Nápady na zdravý obed pre deti vo veku 1 - 3 roky

Obed je pre dieťa najdôležitejším jedlom! Prichádza po rannej hre a pred popoludňajším spánkom a celé brucho (a nie úplne po okraj) zaisťuje tichý spánok, čo je dobré len na šialené sedenie naplánované na zvyšok dňa.

Mnoho rodičov si kladie otázku, či na obed potrebujeme ponúknuť 2 jedlá. Pravda je, že tieto dospelé klebety v skutočnosti nerezonujú s deťmi, pre mnohých trpaslíkov to jedlo nie je také potešenie ako pre nás. Stále malé bruško 1-3 ročného dieťaťa nemá dostatok priestoru na dôslednú polievku/polievku a iné jedlo, najčastejšie s mäsom. A je dobré byť taký! Nezabudnite, že základy obezity sa zakladajú od detstva, keď v zúfalstve mať zdravé dieťa (čítajte silné, silné, ktoré vietor neznižuje) trváme na jedle do poslednej lyžičky. Musíme pochopiť, že náš trpaslík nerastie rovnako ako v prvom roku života, a preto má nedostatok chuti do jedla. Prečítajte si viac o nedostatku chuti do jedla.

Obed by mal byť konzistentný so správnym príjmom výživy, ale nie výdatný. Podávať sa bude okolo 13.00 pred popoludňajším spánkom dieťaťa. Budeme sa snažiť, ako je to možné, variť čo najviac „čerstvé“ (teda každý deň), aby sme dieťaťu počas celého týždňa poskytovali kvalitné jedlo a celé spektrum vitamínov a minerálov. Vyvarujete sa vyprážaniu akéhokoľvek druhu a grilované mäso budete pripravovať iba príležitostne.

Tu je niekoľko návrhy zdravého obeda pre deti vo veku od 1 do 3 rokov: