Nápady na zdravé nakupovanie; DYROGUE
Chcem vám dnes ukázať môj nákupný košík.
1. pretože je to sakra roztomilé a výrobky sú tak pekne zabalené
2. pretože som si istý, že aj vy máte riešenie niektorých problémov.
Máme pred sebou celý deň, takže vám čoskoro poviem, o čo ide.
V susedstve Ahoj otvorila sa zlatá baňa. Nepreháňam.
Minulý týždeň som išiel do drogérie z čírej zvedavosti Zelené srdce. Nemá neónové nápisy a štítky pri vchode, takže to nemusí byť nevyhnutne najviditeľnejší obchod v okolí, čo podporilo môj pocit Alenky v krajine zázrakov, keď som vošiel dovnútra.
Bol to môj objav, osobná pýcha.
Nevedel som, čo hľadám, poviem vám úprimne, vedel som iba to, že chcem začať so zdravším životným štýlom, ukladať si do špajze nejaké výrobky s nízkym obsahom vápnika a . to je asi tak všetko.
Moje veľké šťastie bolo, že ma privítal majiteľ obchodu, ktorý tam vtedy bol.
Tento článok je určený na to, aby som sa s vami podelil o toto šťastie, pravdepodobne rovnako dezorientované ako ja v prvej fáze.
Pretože Daniela mi pri kompletnej prehliadke obchodu ukázala úplne všetky produkty, ktoré majú, ako pomáhajú, čo nahrádzajú, aké sú alternatívy, aké sú najžiadanejšie na trhu, z ktorej krajiny pochádzajú, ako v ktorom sa varia atd.
Ten pocit, ktorý som vtedy mal, bol na nezaplatenie.
Širokými, tichými očami som si uvedomil, že existuje svet paralelný s tým, ktorý poznám.
Bol na mňa hlboko urobený dojem.
A potom som dostal výčitky:
„Prečo som sa to nedozvedel skôr? Bože, téma Bio je už na programe dňa v zahraničí, zatiaľ čo u nás to nie je nič iné ako fáma. Ako som sa ignoroval.“
Ale pustil som to, čo to bolo, a čoskoro som sa stal povýšeným, že som stretol túto ženu, ktorá mi otvorila dvere takej rozmanitosti.
Možnosti sú obrovské!
Extáza sa mi rozšírila po celej chrbtici,
Zmenu som už cítil.
Videla som sa premietnutá o pár rokov, keď sa kuchynské skrinky naplnia iba zdravými, sofistikovanými výrobkami, moje deti budú zdravé a krásne, budem plná energie, mladá matka, silná žena, krásny život.
Dokonale sa hodí k obrazu, ktorý som mal, o tom, čím chcem byť.
Keď premýšľate o tom, ako sa tam chcete dostať, postarajte sa o všetky podrobnosti, počnúc typom oblečenia, ktoré si budete predstavovať, postojom, ktorý ukážete, činnosťami, ktoré budete mať, k predmetom a výrobkom. ktoré budete mať v dome.
A vedľa pohára vína, dobrej hudby a rozptýleného svetla pri večeri s manželom som si nevedela predstaviť nič iné ako kvalitné jedlo.
Samozrejme, že som chcel všetky tri dni.
V zásade, keby som mohol, urobil by som tonima Verde svoju vlastnú izbu otvoriť, kedykoľvek som cítil, ako sa drží energia alebo moja chuť do jedla.
Ale povedal som, že to ber na prvom mieste.
Skúšať skôr, ako ma vlna vezme. Takže som strávil dve minúty premýšľaním o slabostiach v mojej strave, vo mojich zvykoch.
A prišiel som s ďalším
zoznam problémov
a Daniela prišli s riešeniami!
Keďže sa stále niekam ponáhľam, nemám čas ani trpezlivosť sedieť dlho pri sporáku.
Aj keď rád varím, nerád trávim pri tom príliš veľa času. V modernom svete sa veci vyvíjajú rýchlo a príprava zdravého stravovania si zvyčajne vyžaduje čas.
