Napäté bolesti hlavy Týchto 10 tipov pomôže zázračnej žene
Bolesti hlavy s napätím sú bežným javom našej doby. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zmierniť bolesť.
Príčiny bolesti hlavy s napätím
Napäté bolesti hlavy môžu mať veľa príčin. Či už je to každodenná práca na obrazovke počítača, nočné kladenie alebo stres - existuje veľa faktorov, ktoré vedú k tupej bolesti hlavy. Bolesť sa zvyčajne ťahá od krku smerom k hlave. Tenzné bolesti hlavy však môžu súvisieť aj s očami. Zostavili sme pre vás desať tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť.
Noste správne okuliare
Tí, ktorí nevidia dobre, natrvalo namáhajú oči, keď nepoužívajú okuliare. To môže mať za následok silné tenzné bolesti hlavy, ktoré sa šíria z očí do celej hlavy. Ak spozorujete, že sa vám zhoršuje zrak, mali by ste čo najskôr navštíviť optika.
Používatelia bolesti hlavy by mali brať do úvahy oboje Skontrolujte si zrak a fit nechať. Je možné, že sa oči zhoršili a zrak už nie je dostatočný. Chrániče za ušami môžu byť navyše príliš tesné alebo okuliare môžu byť príliš tesné na nose, a preto vyvíjať tlak.
Udržujte krk v teple
Pri napínavých bolestiach hlavy pochádzajúcich z krku je najlepšou okamžitou pomocou zabezpečiť primerané teplo. Sú obzvlášť vhodné Vankúše z čerešňového kameňa alebo fľaše s horúcou vodou, že si dávaš na krk. Tepelná náplasť môže poskytnúť úľavu v kancelárii.
Domáce lieky na bolesti hlavy s napätím: A Zemiaková zavinovačka robí zázraky s napätím na krku. Jednoducho uvarte tri až päť zemiakov, nechajte ich krátko vychladnúť a roztlačte ich zemiakovým strojom. Nakrájané zemiaky zabalíme do uteráka a dáme na 15 minút na krk.
V zime noste čiapku a šál
Ste všeobecne citliví na chlad a v chladných teplotách vždy vytiahnete ramená? Potom si vždy nejaký oblečte Šál, akonáhle je vonku chladnejšie. To vám umožní lepšie uvoľniť ramená.
Klobúk tiež pomáha ľuďom citlivým na počasie predchádzať bolestiam hlavy v chladnom období. Ľudia, ktorí sú citliví na chlad, by tiež mali nevychádzajte z domu s mokrými vlasmi, pretože môže tiež spôsobovať bolesti hlavy.
Uterák masírujte postihnuté miesta
Na tento tip proti bolestiam hlavy s napätím potrebujete iba froté uterák. Zrolujte uterák a pretierajte ním bolestivé miesta. Trenie stimuluje krvný obeh a môže uvoľniť napätie.
Dbajte na dostatok tekutín
Príčinou bolesti hlavy môže byť nedostatočný príjem tekutín. O to dôležitejšie je zabezpečiť, aby ste v každodennom živote pili dostatok vody 1,5 litra denne. Tip na hektické časy v kancelárii: naplňte karafu vodou. Keď už máte stres, nemusíte znova a znova vstávať, aby ste nabrali vodu.
Potraviny bohaté na vitamín C.
Pri bolestiach hlavy súvisiacich so stresom pomáha vitamín C zvyšovať hladinu kyslíka v krvi. Dbajte preto na to, aby ste v stresových situáciách jedli jedlá s vysokým obsahom vitamínu C. Okrem citrusov, mimochodom, je paprika skutočná bomba s vitamínom C.
Kúpele s levanduľou a citrónovým balzamom
Levanduľa a citrónový balzam majú vlastnosti podporujúce relaxáciu a sú preto ideálnymi prísadami do kúpeľa na bolesti hlavy s napätím.
Zvyšujúci sa kúpeľ nôh stimuluje metabolizmus
Ak doma nemáte vaňu, môžete sa namiesto úplného kúpania vydať na stúpajúci kúpeľ. Za týmto účelom umiestnite nohy do nádoby s dostatkom miesta. Potom si nohy pomaly zalejete teplejšou vodou. The Teplo stimuluje metabolizmus. Čiastočný kúpeľ navyše stimuluje reflexné zóny chodidla, ktoré by mali predstavovať každý orgán.
Homeopatický liek na bolesti hlavy s napätím
Aj keď účinnosť homeopatických liekov stále nie je vedecky dokázaná, existuje veľa ľudí, ktorí na ne prisahajú. Homeopatický prípravok Rhododendron chrysanthum by mali pomôcť pri bolestiach hlavy spôsobených napätím v dôsledku citlivosti na počasie.
Schüsslerove soli proti tenzným bolestiam hlavy
Schüsslerove soli sa tiež považujú za spôsob, ako zmierniť bolesti hlavy s napätím. Tieto štyri soli pôsobia v závislosti od typu bolesti hlavy:
- Calcium phosphoricum s psychickým vyčerpaním
- Magnézium fosforicum proti ostrej bolesti
- Sodík chloratum na hnev, hnev, psychické preťaženie a bolesti hlavy v dôsledku zápchy
- Silicia na bolesti hlavy v dôsledku nízkeho krvného tlaku