhodnite sami:„ Chcem žiť zdravšie, a preto venujte osobitnú pozornosť tomu, čo vkladám do nákupného košíka. “Urobte vedomé rozhodnutie nakupovať s potrebnou vážnosťou, pretože má taký veľký vplyv má na vaše zdravie.

2. Ninja pozná svoj cieľ veľmi dobre.

Ninjovia veľmi dobre vedia, koho majú zabiť, zatieniť alebo špehovať. Nezabudnite si preto pred nákupom zapísať nákupný zoznam, aby ste si stanovili svoje ciele v supermarkete. Kupujte iba to, čo je na vašej poznámke. Buďte naozaj disciplinovaní a nerobte výnimky. Keďže radikálna abstinencia od chudnutia nepomáha, na svoj zoznam môžete zapísať aj nezdravé jedlá. Ako som už povedal, len sa uistite, že kupujete také luxusné jedlá s mierou.

3. Ninja je dobre pripravený.

Ninjovia by nikdy nechodili do práce hladní. Hlasné dunenie žalúdka počas útoku by bolo fatálnou, zvyčajne fatálnou chybou. Hlad je fatálny aj pri nakupovaní, pretože podvedome kúpite viac, ako ste skutočne chceli. Na nákupy teda choďte vždy dobre posilnení a nie hladní.

4. Ninja je obmedzený na malé množstvo vybavenia.

Ninjovia si so sebou berú iba vybavenie, ktoré skutočne potrebujú. Čokoľvek iné by bol iba zbytočný balast, ktorý by ohrozil misiu. Ninja by si preto nikdy nevzal veľký nákupný košík na krátky nákupný zoznam. V supermarkete to znamená, že vozíky sú zámerne také veľké a vytvárajú optickú ilúziu, že nakupujete príliš málo a vaše nákupy za to naozaj nestoja. Vezmite si teda čo najmenší nákupný košík alebo vlastný košík, najmä ak ich máte na zozname málo. Ak platíte aj v hotovosti, môžete si zámerne vziať so sebou menej peňazí, aby ste nenakúpili viac, ako ste plánovali.

5. Ninja prehľadá oblasť.

Ninjovia nestrácajú prehľad. Pozorne sa rozhliadnu okolo seba a potom zvolia najlepšiu cestu do svojho cieľa. V supermarkete to znamená: ohýbajte a naťahujte, ohýbajte a naťahujte, pretože drahé výrobky sú v úrovni očí a lacnejšie varianty sú na poličke nad alebo pod.

6. Ninja sa nerozptyľuje.

Ninjovia idú za svojím cieľom a nepodliehajú žiadnym bludom. Supermarket sa to však hemží:

Výrobky každodennej potreby sú často rozptýlené po celom supermarkete, takže musíte míňať veľa nezdravého jedla.
Červené svetlo spôsobuje, že mäso vyzerá chutnejšie.
Supermarkety sa zvyčajne pohybujú proti smeru hodinových ručičiek doľava, pretože sa preukázalo, že to zvyšuje predaj.
Vône, napríklad z pekárne vo vstupnom priestore, ako aj príjemná hudba by mali zvýšiť vašu náladu pri nakupovaní.
Farebné cenovky označujú: je tu čo uložiť.
Teplota v miestnosti je 19 až 20 ° C, pretože vtedy sa zákazníci cítia najpríjemnejšie.

Uvedomte si, že supermarkety s vami nevedomky manipulujú. Zostaňte silní a nestrácajte zo zreteľa svoj konečný cieľ prísneho držania sa nákupného zoznamu.

7. Ninja odoláva pokušeniu.

Ninjovia nepodliehajú pokušeniam. V supermarkete je vždy jedna posledná, veľmi dôležitá prekážka, ktorú treba prekonať, ktorú zlyhali aj tí najlepší z nás: sladkosti pri pokladni. Ak sladkosti nie sú na vašom nákupnom zozname, tiež si ich nekupujte. To isté platí aj pre ďalšie drobnosti, ako sú batérie alebo žuvačky. Na počkanie pri pokladni si precvičte mentálnu aritmetiku a odhadnite cenu svojho nákupu. Takto sa odvádzate od pokušení.

8. Ninja je rýchly.

Ninjovia sa snažia úspešne dokončiť svoju misiu čo najrýchlejšie. Viete, že čím je misia dlhšia, tým viac sa môžu vyskytnúť nepredvídané veci. A rovnako je to aj s nákupmi. Čím dlhšie ste v supermarkete a prechádzate sa, tým väčšia je pravdepodobnosť, že si zbalíte niečo, čo ste si vlastne nechceli vziať so sebou. Aby ste tomu zabránili, mohli by ste si stanoviť časový cieľ, napríklad aby ste všetko mali dohromady za 20 minút a boli pri pokladni.

Nákupný štýl ninja

Pri ďalšom nákupe sa nemusíte obliekať do čierneho, maskovať sa a preskakovať police. Stačí, ak sa od ninjov niečo naučíte a pri ďalšom nákupe uplatníte 1 alebo 2 zo spôsobov správania.