Nápad na chudnutie - Fórum Softpedia
74_gangsta, 11. júla 2011, 14:23, povedal:
AG97, 11. júla 2011, 14:34, povedal:
74_gangsta, 11. júla 2011, 14:49, povedal:
Nechudnem, pretože vstávam v 12, sedím v 17 za PC a idem von, hrať futbal a aký iný šport je možný s futbalovou loptou. Keď prídem domov okolo 21:00, hrám do polnoci na PC, jem a to kazí všetko, čo robím dovtedy. Áno, veľa sa potím. Mám brucho v zmysle slova. Neviem, či nevyhnutne chudnem, ale chcem sa zbaviť brucha a zdá sa, že som na dobrej ceste. Činky slúžia na ruky, ale svaly krku a hrudníka si môžete rozvíjať špeciálnymi cvikmi.
Tip: Nerobte 50 výťahov a potom ich spustite. Vytvorte 100 sérií, každú sériu do vyčerpania (už nemôžete viac hrať). Keď máte svalovú horúčku, je to to isté. Funguje to na mňa. Úspech !
Edit: Hlavne som schudol 5 kg za 5 dní, pretože večer zjeme jablko, okolo 17 kus kuracích pŕs. Keď som bol hladný, najedol som sa a išiel som sa prejsť/hrať, aby som všetko zrazil. Pred jedlom tiež vypite vodu, aby ste sa rýchlejšie nasýtili !
Redakcia AG97, 11. júla 2011 - 14:00.
Vypnuté: Pijete colu s vodou.
Zapnuté: Skúste športovať, čo môžete behať, choďte (naozaj to funguje, áno, nie 2 - 3 m, asi 1 hodina chôdze) alebo si vyhľadajte šport, ktorý sa vám páči. A skúste to vzdať na džúsy.
AG97, 11. júla 2011, 12:58, povedal:
Nechudnem, pretože vstávam v 12, sedím v 17 za PC a idem von, hrať futbal a aký iný šport je možný s futbalovou loptou. Keď prídem domov okolo 21:00, hrám do polnoci na PC, jem a to kazí všetko, čo robím dovtedy. Áno, veľa sa potím. Mám brucho v zmysle slova. Neviem, či nevyhnutne chudnem, ale chcem sa zbaviť brucha a zdá sa, že som na dobrej ceste. Činky slúžia na ruky, ale svaly krku a hrudníka si môžete rozvíjať špeciálnymi cvikmi.
Tip: Nerobte 50 výťahov a potom ich spustite. Vytvorte 100 sérií, každú sériu do vyčerpania (už nemôžete viac hrať). Keď máte svalovú horúčku, je to to isté. Funguje to na mňa. Úspech !
Edit: Hlavne som schudol 5 kg za 5 dní, pretože večer zjeme jablko, okolo 17 kus kuracích pŕs. Keď som bol hladný, najedol som sa a išiel som sa prejsť/hrať, aby som všetko dostal dole. Pred jedlom tiež vypite vodu, aby ste sa rýchlejšie nasýtili !
danutz96, 11. júla 2011, 15:04, povedal:
Vypnuté: Pijete colu s vodou.
Zapnuté: Snažte sa športovať, čo môžete behať, kráčať (naozaj to funguje, áno, nie 2 - 3 m, asi 1 hodinu chôdze), alebo si vyhľadajte šport, ktorý sa vám páči. A skúste to vzdať na džúsy.
WoW, aký máte chaotický životný štýl =))) Jete o polnoci?
74_gangsta, 11. júla 2011, 12:23, povedal:
danutz96, 11. júla 2011, 15:53, povedal:
74_gangsta, 11. júla 2011, 14:23, povedal:
Chcem vám povedať len jednu vec: ak si prečítate etikety na džúsoch, uvidíte, že majú asi 28 g cukru/250 ml - čo znamená 112 g cukru na liter.
Limonádu si robím doma a na 1 l vody dám veľký citrón a 60 g cukru - a vyjde len dobré!
myšlienka je jednoduchá: džúsy obsahujú príliš veľa cukru, takže sa radšej vzdajte džúsov alebo náhradiek čaju (napríklad icetea alebo iných) - čaj si pripravíte doma, trochu ho osladíte, dáte citrón a s ľadom vám vyjde oveľa lepšia práca ako piješ.
inak ako pohyb daj čokoľvek, pokiaľ to obsahuje beh.