Daniela mi pomohla s alternatívami. Spýtal sa ma, čo jem v takýchto situáciách.
Pohotovo som odpovedal „Veľká noc!“ (kto nemá rád cestoviny?).
Sójová pasta, buď s 0 kcal (aká silná, však?) Alebo konzistentnejšia, ale bohatá na bielkoviny a vlákninu.
Bio certifikáty, takže neexistujú marketingové klamstvá.
Vzal som ďalšiu porciu kuskusu Taboulé, hotový za 5 minút, hm.
Podávajú sa s omáčkou z domáceho vývaru a oreganom alebo čerstvou bazalkou, s bielymi omáčkami z nízkej smotany alebo iba so zeleninou . alebo s krevetami!
Mhm . a najlepšie na tom je, že po večeri nemusíme mať výčitky svedomia!
Potom som si uvedomil, že môj najväčší problém je, keď mám chuť na niečo sladké.
Keď sa poprášim omrvinkami z Oreo cookies, na ktoré nedám dopustiť.
Pravda je, že je pohodlnejšie ich nosiť v taške, slúžiť medzi triedami, papať v aute alebo na ulici atď.
Ale teraz som našiel alternatívu, menej spracovanú, s Bio listom, ktorá mi dodáva sebadôveru a neobsahuje lepok!
Stále sladké a voňavé, ale oveľa lepšie pre zdravie.
+ že pocit sýtosti pretrváva oveľa dlhšie!
Čokoládový lupienok, s kokosom alebo chia a citrónovými semiačkami.
Posledná vec, ktorú som chcel pred odchodom, bolo niečo, čo mi pomáha chudnúť rýchlejšie a efektívnejšie, bez toho, aby som hladoval.
Opäť som hľadal produkty, ktoré by som mohol integrovať do tempa, ktoré už mám, aby som nemal šok a vyzeralo to ako snaha držať sa novej stravy.
A veľmi milým zvykom je pre mňa piť ovocné smoothies každý deň. V mrazničke mám vždy zásuvku na zmrzlinu (od Auchana).
Ostružiny, čerešne, maliny, kliešte, rozmixované ovocie a tak ďalej. Dala som ich do mixéra s banánom a mliekom alebo grapefruitovým džúsom a voilá!
Do košíka som pridal niekoľko produktov, ktoré jednoducho pridám do mixéra.
Doplnky výživy (nie sú typické pre chemicky vyrobené prášky pre vzpieračov, ale prírodné: riasy, zelenina a mleté semená), ktoré sa majú striedať každý deň.
Rozhodla som sa pre variant s množstvom vlákniny a sliviek alebo s čokoládou.
(Daniela mi mimochodom dala ochutnať čistú čokoládu, ktorú si kúpim za müsli, lol.)
Mám hlavne produkt s 5 druhmi rias, ktorý je na západe už súčasťou dennej rutiny obyvateľstva, najviac pomáha pri redukcii hmotnosti.
Ja som na koniec pridala kokosové mlieko a sójové mlieko.
Je to preto, že nie vždy mám mlieko od roľníkov a to v odbore je prakticky bez výživovej hodnoty (hovoril som s odborníkom na výživu na túto tému) a kŕmi iba také množstvo sacharidov, aké E podávame.
Keď už hovoríme o mlieku a vápniku, pijem každý deň šľahané mlieko od Romfuldy, pokiaľ chápem, je to najautentickejšie v jedle a obsahuje najviac vápniku (je oveľa kyslejšie, uvidíte, o čom hovorím, keď to vyskúšate).
Dúfam, že som vám pomohol s niekoľkými nápadmi, ako môžete urobiť, aby ste bezpečným spôsobom zlepšili svoj život.
Začíname, takže by som rád počul rady alebo odporúčania, ktoré môžete mať, najskúsenejší vo svete zdravého stravovania, lol.
Do tej doby vás budem na Instagrame informovať pomocou nasledujúcich objavov.