Naozaj chcem schudnúť, nenávidieť šport, ale toľko, čo mám robiť (zúfalo)

4 odpovede

naozaj

Pozrite sa na internet na adrese Fddb.de. Toto je web o výžive, ktorý vám nehovorí, čo máte jesť, ale kde môžete mať kontrolu nad tým, čo jete. Inými slovami, na stránke sa dozviete, koľko kalórií niečo má a koľko ich môžete počas dňa prijať, aby ste si udržali svoju váhu. Musíte len poskytnúť svoje podrobnosti a ona to vypočíta. Ak sa pozriete na túto stránku, môžete dokonca zistiť, koľko cukru, tukov a bielkovín ste skonzumovali. Týmto spôsobom sa môžete zdravo stravovať a zistiť, čo je možno príliš veľa a čo málo zdravého jedla. Sám ho používam, ak chcem opäť zhodiť pár kg, opäť sa toho držím. Je to skvelé, pretože vám nie je povedané, čo máte jesť, ale môžete jesť, čo chcete. Šport nemusí byť, ale ničomu neubližuje, stačí, ak urobíte pár krokov denne, alebo budete šesťkrát behať hore a dole po schodoch, to je rýchle a potom ste niečo zvládli:-))

S webom je chudnutie dokonca zábavné, stačí zadať všetko, čo ste zjedli a koľko. Všetky potraviny sú uložené, stačí zadať názov a množstvo a ten vám povie, koľko kalórií ste teraz zjedli. Pretože máte vopred nastavený počet kalórií (samozrejme funguje, iba ak ste predtým uložili údaje), môžete vidieť, koľko ešte môžete zjesť.

Najskôr sa upokojte. A so 63 kg na 1,64 m ste už dosť ďaleko. Ak nechcete cvičiť, tak prestaňte. Jedzte ketogénnu stravu, každý deň jedzte veľa kokosového oleja (4 lyžice). Cieľ dosiahnete za polovicu času. Ak neviete, čo je to ketogénna strava, nájdete odkaz na môj blog v mojom profile. Nájdete tam všetky potrebné informácie.