Napnutá pokožka po chudnutí (tréning, šesť balení)

Ahoj, mám pre teba ďalšiu otázku:)
Pred niečo vyše 2 rokmi som schudol okolo 28 kíl, keď som mal 14 rokov, keď som začal chudnúť, a v 15 rokoch som dosiahol svoju „cieľovú váhu“. Vlastne som vyhladol z 85 kíl na 57 kíl a bol som až potom úplne nespokojný so svojím telom:/Teraz už takmer rok pravidelne trénujem silový tréning a mám svalový prírastok takmer 6 kíl, takže teraz vážim okolo 63 kíl.:) Keďže som výrazne schudla, moja pokožka je úplne ochabnutá, moja pokožka nevisí alebo tak, ale po roku silového tréningu si všimnem, že napríklad moje bruško to vôbec nechce:(, Moje bruško nie je jemné, ale skôr pod ním. skonsolidované, aby ste vlastne rozpoznali viac, ale nejako mám pocit, že to už nebude fungovať:/Takže moja otázka na vás, ako dlho trvá, kým toho spoznáte viac? A zostane to tak alebo budem mať v určitom okamihu ešte šancu Získať šesťbalenie, kto má s tým skúsenosti?:)

chudnutí

1 odpoveď

z tvojej prezývky usudzujem, že si žena?

Ako žena je získanie nápadného balíčka šiestich balení ťažké. Naše svaly zosilnejú, ale objem sa zvyšuje oveľa menej ako u mužov, ktorí cvičia. (Aj keď väčšine mužov údajne pripadá ploché brucho štýlovejšie ako šestkové balenie, ale komu záleží na tom, čo si myslia, mali by ste sa páčiť sami sebe;))

Ak chcete šesťbalenie, musíte tiež použiť taký veľký silový stimul, aby sa budovali aj svaly, teda silový tréning a nielen vytrvalosť alebo silová vytrvalosť. Nechajte svojich fitness trénerov poradiť, či by ste mali zmeniť svoj tréningový plán. Existujú stroje, ktoré špeciálne trénujú brušné svaly pomocou váh, a preto trénujú silu a budujú svaly lepšie ako len brušáky alebo niečo podobné. V určitom okamihu sa dosiahne plató a vy musíte nastaviť nové podnety buď s väčšou váhou, alebo s opakovaním, aby ste mohli pokračovať v budovaní svalov.

V určitom okamihu po chudnutí bude pokožka opäť pevnejšia. Najlepšie je chudnúť iba pomaly. Nanesenie veľkého množstva krému môže tiež pomôcť, aby bola pokožka pružnejšia. Možno existuje aj tenká vrstva tuku nad svalmi - potom pomáha iba zníženie obsahu tuku. Či je to však nevyhnutné, užitočné atď., Sa nedá z diaľky posúdiť bez znalosti presného čísla. S tým vám pomôžu aj školitelia v štúdiu.