Naozaj chcem schudnúť

Mám problém. Už dlho sa cítim vo svojej koži dosť nepríjemne, pretože sa cítim príliš tučná. keď sa ma ľudia pýtajú, koľko vážim, povedia, že häää dsa je plná malých kg. Ale: pre mňa je to trochu iné, pretože mám ľahkú štruktúru kostí.

Takže mám 160 cm a vážim asi 55 kg.

práve teraz moja matka dokonca povedala, že som dosť tučne, môj priateľ medzi tým povedal, že tiež priberiem. Niekedy sa mi to nezdá, pretože som sa jednoducho cítila dlho nepríjemne.

Tiež chcem byť konečne štíhla

problémom nemusí byť nutne žalúdok, ale nohy.

zdravé jedlo? áno haha, som v práci od 6 ráno do 8 večer, alebo po ceste ráno a večer späť.

cez obednú prestávku chodím väčšinou do mcdonalds alebo do čínštiny.
Pred prestávkou si niekedy dám niečo teplé medzi prácou a večer so syrom.

Myslel som len na to, aby som pred obednou prestávkou a potom už nič nejedol a cez prestávku niečo zdravé (šalát). a večer FDH .

pri športe na mňa môžeš zabudnúť, pretože mám zlomené obe kolená a dokonca mám problémy s behaním.

prosím pomôžte mi

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

.
V prvom rade chápem, ako sa cítite . ale nenechajte sa strhnúť kamarátkou alebo matkou, nemajú na to právo. tz . no odporúčal by som ti vziať si len niečo na jedenie so sebou. Zdravé veci nemusí to byť len šalát nebudete toho mať plno . jedzte veľa bielkovinovej zeleniny a celozrnné pečivo . a večer iba bielkoviny, ktoré v noci pomáhajú spaľovať tuky . aj tak mi pomohli . priania veľa šťastia. aj so svojim milovaným.

Mc
je veľmi zlá a čínska je tiež veľmi tučná
Radšej si vezmite so sebou ovocie, zeleninu a ľudové zrno
tiež chutí a je zdravá
vypite 2 litre vody denne, ktoré potrebujete na chudnutie
večer kyslá kapusta vltt, ryby a veci obsahujúce bielkoviny
zmysel spočíva v zdravom stravovaní
a šukaj, čo ti hovorí tvoja mama a priateľ!
a cvičiť pol hodiny denne (bicyklovanie na chrbte a podobné veci)
lg

Absolútne schudnúť
Chudnutie bolo pre mňa veľmi náročnou záležitosťou, neustáleho chodenia tam a späť. Až jedného dňa mi priateľ nasadil tieto tabletky. Povedal, že pre neho pracovali. Našťastie som to teda skúsil. Pretože som za 4 týždne bez hladovania schudla 10 kíl.

Ak naozaj chcete rýchlo schudnúť a nemáte chuť meniť svoje stravovacie návyky alebo cvičenie, mali by ste sa na tento pocit chudnutia pozrieť, bude to fungovať samo.

Takže ak hľadáte mimoriadne rýchlu pomoc pri chudnutí, odporúčam nápravu tu

Takže mám 160 cm a vážim asi 55 kg.

práve teraz moja matka dokonca povedala, že som dosť tučne, môj priateľ medzi tým povedal, že tiež priberiem. Niekedy sa mi to nezdá, pretože som sa jednoducho cítila dlho nepríjemne.

Tiež chcem byť konečne štíhla

problémom nemusí byť nutne žalúdok, ale nohy.

zdravé jedlo? áno haha, som v práci od 6 ráno do 8 večer, alebo po ceste ráno a večer späť.

cez obednú prestávku chodím väčšinou do mcdonalds alebo do čínštiny.
Pred prestávkou si niekedy dám niečo teplé medzi prácou a večer so syrom.

Myslel som len na to, aby som pred obednou prestávkou a potom už nič nejedol a cez prestávku niečo zdravé (šalát). a večer FDH .

Pri športe na mňa môžeš zabudnúť, pretože som mal zlomené obe kolená a dokonca som mal problémy s behaním.

prosím pomôžte mi

Pravdepodobne to poznáte aj tak: tí, ktorí pravidelne jedia rýchle občerstvenie alebo idú na chinsen, pravdepodobne neschudnú. Takže nie je divu, že skôr priberáte ako chudnete.
A ÁNO, chudnutie je možné iba zmenou stravovania a v najlepšom prípade cvičením! Ak to pre vás nie je možné, potom neviem, čo od nás tu vo fóre požadujete
Schudnúť môžu aj ľudia, ktorí pracujú od rána do večera. Nie je to vôbec také ťažké, len musíte chcieť. A s „chcením“ u mnohých zlyháva. Večer môžete niečo predvariť, čo potom rozložíte na ďalšie dva dni. Je to jednoduché, zdravé a určite s ním schudnete, než aby ste svoje peniaze nechali v Mcdonalds.
Dôležité: aby ste schudli, musíte vedieť, aké sú vaše denné požiadavky na kalórie. Ak prijmete viac kalórií, ako je vaša denná potreba, priberiete! Ak prijmete menej, ako je potrebné na daný deň, chudnete. Je to vlastne veľmi jednoduché. Ak teda odteraz začleníte vyváženú stravu do každodenného života, budete chudnúť. Vypočítajte a sledujte kalórie a uvidíte prvé výsledky.