Naplánujte si lyžiarsku dovolenku Takto to bude nezabudnuteľné!
Správne naplánovanie lyžiarskej dovolenky pre začiatočníkov: takto bude nezabudnuteľná!
Dovolenka je dovolenka je dovolenka? Rekreačný výlet je vždy rovnaký, a preto nepotrebujete žiadnu prípravu? Nesprávna myšlienka! Najmä začiatočníci potrebujú malú orientáciu, keď idú prvýkrát do zimného podnebia. Existuje niekoľko tipov na prípravu, vybavenie, zdravotnú starostlivosť a pobyt na mieste, ktoré vám nesmierne pomôžu skutočne si vychutnať svoj prvý zimný športový výlet. Z tohto dôvodu sme zostavili najdôležitejšie tipy pre začiatočníkov, aby bola prvá lyžiarska dovolenka úplným úspechom.
Príprava je všetko
Tak ako takmer vo všetkých oblastiach života, to isté platí aj o neskúsených zimných dovolenkároch: Príprava je všetko! Ktokoľvek, kto sa vrhne na takýto projekt bez plánu, s najväčšou pravdepodobnosťou sa nemusí nevyhnutne zabaviť: Ako pri všetkých ostatných druhoch dovolenky, aj pri nich je úspešných veľmi málo náhodných výletov, príliš často býva neúspechom nejaký aspekt, ktorý zohráva úlohu pri užívaní dovolenky.
Najlepšie lyžiarske oblasti pre začiatočníkov
Pri výbere správneho lyžiarskeho strediska ste na výber. Koniec koncov, existuje niekoľko obzvlášť slávnych oblastí, ktoré sa zdajú byť impozantné. Ale len preto, že sú to najslávnejšie destinácie, nie sú ani najlepšie. Preto sa tu zaoberáme hlavne najlepšími lyžiarskymi oblasťami pre začiatočníkov.
Sudelfeld
Napríklad lyžiarsky areál Sudelfeld je vhodný nielen pre začiatočníkov, ale aj. Je to najväčší prepojený lyžiarsky areál v Nemecku. Patrí sem samozrejme aj oblasť pre začiatočníkov. Na Sudelfelde je obzvlášť atraktívna skutočnosť, že má veľmi dobrú infraštruktúru, ktorú lyžiarsky areál tejto veľkosti nevyhnutne potrebuje.
Pretože táto oblasť je jednou z najstarších, rástla veľmi organicky. Ďalšou výhodou je, že rozsiahle modernizačné opatrenia sa začali až v roku 2014. Medzi ne patrilo napríklad rozšírenie zasnežovacích systémov, ďalšia sedačková lanovka či optimalizácia riadenia svahov. Je potrebné ešte uskutočniť ďalšie plány - tradičné svahy preto zostanú moderné a aktuálne.
Kitzbühel
Kitzbühel je známy a vhodný pre začiatočníkov i profesionálov. Povzbudzuje tam len veľa celebrít, vďaka svojej veľkej sláve má Kitzbühel prvotriednu infraštruktúru a týmto spôsobom nielen ponúka veľa lyžiarom, ale má aj množstvo aktivít mimo zjazdoviek.
Ak chcete vidieť miesto vopred, máte možnosť prostredníctvom webovej kamery zistiť, či je krajina rovnako pôsobivá ako početní hostia, ktorí tam už boli. Výhodou je, že svahy pre začiatočníkov majú pomerne široké zjazdovky a majú iba relatívne nízku náročnosť. K dispozícii sú dokonca aj špeciálne vleky pre začiatočníkov - a štyri rôzne lyžiarske školy, aby ste sa mohli individuálne rozhodnúť, ktorý štýl tréningu najlepšie vyhovuje vašej osobnosti.
Spitzingsee-Tegernsee
V blízkosti Tegernsee, kde sú zjazdovky večer osvetlené, nie je menej ako päť zjazdoviek pre začiatočníkov. Večer je tiež lyžiarsky kurz vhodný aj pre začiatočníkov. V tejto súvislosti je pre priateľov k dispozícii veľa neobvyklých procesov učenia - hodnotná alternatíva k ostatným odporúčaniam.
Najlepší čas na cestovanie
Aký je najlepší čas na zimnú dovolenku na svahoch? To je samozrejme vec osobných preferencií. Najdrahší je však čas okolo Vianoc, Silvestra a Nového roka. V tejto sezóne označujú hotely najvyššie ceny. V tomto ohľade má zmysel vyhnúť sa, ak ste jedným z lovcov výhodných obchodov. Nestačí však riešiť iba čas dovoleniek v Nemecku.
