Namiesto stravy zmeňte stravovanie z dlhodobého hľadiska - domovská stránka

služba od

Cukrovka a výživa

Žite zdravo: Všetko, čo sa týka výživy, receptov, výpočtu BE atď.

Namiesto stravy: zmeňte stravovanie dlhodobo

Určujú náš život a uľahčujú nám každodenný život: zvyky. Mnohé z týchto naučených prejavov správania sú veľmi užitočné a nikdy by nikoho nenapadlo spochybniť rutinu riadenia vozidla alebo v práci. Ale okrem užitočných, bežných úkonov a procesov existujú, bohužiaľ, aj zbytočné, ba dokonca škodlivé návyky. Patrí sem napríklad cigareta s prvou kávou ráno, pravidelné siahanie po dezerte po obede v jedálni alebo - podľa vášho vkusu - chipsy, gumené medvedíky alebo čokoláda na večernej pohovke. A pretože mozog spočiatku nerozlišuje medzi dobrými a zlými návykmi, nie je nezvyčajné, že polovica dosky alebo tašky je zrazu prázdna. „Čo sakra - je po práci, deň bol ťažký a nejako si si to zaslúžil, však?“ Svoje správanie ospravedlňujeme preto, aby sme možno krátko nato mali zlé svedomie. Pretože v skutočnosti existuje plán, ako zhodiť pár kíl, a pretože v skutočnosti presne vieme, čo nám škodí. Alebo preto, že pri cukrovke 1. typu musíme znovu vypočítať sacharidy a podať si injekciu inzulínu.

Nebuďte príliš prísni
Nejde o absolútne zákazy a samozrejme nie je nič zlé na tom, keď si každú chvíľu pochutnáte na zákusku alebo čokoláde alebo siahnete do tašky so svojimi obľúbenými chipsami. Ide o to, že my - aby sme dosiahli a udržali pohodlnú váhu z dlhodobého hľadiska - sa nemôžeme vyhnúť zmene určitých návykov životného štýlu. Akákoľvek strava, ktorá sa vyznačuje počítaním kalórií a abstinenciou po obmedzenú dobu, je v zásade odsúdená na neúspech. A v neposlednom rade je to samozrejme tiež o zdravom stabilizovaní hladiny cukru v krvi a dosiahnutí požadovanej hodnoty HbA1c.

Kategória: Zoštíhlenie 20. augusta 2019

Štítky: schudnúť | Výživa | Zelenina | Pôžitok | Zdravé stravovanie

Cukrovka a výživa

Všetky kategórie (91)
Chudnutie (21)
Diéty (24)
Vypočítajte výživové hodnoty (20)
Recepty (26)

Príliš veľká váha?

Téma výživy je a zostane dlhodobým favoritom. Intenzívni s nimi budú tí, ktorí počítajú sacharidy každý deň, nekonzumujú lepok alebo chcú schudnúť

Téma výživy je a zostane dlhodobým favoritom. Tí, ktorí dennodenne počítajú sacharidy, nekonzumujú lepok alebo chcú schudnúť, sa tým budú zaoberať obzvlášť intenzívne.

Hummus z čiernej fazule

Lahodný hummus sa dá ľahko vyrobiť sám.

Menej sacharidov, viac bielkovín a dobrý tuk

Časy, keď sa diabetikom odporúčalo vyhýbať sa sladkým jedlám, sú preč.

Cukrovka a výživa

Všetky kategórie (91)
Chudnutie (21)
Diéty (24)
Vypočítajte výživové hodnoty (20)
Recepty (26)

alebo nám zavolajte
0800 - 3423973

Objednajte si diabetické doplnky pohodlne s mnohými doplnkami služieb
Kompetentné rady odborníkov na cukrovku
široký sortiment výrobkov od známych výrobcov

odporúča:

Vegetariánske
tešiť sa na
diabetik

Sladidlá ovplyvňujú hladinu cukru v krvi

Každý, kto verí, že nealkoholické nápoje s umelými sladidlami nemajú žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi, sa mýli.

Melónový ľadový čaj so zázvorom

Osviežujúci ľadový čaj si môžete ľahko pripraviť aj sami.

Výdatný vegetarián: pikantný zeleninový koláč

Tento vegetariánsky zeleninový koláč je výdatnou alternatívou k mäsovým jedlám. Pripomína to pizzu, ale základom tu nie je kvasnicové cesto. Na to má zeleninový koláč

Tento vegetariánsky zeleninový koláč je výdatnou alternatívou k mäsovým jedlám. Pripomína to pizzu, ale základom tu nie je kvasnicové cesto. Na oplátku má zeleninový koláč dostatok vlákniny.