ABT terapia, nová technika chudnutia, ktorá zosilňuje účinky pravidelných diét - eBUCATARIA
Liečba chudnutím, ktorá zahŕňa techniky učenia sa pri prijímaní nepohodlia pociťovaného počas diéty, môže podľa najnovšej štúdie amerických vedcov pomôcť efektívnejšie eliminovať nadbytočné kilogramy v porovnaní s bežnými metódami. ktorých závery majú byť zverejnené v októbrovom vydaní časopisu Obesity.
Terapia s názvom „Behaviorálna liečba založená na prijatí (ABT)“ učí tých, ktorí chcú schudnúť, rôznym technikám potrebným na dosiahnutie navrhovaných stravovacích a programových cieľov. cvičenia, informuje živá veda. Tieto návyky zahŕňajú prijímanie nepríjemných pocitov a nepríjemných situácií, ktoré sa nevyhnutne vyskytujú počas diéty, ako sú chute, pomalosť a nedostatok motivácie k pohybu.
Vďaka novej liečbe sa ľudia, ktorí dodržiavajú diétu, naučia neustále pamätať na skutočný účel, pre ktorý chcú schudnúť - napríklad túžbu byť aktívnym dedkom alebo mať dlhý život. Okrem toho sú poučení, aby si všímali, aby boli neustále pozornejší voči myšlienkam a voľbám, aby sa znížili nekontrolované gestá, ktoré môžu viesť k priberaniu.
Liečba ABT pomohla účastníkom štúdie schudnúť a zostať fit po dlhšiu dobu v porovnaní so štandardnou liečbou obezity. Posledné spomenuté „zdôrazňujú dôležitosť zníženia kalorického príjmu a zvýšenia úrovne fyzickej aktivity, čo jednotlivcom pomáha pri chudnutí, ale stratégie naučené v takomto programe sa z dlhodobého hľadiska ťažko udržujú,“ hovorí Evan Forman, klinický psychológ a profesor na Drexel University vo Philadelphii v USA. Pre porovnanie, „vysoko špecializované individualizované techniky sa učia prostredníctvom ABT, takže jednotlivci, ktorí sa snažia schudnúť, môžu pokračovať v zdravom výbere dlho po ukončení programu,“ uviedol Forman podľa citovaného zdroja.
V štúdii bolo takmer 200 ľudí s obezitou a nadváhou náhodne rozdelených do dvoch skupín. Prvý dostal štandardnú behaviorálnu liečbu obezity, ktorá zahŕňala tréning výživy a pohybu, ale aj ďalšie tradičné stratégie chudnutia, ako je sledovanie počtu spotrebovaných kalórií a vzdanie sa určitých jedál. Druhá skupina bola liečená rovnako, ale mali úžitok aj z techník ABT. Po jednom roku stratili účastníci v skupine ABT 13,3% svojej pôvodnej telesnej hmotnosti a účastníci v prvej skupine iba 9,8%. Okrem toho sa po jednom roku 64% účastníkov skupiny ABT podarilo udržať 10% percento chudnutia v porovnaní so 49% účastníkov v prvej skupine, ktorým sa to podarilo rovnako.
Strata hmotnosti pozorovaná v novej štúdii v prípade skupiny ABT „patrí k najväčším, aké kedy boli v literatúre o behaviorálnej liečbe zaznamenané pri absencii použitia agresívnej stravy alebo liekov na chudnutie,“ uviedol Thomas Wadden z univerzity. Pensylvánia a Dr. Robert Berkowitz z Detskej nemocnice vo Philadelphii v komentári pripojenom k výskumu.
ABT je založená na terapii nazvanej „Acceptance and Commitment Therapy“ (ACT).