Koniec koncov, nespočetné množstvo Švajčiarov a Rakúšanov má tiež záujem tráviť počas dovolenky dlhší čas na zjazdovkách, a to samozrejme vedia aj hotelieri. Zaujímavou možnosťou vyhnúť sa je preto najmä druhá polovica januára, kedy sú lyžiarske strediská tradične o niečo prázdnejšie. Avšak vzhľadom na rastúcu popularitu zimných športov sú možnosti hľadania ubytovania čoraz menšie.
Športové predpoklady pre zimné športy
Pre zimné prázdniny platí toto: Zainteresované strany by sa mali pred začatím konkrétneho plánovania najskôr ubezpečiť, že majú zodpovedajúce fyzické a športové požiadavky. Pretože prinajmenšom priemerná dobrá fyzická kondícia je nevyhnutná na to, aby ste mohli bez problémov vykonávať náročné zimné športy. Ak ich nesplníte, môže sa u vás dokonca zvýšiť riziko úrazu a prijať vážne zdravotné následky.
Zimné športy spália veľa kalórií, ale tiež potrebujú veľa energie. Obzvlášť namáhané sú svaly trupu a nôh. Celkovo je potrebné celé telo vrátane paží. Ak si nie ste istí, je lepšie vopred požiadať lekára o radu.
Pred jazdou na svah by ste si mali ujasniť aj problémy so srdcom, kolenom alebo chrbtom. Z dôvodu intenzity zimných športov sa údajne malé zdravotné obmedzenia môžu rýchlo zmeniť na skutočné problémy a prekážky.
Naplánujte si cestu správne
Kto to nevie? Skutočne uvoľnený začiatok dovolenky môže narušiť stresujúca cesta. Z tohto dôvodu je potrebné si dobre premyslieť, ako si chcete naplánovať cestu. Cestovať autom môžete takmer vždy, rovnako ľahko sa však môžete vydať vlakom alebo dokonca lietadlom.
Pri výbere je najzaujímavejšou otázkou, či chcete cestovať s mnohými ľuďmi. Ak už máte vlastné zimné vybavenie, môže vás to pri lietaní vyjsť veľmi draho, ale pri cestovaní vlakom je jeho vyťahovanie v určitom okamihu veľmi nepríjemné. Potom je často auto jedinou možnosťou.
Pomocou internetu môžete pochopiť, ktorá možnosť cestovania stojí koľko. Tento faktor je samozrejme veľmi dôležitý, najmä pre mladé rodiny. Dôležitú úlohu však zohrávajú aj ďalšie kritériá, ako napríklad cestovný komfort. Len veľmi málo dovolenkárov má vážny záujem o ťažkopádne a nepohodlné cestovanie - preto stojí za to plne sa zaoberať výhodami a nevýhodami možností.
Správna výbava
Rovnako ako takmer v každom športe, je výbava jedným z najdôležitejších komponentov. Najmä pri lyžovaní by ste nemali zabúdať, že pri neopatrnosti môžu byť zdravotné riziká značné. Z tohto dôvodu si musíte nechať poradiť odborníkom, ak neviete, čo máte robiť.
Kúpiť alebo prenajať?
Prvá otázka, ktorá sa naskytne, je, či by ste si ako začiatočník mali kupovať alebo požičiavať lyžiarske vybavenie. Čo teda robiť Najskôr by ste mali zistiť, či je šport z dlhodobého hľadiska správnou voľbou. Pretože každý, kto si kúpi kompletnú sadu zariadení, musí počítať s tým, že môže trvať niekoľko rokov, kým sa to matematicky vyplatí.
Prenájom zariadenia má množstvo výhod a nevýhod, ktoré tu v krátkosti uvádzame v kontrolnom zozname.
výhody
- Cesta sa stáva pohodlnejšou, pretože zariadenie sa neprepravuje
- O lyže sa nemusíte starať sami
- Medzi hotelom a lyžiarskym vlekom obvykle nepremáva žiadna doprava
- Menšie škody sú často zahrnuté v cene prenájmu
- Je možné rezervovať si ďalšie poistenie škody
nevýhoda
- Lyže sú neustále v prevádzke
- Možné sú mierne straty výkonu
- Lyže strácajú časť napätia
- Jednotlivé diely môžu rýchlo zdražieť
Nákup vybavenia sa však oplatí, iba ak skutočne veríte, že sa budete športu venovať dlhšiu dobu.
