Naliehavo oslaďte s Dr.

Známy francúzsky odborník na výživu Jean-Louis Cohen nedávno sprístupnil svojim pacientom režim chudnutia, ktorý je možné udržať na krátku dobu a ktorý umožňuje stratu 2 kilogramy za 3 dni a dokonca 4 kilogramy za týždeň. Chcete rýchlo schudnúť? Vyskúšajte tento režim!

oslaďte

Diéta je nízkokalorická, preto generuje málo energie a je normálne chudnúť týmto spôsobom stravovania. Má tiež veľmi nízky obsah vlákniny a je trochu obmedzujúce, pokiaľ ho treba dodržiavať dlho.

Sladké alebo slané? Oboje!
Základom stravy sú dva recepty: jeden „sladký“ a jeden „slaný“.

  • nízkotučný jogurt alebo 125 gramov tvarohu. Označuje sa kravský syr s 0,1% tuku alebo prírodný jogurt s 0,1% tuku bez cukru. Z týchto potravín teda budete mať príjem bielkovín ako základ a tukov vo veľmi malom množstve;
  • 2 lyžice domáceho ovocného kompótu alebo komerčného kompótu, ale bez pridania cukru;
  • rozšľahaný vaječný bielok. Vaječný bielok je jedným z najbohatších na bielkovinové jedlá, a preto je pre túto kúru veľmi vhodný;
  • ak chces, mozes pridat sladidlo.

Príprava:
Tvaroh alebo jogurt zmiešajte s dvoma lyžicami ovocného kompótu a potom s rozšľahaným bielkom. Podľa preferencií je sladený sladidlom. Konzumuje sa čerstvý.

  • nízkotučný jogurt alebo 125 gramov nízkotučného tvarohu;
  • 250 ml zeleninovej polievky (bez zemiakov, ryže alebo rezancov);
  • 2 vajcia uvarené natvrdo (z dvoch vajec vyberte iba bielok a polovicu žĺtka);
  • citrónová šťava.

Príprava:
Zahrejte zeleninovú polievku, pridajte jogurt alebo tvaroh a citrónovú šťavu. Všetko premiešajte. Vajcia nakrájame na malé kúsky a tiež pridáme. Polovicu žĺtka nakrájame na malé kúsky a posypeme navrch. Na dochutenie môžete pridať 50 - 80 g surovej sóje.

Raňajky:
- káva alebo čaj bez cukru, v prípade potreby so sladidlom;
- sladký recept a pohár zeleninovej šťavy vyrobený v mixéri (mrkva, petržlen, cuketa atď.)

Večera:
- káva alebo čaj, bez cukru
- slaný alebo sladký recept (voliteľné) a pohár zeleninovej šťavy

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.