Naozaj môžete schudnúť pomocou Coly Zero alebo Light
Mnoho ľudí by chcelo schudnúť a piť nulové alebo ľahké výrobky - ale naozaj to funguje?
Sú k dispozícii od všetkých výrobcov, od Coca-Coly, Pepsi a nech sa už volajú čokoľvek, každý teraz ponúka nulový alebo ľahký produkt a s veľkým úspechom.
V reklame a tiež priamo na produkte je sľúbená rovnaká chuť za 0 kalórií.
Mnoho ľudí preto pravidelne pije taký výrobok, ktorý je osviežujúci a chutí dobre, ale skutočne nemá žiadne kalórie a ako sa správa spotreba pri diéte.
Túto otázku si objasňujeme v tomto článku na blogu.
Najskôr by sme chceli jasne uviesť, že všetky skúsenosti sú založené na našich vlastných experimentoch.
Nehovoríme o štúdii so zvieratami atď., Skôr sa s vami podelíme o naše vlastné skúsenosti.
Ako vyzeral náš vlastný experiment?
Denne sme 4 týždne konzumovali 1,5 litra Coly Zero alebo Light a 4-krát týždenne sme chodili do posilňovne. 2x jednotka bola kardio jednotka, 1x jednotka horná časť tela a 1x jednotka dolná časť tela. Pred vlastným experimentom sme ráno vážili 90,0 kg, nalačno.
Naša denná potreba kalórií (bez prírastku alebo straty hmotnosti) bola 2 750 kalórií.
Za 1 týždeň sme natoľko znížili prírastok kalórií (bielkoviny, tuky, sacharidy a tekutiny), že na konci dňa sme skončili s 2 500 kalóriami.
Keďže nulový alebo ľahký produkt nemá žiadne kalórie, nezaradili sme ho medzi 2 500 kalórií.
Zatiaľ sme mali prvý týždeň aritmeticky ušetriť 250 kalórií x 7 dní = 1750 kalórií denne. Tento rozdiel nie je na váhach viditeľný, pretože ide len o ekvivalent 0,25 kg telesného tuku. Ak teda počas diéty pijete viac vody (napr. O 1 liter viac denne), dalo by sa toho na váhe dokonca viac.
Ale dovoľte mi objasniť celú vec trochu bližšie.
Ak chcete schudnúť 1 kg, museli by ste ušetriť 7 000 kalórií (na základe nasledujúceho zdroja: Link (externý)). To, ako celú vec zachránite, spočiatku nezáleží.
Než sa dostaneme do 2. týždňa, rád by som vám stručne vysvetlil, koľko kalórií má „normálna“ fľaša koly s cukrom v porovnaní s nulovým alebo ľahkým produktom.
To je (na základe našej dennej spotreby 1,5 litra) okolo 645 kalórií.
Zdroj nájdete tu: Odkaz (externý)
Aby sme to celé posunuli ďalej, v našom experimente by ste vymenili bezkalorickú colu za vysoko kalorickú, ak by ste skonzumovali 3 145 kalórií za deň a už by ste boli nad požadovaným množstvom tela (v našom prípade 2 750 kalórií)
V nasledujúcom článku si povieme, čo sa stane s prebytočným cukrom!
V 2. týždni sme opäť zvýšili dávku koly, a to na 2 litre denne a v 3. a 4. týždni na 2,5 litra denne.
Na konci nášho vlastného experimentu bola naša konečná hmotnosť ráno, na prázdny žalúdok, 88,9 kg.
Celú vec možno vysvetliť matematicky takto:
1 kg telesného tuku = 7 000 kalórií
Uložený 1. týždeň: 1 750 kalórií
Ušetrený 2. týždeň: 1 750 kalórií
Uložený 3. týždeň: 1 750 kalórií
Uložený 4. týždeň: 1 750 kalórií
Celkovo ušetrené = 7000 kalórií
To, že sme neschudli presne 1,0 kg, možno vysvetliť tým, že za 4 týždne sa stratili aj svaly, ktoré „zmizli“ v dôsledku nízkeho príjmu kalórií. Ďalej sme vždy neprijímali 100% rovnakého množstva tekutín a potravy v gramoch (nie vždy budete jesť a piť 4 týždne to isté).
To je však v porovnaní s matematickým znázornením pomerne málo a má účinok iba 0,1 kg ráno na prázdny žalúdok.
Dúfam, že pomocou vlastného experimentu sa nám teraz podarilo celú vec trochu lepšie objasniť. V jednom z našich ďalších článkov sa budeme venovať téme zdravie v kombinácii s nula a light produktami. Nevysvetlili sme to tu, pretože sme vám chceli povedať skutočnosť, či to funguje alebo nie.
Odpoveď je: Áno, pomocou produktov Zero a Light môžete schudnúť!
Svoje obľúbené nápoje si môžete kúpiť priamo online ✅