Hlavné položky
Ak sa rozhodnete kúpiť si vlastné vybavenie, potrebujete rôzne veci. Patria sem vysoko kvalitné lyžiarske topánky. V každom prípade by ich malo byť možné bezbolestne nosiť a presne zapadnúť, aby vám nehrozili pľuzgiere. Pred kúpou by ste si topánky mali určite vyskúšať, pretože veľkosti sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu.
Dôrazne sa odporúča aj lyžiarska prilba, ktorá chráni hlavu pri jazde. Aj tu by ste rozhodne nemali šetriť. Lyžiarska prilba musí sedieť tesne pri hlave a za žiadnych okolností sa nesmie kývať. Dobrá lyžiarska prilba môže mať zásadný význam pri jazde vyššou rýchlosťou.
Mnoho začiatočníkov si samozrejme chce kúpiť aj lyžiarske okuliare - rozumná investícia, pretože oči sú jednou z najcitlivejších častí tela. K dobrým dôvodom na kúpu patrí niekoľko argumentov: Pretože ochrana pred UV žiarením žiariaceho slnka, ktoré za pekných dní intenzívne osvetľuje svahy, ako aj bezpečnosť, aby sa na nich nenachádzali cudzie telesá ako sneh, dážď so snehom alebo špina Dostať sa do očí jazdy je mimoriadne dôležité.
Nemali by chýbať ani lyže. Pri kúpe by ste určite mali vyhľadať radu u špecializovaného predajcu. Je potrebné poznamenať, že lyže si mimo sezóny vyžadujú určitú starostlivosť aj z dôvodu dlhodobého udržania dobrého stavu.
Čo ešte potrebujete
Okrem najdôležitejších prvkov vybavenia je treba mať na pamäti niekoľko rád. Napríklad má zmysel mať na sebe vždy niekoľko vrstiev. Pretože pocit teploty sa môže počas dlhého zimného dňa veľmi líšiť.
Ľudia s citlivými perami by mali navyše venovať osobitnú pozornosť dostatočnej starostlivosti, aby neboli suché a popraskané. Nezaškodí ani nosenie lekárničky a malej lekárničky pri ľahších ochoreniach.
Zdravo cez dovolenku
Napriek všetkým prípravám by sa mali dovolenkári počas prázdnin starať o svoje zdravie. Mnoho ľudí používa tento výraz príliš úzko: Správne správanie na svahoch je rovnako dôležité ako správna strava, pokiaľ ide o vyčerpávajúci lyžiarsky výlet.
Správanie na lyžiarskom svahu
Na svahoch je niekoľko pravidiel, ktoré by ste určite mali dodržiavať. Tieto pravidlá správania mimochodom tiež zahŕňajú správne posúdenie vašich schopností, pokiaľ ide o kondíciu a technológiu. Ak tam nespĺňate určité minimálne požiadavky, nemali by ste to ani skúšať.
Okrem toho existujú takzvané pravidlá správania sa FIS pre nadšencov zimných športov, ktorí chcú zabezpečiť bezpečné správanie na lyžiarskych svahoch. Predovšetkým ide o správanie počas jazdy, aby sa zabránilo kolíziám s ostatnými. Pravidlá prispievajú k úctivému spolužitiu aj na silných dopravných úsekoch. Najmä pre neskúsených nadšencov zimných športov môžu byť dôležitým vodítkom a chrániť ich pred zbytočnými úrazmi.
Zodpovednosť za životné prostredie
V čase zmeny podnebia je udržateľnosť čoraz dôležitejšia. Z tohto dôvodu by sa mali nadšenci zimných športov rozhodne ubezpečiť, že sa zimným športom venujú s určitou dávkou ohľaduplnosti. Samotní dovolenkári môžu prispieť k udržateľnosti.
Mali by ste sa teda uistiť, že ste do zoznamu svojich priorít zaradili udržateľnú stravu. Týmto spôsobom sa tiež zaviazali ku gastronómii, ktorá tomuto faktoru venuje osobitnú pozornosť. Toto je najlepší spôsob, ako mať pozitívny vplyv na životné prostredie: bez ďalších problémov konzumovať iba to, čo je možné z tejto perspektívy predstaviť.
Hostia však môžu uplatniť svoj vplyv aj v globálnejšom meradle. Najlepšie to funguje v stredisku, kde sa umelo zasnežuje ekologickým spôsobom. V niektorých komunitách v Južnom Tirolsku vodné elektrárne a solárne kolektory už poskytujú potrebnú elektrinu pre snežné delá, horské chaty a lyžiarske vleky. Nie je to samozrejme jediný faktor, ktorý je tu obzvlášť dôležitý, pretože zvieratá sú v mnohých lyžiarskych strediskách okrádané o svoje prirodzené prostredie. Z tohto dôvodu by si mali hostia zvoliť predovšetkým tie regióny, ktoré zabezpečujú rozširovanie svojich svahov s ohľadom na flóru a faunu v ich okolí. Pod značkou Alpské perly sa už spojilo niekoľko udržateľných lokalít pre zimné športy.
predchádzať chorobám
Kvôli miestnemu chladu by mali prví lyžiari premýšľať o tom, ako môžu zabrániť chorobe. Pretože dovolenkári často prichádzajú domov najmä s nádchou - to nie je práve ideálne, ak ste tam skutočne kvôli športu. Preto by ste mali venovať pozornosť zdravej a vyváženej strave.
To znamená na jednej strane venovať pozornosť komplexným sacharidom, ktoré dodávajú potrebnú energiu na dlhý, športový deň. Na druhej strane to znamená aj posilnenie vlastnej obrany. Nie je to také ťažké a je to veľmi ľahké. Predovšetkým je dôležité jesť dostatok ovocia a zeleniny, aby ste si zabezpečili dostatočný prísun vitamínov.
Bielkoviny sú nesmierne dôležité pre regeneráciu svalov po dlhom dni na svahoch. Koniec koncov, bielkoviny nie sú len látkou budujúcou svaly číslo jedna, ale aj dlhodobo vás zasýtia.
Samozrejme, ani pri všetkých preventívnych opatreniach nemôžete vždy vylúčiť možnosť ochorenia. Aj napriek tomu by súčasťou doplnkov výživy mali byť aj spoločníci ako zázvor, zelený čaj & Co. Mimochodom, zinok má aj podporné funkcie na posilnenie imunitného systému.
Všetko o pobyte na mieste
Pobyt na mieste nie je v žiadnom prípade nevyhnutne spojený s lyžovaním - aj keď to je samozrejme zvyčajne hlavné zamestnanie. Medzitým môžete takmer všade podniknúť veľmi dobré túry po spevnených chodníkoch, naplánovať si sánkarskú túru alebo preskúmať kultúrne pamiatky v rekreačnom stredisku. Ak sa vám niekedy nebude zdať, že ste aktívni, alebo ste ako začiatočník jednoducho príliš unavení z predchádzajúceho dňa, v blízkom okolí je teraz veľa wellness ponúk, ktoré sú dokonalým protipólom a prispievajú k relaxácii.
Après-ski pre začiatočníkov
Je to len časť z toho: après-ski je nevyhnutná príležitosť vychutnať si a osláviť lyžovanie a novovzniknuté priateľstvá. Najmä začiatočníci by sa mali postarať o dostatok spánku pred celodenným lyžovaním
Stravovanie po ceste
Ako pri každom zvlášť namáhavom športe, aj tu je najdôležitejšie jedlo na cestách. V zásade by ste si mali naložiť dostatok vody, rýchlych sacharidov a bielkovín. To nie je ťažké, pretože v súčasnosti existuje nespočetné množstvo dodávateľov energetických tyčiniek - mali by ste sa len ubezpečiť, že okrem cukru ako rýchleho zdroja sacharidov obsahujú okrem cukru aj vysoko kvalitné a komplexné sacharidy. Jablko môže byť tiež veľmi užitočné pre rýchly hlad: Jablká majú príjemnú vlastnosť, že vás veľmi rýchlo a relatívne dlho zasýtia.
Správny podporný program
Podporný program si samozrejme vždy navrhujete sami, ale je vhodné zahrnúť nádhernú prírodu, ako chcete. Milovníci kultúry tiež zistia, že lokalita má pozoruhodnú a bohatú históriu. Tieto sa často oplatí objavovať, pretože aj na menších miestach sa často nachádzajú múzeá, ktoré približujú dediny a mestá.
Okrem toho, nie je to dobrý nápad nielen naučiť sa lyžovať, ale trénovať na mieste už známejší šport? Je tu napríklad dostatok bazénov a dokonca sú tu aj fitnes kluby. Ako „podporný program“ môže byť tiež celkom uspokojivý, ak nemáte vôbec program, ale môžete si jednoducho oddýchnuť pri čítaní krásnej knihy uprostred nádhernej horskej scenérie.