Nápady sú vaše obľúbené recepty na stravu Forum Diet Club
Som Diana, 36 rokov a žijem s manželom a 2 synmi v USA.
Teraz naozaj musím/chcem začať dostávať svoje telo späť.
Aj môj manžel má dosť veľké brucho (inak len svaly) a preto som si myslela, že by ani jednej z nás nezaškodilo, keby sme zmenili stravu.
Keďže môj manžel doteraz varil väčšinou iba americké jedlá, chcem to teraz prevziať a pripraviť zdravšie nemecké jedlá.
A mohli by ste mi pomôcť s obľúbenými receptami.
Priložená predchádzajúca fotografia mňa a mojich 2 srdcoviek.
Vopred veľmi pekne ďakujem,
Diana .
Re: Hľadáme nápady. Aké sú vaše obľúbené diétne recepty .
odpoveď od DaleT 28. júna 2010, 5:38 hod
Môj poklad.
Re: Hľadáme nápady. Aké sú vaše obľúbené diétne recepty .
odpoveď od Tri deti mama dňa 28. júna 2010, 8:51 hod
čo som úplne najradšej varil, keď som stále chudol, a čo varím dodnes?
Zemiaky so zeleninou podľa vášho výberu, napr. B. kaleráb, mrkva, šampiňóny, brokolica atď., Nakrájané na kocky, uvarené v zeleninovom vývare a potom miešané v kúsku nízkotučného taveného alebo smotanového syra. Má nízky obsah kalórií a je tak vynikajúci. Okrem toho sa súčasne varili čiastočne upečené morčacie prúžky alebo varené kocky šunky.
Re: Hľadáme nápady. Aké sú vaše obľúbené diétne recepty .
odpoveď od Aprílové dieťa dňa 28. júna 2010, 13:18 hod
Musím povedať - vlastne jem takmer normálne. Som také „občerstvenie medzi tým“ a denne máme presne tri jedlá. Nejem sladkosti a dbajte na to, aby som športovala aspoň trikrát týždenne.
Aby sme však neprehliadli celú tému: radi jeme veľa, hlavne v lete, šalát s kukuricou, fazuľami, paprikou, mrkvou atď. S niekoľkými pásikmi morčacích pŕs alebo šunkou a syrom (pre mňa so zníženým obsahom tuku).
V zime radi jedávame zeleninové polievky: na olivovom oleji orestujem zemiaky, cibuľu a prípadne fazuľu, mrkvu, tekvicu, karfiol atď. - po pol hodine vyberiem, zvyšok pretriem, polievka je potom pekne krémová moje deti to radi jedia. Namiesto toho, aby som zeleninu prepiekla, niekedy k nej uvarím chudé bravčové mäso, polievkové kuracie mäso alebo hovädziu kosť. Dochucuje sa soľou, korením, bylinkami a muškátovým orieškom.
Re: Hľadáme nápady. Aké sú vaše obľúbené diétne recepty .
odpoveď od Jette73 28. júna 2010, 20:27
veľmi chutné a vhodné pre SiS (je tiež z knihy):
baklažánový kastról.
Pre 2 osoby:
2-3 baklažány
150 gramov šunky z lososa nakrájaného na kocky
1 ľahký syr feta
1 plechovka pizza paradajok
2-4 strúčiky cesnaku
Baklažány nakrájame na plátky a orestujeme ich (vhodné je aj na nemastné). Navrstvíme do pekáča.
Nakrájajte cesnak. Zahrejte paradajky v hrnci, pridajte soľ, korenie, spodok papriky, tiež cesnak.
Necháme dusiť.
Na baklažány natrieme kocky šunky, navrch dáme paradajkovú omáčku.
Fetu rozdrvíme a natrieme navrch.
V rúre na 200 stupňov asi 35-40 minút.
Re: Hľadáme nápady. Aké sú vaše obľúbené diétne recepty .
odpoveď od Arndti dňa 29. júna 2010, 14:49 hod
rád robím polievku. zemiaková a mrkvová polievka.
2 diely mrkvy, 1 diel zemiakov podusíme vývarom, kým nezmäknú, potom pod nimi cremefine (náhradka krému) (v USA nebude k dispozícii). Všetko pretlačte a navždy okoreňte. chutné. moji muži potom dostanú párky.
tvoj manzel je z usa? v skutočnosti to vyzerá dosť „nemecky“