· · Namontujte ergometer správne - tipy a triky
Ako sa môžem vyhnúť poškodeniu a nákladom na sťažnosti prostredníctvom dobrej montáže nového výcvikového zariadenia?
Starostlivej montáži je možné zabrániť veľkému poškodeniu bicyklových ergometrov. Výrobcovia, bohužiaľ, vo svojom návode na obsluhu zabúdajú poukazovať na to, že určité skrutkové spojenia musia byť pevne utiahnuté.
Časté dôvody pre sťažnosti sú padlý alebo praskanie pedálov, voľné alebo spadnuté ramená kľuky a vŕzgajúce sedlá.
Ak nie sú pedále správne utiahnuté, závit v kľuke sa zničí.
Ak je skrutka kľuky uvoľnená, kužeľ v ramene kľuky sa roztiahne a musí sa vymeniť.
Pred inštaláciou nového ergometra alebo rotopedu by ste si preto mali prečítať nielen návod na obsluhu výrobcu, ale mali by ste zvážiť aj moje tipy v tomto článku. Čítanie trvá asi päť minút.
Adresu výrobcu nájdete v návode na použitie. Ak tam nenájdete nič, môžete ma kontaktovať.
Na konci tohto článku jednoducho zadajte značku trénera na bicykli. Poskytnem vám kontaktné údaje na službu príslušného výrobcu.
Správne utiahnite pedále na trenažéri
Pedále sa najlepšie utiahnu dlhým 15 mm kľúčom s otvoreným koncom.
Uťahovacie momenty pedálov by mali byť 35 newtonmetrov (Nm) musia byť pevne priskrutkované.
Dodaný jednorazový nástroj z plechu je zvyčajne príliš krátky a nestabilný na prenos krútiaceho momentu 35 Nm.
V ideálnom prípade sú pedále utiahnuté momentovým kľúčom, ale tento nákup je pre jednorazovú montáž rotopedu neekonomický.
Pomocou robustného 15-milimetrového kľúča z hardvéru môžete vyvinúť potrebnú silu, aby sa pedále samy od seba neodlepovali.
Ak sa chcete uistiť, že sa pedále dajú po rokoch opäť povoliť, môžete závit pedálu namazať. To tiež eliminuje zdroj praskajúcich zvukov.
Skontrolujte, či je kľuka pevne usadená
Kľuková skrutka alebo matica sa objavujú pod plastovým viečkom. Tesné usadenie sa kontroluje 14-milimetrovým nástrčným kľúčom.
Väčšinou sú kľuky už namontované výrobcom. Napriek tomu kontrolujem dotiahnutie skrutiek. Znovu a znovu sa stáva, že kľukové skrutky alebo matice nie sú dostatočne utiahnuté. Cyklotrenažéry a spinningové bicykle zostavujú ľudia a všade, kde pracujú, sa vyskytujú chyby.
Skrutky alebo matice pre štvorhranné ramená kľuky potrebujú a Krútiaci moment 40 Nm na bezpečné pripojenie kľuky k hriadeľu kužeľového štvorcového spodného držiaka.
Podľa hriadeľa spodnej konzoly je kľuka pripevnená maticou alebo skrutkou. Aby ste skontrolovali, či je bezpečne na svojom mieste, musíte pomocou malého skrutkovača opatrne vypáčiť plastový kryt na kľuke.
Skrutka pod ním sa potom skontroluje na utiahnutie pomocou 14 mm nástrčného kľúča alebo v ojedinelých prípadoch 6 mm inbusovým kľúčom.
Štvorcový držiak hriadeľa spodnej konzoly sa na konci kužeľovito zužuje. Vhodný náprotivok je vyfrézovaný do ramena kľuky.
Skrutka kľuky vytiahne kľuku na hriadeľ a drží ju tam. Hriadeľ spodnej konzoly je vyrobený z kalenej ocele, zatiaľ čo kľuka je vyrobená z kalenej ocele alebo hliníka.
Ak bola kľuka už uvoľnená a naďalej ste s ňou cvičili, záber na kľuke sa rozšíril. Preto sa kľuka stále uvoľňuje. Jediným riešením tohto problému je výmena ramena kľuky.
Existujú dva rôzne veľkosti nití pre pedále pre rotopedy.9/16 ″ a 1/2 ″
V mojich testoch ergometra vždy uvádzam držiak kľuky, zabudovanú dĺžku kľuky a príslušnú veľkosť závitu.
Existuje tiež celý rad rôznych dĺžok kľúk, ktoré možno použiť na prispôsobenie rotopedu tak, aby vyhovoval akýmkoľvek obmedzeniam v ohybe kolena alebo bedra.
Sedlo ergometra: správna montáž
Lámanie a praskanie sediel na rotopede často spôsobuje nepríjemnosti počas tréningu.
Môže to mať rôzne dôvody.
Sedlo má často plastovú spodnú konštrukciu. Podpery sedadiel sa do tejto spodnej stavby buď jednoducho zasunú, alebo sa k spodnej konštrukcii priskrutkujú.
S pripojenou verziou sa vzpery môžu vždy trochu pohybovať. Keď sa kov trie o plast, vedie to k škrípavým zvukom. To sa dá napraviť silikónovým sprejom, ktorý sa nastrieka na sedlové zavesenie. To znižuje trenie a škrípanie zmizne.
Ľavá sedlová svorka so svorkou ako na bicykli. Vpravo je sedlo namontované priamo na podperu.
Ak je sedlo priskrutkované priamo k sedlovke alebo sedadlo zostane, pomôže to trochu povoliť skrutky a tiež vložiť silikónový sprej medzi plastové časti a skrutku a potom skrutky opäť opatrne utiahnuť.
Ďalším zdrojom hluku je sedlová svorka. Týmto sa spája sedlovka rotopedu a sedla.
Ďalej je možné pomocou svorky nastaviť a zmeniť uhol sedla. Pomocou skrutky a dvoch matíc musí svorka upnúť sedlovku a sedadlo zostane a sedadlo sa zafixuje v správnom sklone.
Ak svorka nie je správne utiahnutá, objaví sa hluk. Väčšina kohútov potrebuje šírku kľúča 13 alebo 14 milimetrov.
Ak sedlo nie je možné otočiť ani sklopiť oboma rukami a na stĺpiku sedadla vyvinúť veľkú silu, je správne namontované.
Čo praská na rotopede?
Skontrolujte spodnú konzolu na rotopede stlačením bočnej strany pedálu.
Aby sme zistili, kde je príčina praskania, mali by sme venovať pozornosť podmienkam, za ktorých sa vyskytuje.
Aby sa vylúčilo sedlo, sedlovka alebo svorka sedla, je možné jazdiť napríklad v stoji (kopať). Ak hluk stále pretrváva, je pravdepodobnejšie, že prichádza zo smeru od spodnej konzoly a pohonu.
Dokonca praskanie pri každom otočení kľukou, bez ohľadu na to, či šliapete do pedálov s veľkou alebo malou silou, vychádza to hlavne z uvoľnených pedálov alebo ložísk v pedáli.
To je možné napraviť kontrolou, či je pedál pevne usadený, namazaním nôh pedála a v prípade potreby skúšobnou výmenou pedálu za iný.
Aby ste zistili, či sú pedále poškodené, sú jednoducho otočené. Ak sa pedále ťažko otáčajú alebo ak sú ložiská v pedále zvyčajne zlomené, pomôže iba výmena.
Dokonca aj trhliny s veľkou silou a každá zákruta často vychádza z uvoľnených kľukových ramien alebo z chybného spodného držiaka.
Ak sú kľuky pevne utiahnuté, môžete zo strany stlačiť pedále alebo kľuky, potom budete počuť praskanie, ktoré zvyčajne naznačuje chybnú oblasť spodnej konzoly.
Názory čitateľov, otázky a komentáre
Ak máte technický problém s vašim trenažérom, napíšte mi otázku do poľa pre komentár. Pokúsim sa ti pomôcť.