Naplánujte si športovú masáž v MaxFitness Mamaplus
Myslíte si, že masáž je nevyhnutná iba vtedy, keď sa nedá vyhnúť zraneniu a pretrénovaniu, keď dôjde k bolesti svalov a akýkoľvek pohyb spôsobí nepohodlie? V tejto súvislosti som pripravil článok, ktorý sa oplatí prečítať!
Prevencia a predchádzanie zraneniam sú ľahké veci, najmä pokiaľ ide o vaše vlastné telo, kto sa oň môže postarať, ak nie my sami? Samozrejme, profesionálny masér vás pripraví na tréning a potom vás ošetrí.
3 typy športovej masáže na MaxFitness:
1. Zahrievacia masáž
Jeho účel: spracovanie svalov, na ich prípravu pred cvičením. Tento typ masáže skracuje čas na zahriatie a tiež traumy, ktoré môžu byť spôsobené pri vykonávaní crossfitových cvičení (neustále opakovanie cvikov v minimálnom čase). Zahrievacia masáž ľahko reguluje svalový tonus pred začatím tréningu. Vaše telo sa vám za takýto postup poďakuje.
2. Prípravná masáž
Pri tomto type masáže sú podporované svaly, ktoré sú už v procese práce. Preto je eliminovaný čerpací účinok svalov krvou a šíri sa kyselina mliečna. Tento postup tonizuje a zvyšuje vytrvalosť tela.
3. Obnovovacia masáž po tréningu
Tento postup upokojuje bolesti svalov po cvičení a pomaly ich úplne zmierňuje. Zároveň zvyšuje pružnosť väzov a lymfodrenáž, čo prispieva k rýchlejšej eliminácii toxínov z tela a k urýchleniu doby ich zotavenia po náročnej fyzickej námahe.
Športová masáž, ktorá sa vykonáva pravidelne, prispieva nielen k vytrvalosti tela počas tréningu, ale aj k jeho obnoveniu a eliminácii únavy.
12 výhod športovej masáže: